高考前10天学习计划范文

  在离高考仅剩10天的时候,我们该如何制定好自己的学习计划,来进行复习,从而在高考中取得优异成绩呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“高考前10天学习计划范文”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  高考前10天学习计划范文(一)

  一、回归基础抓主干

  一般来说,高考前10天,应主要用来抓知识的主干,进行强化记忆。总的原则是回归基础,形成知识网络,把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。可以把前一阶段做过的试卷再浏览一遍,要少做新题和难度较大的试题。

  最后10天的复习应收缩到教材上来,可采取看书上的目录、标题的方法。因为每本书的目录一般都反映了书中的基本知识点,所以通过熟悉目录也可以达到掌握知识点的目的。一科一科地进行回忆,发现生疏的地方,及时补习一下,而对已经熟练掌握了的内容,可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷,重温重要的公式、定理等。

  二、各科复习建议

  语文:适当做题保持考试状态。2至3天要做一套题,否则考试状态就很难保持;把以前做过的模拟题拿出来,把做错的题目好好进行研究,总结经验教训;分类做好作文材料的准备。

  数学:回归课本,做做容易题。以课本为主,注重发挥课本的基础作用和示范作用。大量做模拟题是不可取的,应该好好地浏览课本上的概念、范例、定理、法则、公式等;整理好老师讲课时的笔记;把以前考过的模拟题装订成册,把做错的题目重新看一遍,明白自己错在哪儿。每天保持一定的训练量,但要降低难度。

  英语:抓好3个专项练习。抓好听力练习,每天坚持做一套听力练习题,保持考试状态;抓好书面表达练习,认真看范文,学习范文的格式和行文方式等;巩固好词汇,把考试大纲的词汇认真再看一遍。

  物理:争取3天做一套模拟题。争取3天之内做一套模拟题,这样就可以保持良好的考试状态;回归课本,主要看课本上的理论、文中的插图、课后的练习、平时的笔记;物理考试中的计算题,在评卷时是分步打分的,因此要注意书写的完整性。

  化学:复习好课本。回归课本,熟悉课本中的理论知识及实验操作步骤,主要以看为主,练为辅。

  生物:抓好重点内容和实验。除回归教材,查缺补漏外,重点复习新陈代谢、遗传与变异、生命活动的调节及免疫、生物与环境等知识;重视教材中的经典实验和以教材为背景的实验设计。

  政治:把握好热点问题 。最后的10天时间,以学生自己看为主,学生不懂的就问老师;老师应该做好方法指导和心理疏导,同时搜集最新的资料和高考信息;老师应在课堂上提出当前的热点问题并和学生一起分析。

  历史:让学生自己支配时间。由于高中历史需要记忆的内容较多,因此在最后的10多天里看课本不可取,应该针对自己的薄弱环节安排复习,老师应该发一些高考重点资料让学生自己去做;学生应拿出以前做过的模拟题再好好看看,主要看自己做错的题目,查找自己做错的原因。

  地理:利用地图回顾主干知识。在进入文综考试的考场前,把中国地图和世界地图全方位地过一遍。对照地图结合考纲列出的考点要求进行回顾联想,检查自己对书本知识掌握的情况,发现自己知识的疏漏处,及时查教材、地图册进行补救,特别注意课本中的一些地理概念、原理和规律,它们往往是解题的关键。还需要看以往试卷中的错题,发现问题并改正错误,才能取得进步。

  三、考前做好10件事确保高考时“不慌”

  1、制定作息时间计划。在最后10天内,不少考生已离校回家复习,建议这些考生把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠时间安排合理,防止忙中生乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。

  2、把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课,有助于进入高考状态,充分发挥已掌握的知识。

  3、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

  4、以高考心态做卷。一些考生认为自己已经做了好几个月的试卷了,临考前可以不做题了,看看就行了,这可能会导致考试时手生,影响发挥。建议考生考前用高考的心态做试卷,到高考时就会以平常心态做卷子了。

  5、参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时,切忌剧烈运动,防止受伤。

  6、少玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾,影响考生复习时间,也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

