2021高考备考：避免上课犯困的方法有哪些

　　如今高考备战已经进行如火如荼了，但在上课学习中不少的考生存在许多上课犯困情况，很多时候都并不是考生自己的本意，那么对于这种情况如何才可以做到缓解呢？为了辅助各位高三学子更好复习，下面出国留学网小编就解决上课睡觉方法和大家说说。

　　一、了解犯困的原因

　　对于上课睡觉犯困的原因小编认为主要可以从内在和外在进行出发分析，下面就这两方面分别分析。

　　1、内在原因

　　对于内在原因小编认为主要还是集中在三个方面，第一个是昨天晚上睡眠质量不佳，睡眠不佳会直接影响到第二天的学习；第二个就是身体原因，身体出现一些小疾病会非常容易身体的机制，例如出现一些小感冒会让考生的变得嗜睡起来；第三个就是饮食情况，科学表明如果考生早上摄入过多的淀粉食物比如面条、面包等会促进睡眠，因此在早餐的时候多摄入一些蛋白质少摄入一些淀粉食品，饥饿会让人变得清醒。

　　2、外在原因

　　所谓的外在原因就是考生的环境因素，教室室内外很多事物存在着一些催眠情况，例如一些低频的噪音、日光灯低频的照射频率以及不通气等等情况，这些情况大多数会影响考生进入休眠状态。

　　二、解决上课犯困的方法

　　除了了解犯困的原因外，相信许多考生都想了解怎么解决上课犯困的方法，对于这个情况小编总结了下面几个方法，让我们来看看。

　　1、站着上课

　　相信在课堂上考生不少听过老师说如果想睡觉那就站起来，其实这种情况还是非常有效的，虽然突然站起非常的突兀，但是相信老师是非常欣赏你的这种行为。

　　2、揉脸

　　如果在上课过程中考生觉得困意来袭，这里小编建议大家在刚有点困意的时候就揉自己的脸，让自己的面部血液循环起来，这会让考生不那么困，如果还是不行那只能请假去厕所去用凉水冲一下脸了，越凉越好，这样是最快让考生清醒的方法。

　　3、用风油精

　　除开用凉水刺激考生比较清醒外，风油精也是非常不错的东西，只要困时往自己的太阳穴或者是脖子抹上一些立马就会让考生清醒起来，但这种滋味并不是那么好受的，因此如果有其他方法小编不建议大家使用此法。