2020高考备考：怎么才能提升晚上备考效率？

　　众所周知，高考备考时间紧迫，因此许多高三的学子都会利用晚上的备考时间，而经历过了白天忙碌的学习后，晚上的备考效率难免会低下许多，所以提升晚上备考效率同样成了考生所需要做的事情，为了帮助大家更好的备考，下面出国留学网小编就如何提升晚上备考效率和大家说说，希望对大家有所帮助！

　　一、明确学习目标

　　提升晚上的备考效率，首要事情就是明确备考的目标，比如学到什么地方才能睡觉、要完成哪些习题以及掌握哪些知识点等，有了明确的目标后续学习才能更有动力。

　　其次，高三晚自习下课后到睡觉之间有许多琐碎的事情，如果考生有了明确的目标，对于不必要的琐碎时间安排也会大大减少。

　　最后，学习目标没有完成，考生的内心会产生一种内疚的心理，这种情形会不断提醒自己增加动力，但目标一定要量力而行，不然长期的没有完成目标，反而会陷入自我怀疑阶段。

　　二、关掉手机减少干扰

　　虽然很多高中是不允许带手机上课的，但还是有许多学校是允许带手机的进入高中，而此时手机正是干扰学习效率的重灾区，因为学习是一种枯燥的苦修行，而手机则相当于一个充满诱惑的新世界，比如说游戏、无效社交、碎片化信息等等，这大量的碎片信息，只要自律力稍差，考生就会陷入其中，所以考生在复习前期去吧手机关机对于提升学习效率有一个质的飞跃。

　　三、心情烦躁可调整后复习

　　考生在学习当中难免会出现很多烦心事情，那么考生可以先强行进入到学习状态中，毕竟人一旦认真了，那么对于周边的事物是可以忘记的，如果情绪非常烦恼无法进入到之后的学习状态中，那么考生可以先去调整一下情绪，如果实在不行就可以先早点睡觉，毕竟没有一个好的学习状态，那还不如早点去休息一下调整明天的状况。

　　四、晚餐不吃的过饱

　　不少的考生在晚上的时候吃的非常的饱，晚上还喜欢给自己加加夜宵什么的，但其实这并不是一个好的习惯，长时间下来除了身体会长胖许多，而且因为吃的过饱，消化系统进行消化会消化血液中的氧气，而消耗过多会导致大脑缺氧出现犯困现象，对于学习的效率情况也会大大降低，因此晚上学习的时候尽量吃个8分饱即可，这样对于身体和学习都是一个不错的选择。