  7、注意饮食卫生,防止胃肠疾病。考生回家复习,家长往往会给他们准备大鱼大肉,但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

  8、调整睡眠。从现在起切忌再“开夜车”,建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到11点左右。6月6日晚上切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。

  9、不想考试后的事。随着高考日益临近,不少考生已开始规划考后的安排了,这样容易分散注意力,建议考生在考前集中心思,全力以赴迎考。

  10、不再做难题,不再做新的题目,以免自信心受打击。

  高考前10天学习计划范文(二)

  一、第十天保证状态

  距离高考仅剩10天,要想从头到尾重新学习一遍的可能性不大,但如果把握好时间,还是可以强化重要内容的。这段时间可以把错题集、笔记翻一下,如果还有余力可以把书上一些细节记一下。

  剩下的时间首要任务是保证状态,其次才是提高水平。因此,每天应抽出一定时间做题,即使是自己非常拿手的科目,这样才能保持做题的状态。

  对于语文,要注意各种题型的回答技巧、答题规范,多记些可能在作文中用到的素材。

  对于数学、物理,首先是确保把所有公式记忆准确。其次梳理基础题和中档题,如果做得不好,原因是什么。还有时间的话,可以练一点压轴题,但不要贪多。

  英语,每天都要做适量的题目,遇到不会的知识点要及时解决。化学和生物的话,最重要的是把书上的东西记清楚,最起码要保证最近做的题目所涉及的知识点都比较熟悉。

  二、第九天保持良好心理

  高考是高度紧张的思维活动,保持良好的心理状态上考场,是考试正常发挥的必要前提。从现在开始,借助一些方法对心态进行调整:

  第一,可有意识地转移注意力,如放学后先洗个热水澡,学习间隙与家人、朋友聊聊天,也可以在学校操场上等空旷的地方大喊,发泄压抑的情绪。

  第二,有些食物有减轻人的心理压力的作用,比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。

  第三,给自己正面的心理暗示,比如“我现在精力充足,思路清晰”,“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。

  三、第八天掌握复习方式

  考生现在进入最后复习阶段,如何把握这段时间,使自己有所收获和提高呢?

  首先,不要老盯着难题做了,现在所做的难题,99%不是高考题,高考题中所有的题目,从知识上、解题方法和技巧上,其实前面的复习中都已经储备了,做难题只有一个作用,增加心理负担——还有这么多题不会做。

  第二,把前一段做过的题进行整理,如果现在还不会做,最好请老师辅导,关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态,我该学的都学会了;对于做错的题目,一定要反馈到知识点上,回归课本,重新掌握基础知识,不然高考中还要错。要把近两年的高考题做一做,做完以后,要和参考答案进行认真对照,根据评分标准掌握采分点,规范做题,不要造成无谓的丢分。

  第三,这段时间还可以多准备一些写作材料,如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等,以便在写作文时用。

  最后,基础较差的考生在这一段时间内,如果还想做题,就把后面的大题全部放弃,重视前面基础部分如选择、填空题,能整理多少算多少,否则,后面的大题做不出来,不仅费时,又挫伤自信心。

  四、第七天保证睡眠质量

  考前一周,许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况,这些都是由长时间身心疲惫造成的,要改变这些状况,高考前一个星期左右,从作息时间上调整,原来晚上12点或者说一点睡觉,现在开始提前一个或一个半小时入睡,蓄积能力和精力。

  睡眠状况直接影响着身体状态,从考前一个星期开始,应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因,考前会失眠,这里提出一些应对措施:

  第一,不要总想着高考时会出现什么“万一”,不要对自己提出不切实际的要求,一定要有一个乐观的心态;

  第二,不要开“夜车”,根据自己的情况计划出符合自己的作息时间,一定要按时作息,这样生物钟才能正常工作;

  第三,如果失眠,尽可能不要用药物,可以进行食疗,比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果;

  第四,睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水,以免增加夜间起床次数,影响睡眠质量。

  个别身体素质不太好的考生,容易感冒、发烧的,一定要提前采取预防措施,或者到医院去咨询大夫,如果真到考试时感冒、发烧,不仅仅影响考试成绩,还会影响心理状态。

  五、第六天调整家庭关系

  许多学校在考前一个星期左右会放假,考生可以在家复习,老师在学校答疑,给考生留出自由复习时间。从这时起,因为考生回归了家庭,所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。

  家长一定要保持情绪稳定,因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制,会影响到考生。同时,家长不要和考生谈论高考的事,不要给孩子过高的目标,不要过分计较模拟题的成绩,不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

  在这时,高考期间是否由家长陪考,需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为,家长不离左右陪着,自己底气可以更足些,紧张感也可消除不少;但有些孩子独立性较强,家长跟着,反会让他感到压抑不适。总之,家长在决定是否陪考这一问题时,一定要尊重考生自己的意见,甚至陪考人是谁,都应由考生自己决定。

  六、第五天开始放松身心

  放松身心,可以适当进行一些体育、娱乐活动,并应该坚持到临考前。

  适当的体育运动,比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动,比如,不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山,以免出现意外伤害。

  还可适当有些娱乐活动,听听自己喜欢的音乐,看看自己喜欢看的轻松的电视节目,帮助自己情绪放松。最好不要上网,不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品,否则容易在大脑皮层中产生兴奋,干扰复习。

  七、第四天制定考试方案

  要能做到从容进考场,就得提前准备,不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

  从作息时间上说,要有充裕的时间吃早餐,一般选用高维生素、高热量的食物,最好在考前一个半小时之前用餐完毕,但不要吃得过饱,否则,过多的血液还在帮助消化,大脑就会相对缺血,影响考生在考场上智力的发挥。

  到考场时间不宜过早或过晚,一般在进考场前15分钟至20分钟为佳。太早了,与各种干扰因素接触过多,容易破坏良好的心理感觉;太晚了,开考后才进考场,往往出现慌张的感觉。

  上午考完后,休息一会儿后,再吃午饭。午饭后不要马上睡觉,稍微活动,散散步,听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生,以免考试迟到。

  从复习方面说,考前避免与同学、老师交谈,因为在交谈讨论中,往往会发现自己某些尚未弄懂的地方,其结果是立即紧张起来;考前不要再心急火燎乱翻书,先不说是不是真有许多地方没有复习到,就是这种慌张状态足已难出好成绩;考完就完,考一科少一科,不对题,这样有利于以稳定的情绪再战。

  八、第三天做好物质准备

  高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

  可以准备一条小毛巾,用来擦汗。

  确定高考当天要穿的衣服,并单独放置,别到了7日早晨,因为挑选衣服而耽误时间。

  给自行车胎打足气,并进行保养。

  准备好乘车和生活所需要的零钱,并放入准备好的衣服口袋或书包里。

  不要自己夹带草稿纸,不要把手机、手表等带入考场。

  九、第二天熟悉考试环境

  去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外,要及时求助于监考老师或警察。

  一定要算准路上所需时间,并要留出富余。考试当天在去考场的路上,行走速度一定要慢,快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的心理状态。

  十、第一天考前大检查

  这一天一般都领到准考证了。准考证拿到后,仔细核对一下信息是否有误。准考证一定要妥善保管,为避免遗失或考前忘带准考证带来的麻烦,建议大家将准考证交到班主任处统一保管。

  建议早晨还是按照平时的时间起床,上午可以看书学习,但时间不要太长。

  晚上与平时一样的时间睡觉,切记不要过早睡觉,睡不着,反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着,顺其自然,只要有良好的心态,即使少睡几个小时,也不会对明天的考试有多大影响。

  另外记得关注一下近两天的天气预报,了解天气情况,及时做好相应的准备;整理好明天考试需要的工具和证件,工具要尽量用自己熟悉的物品。

  饮食方面,早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样,吃的东西要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养,只要食欲好就行。但要注意饮食卫生,不吃不洁净的食物,不吃或少吃冷饮。

  考生此时的主要任务是调整好心态,做好考前心理准备与物质准备的大检查,以良好的心态、充沛的体力与精力,充满信心迎接明天的考试。

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