时间过得真快，一转眼三伏天就要到了，你知道哪些关于三伏天的小知识呢？下面是小编精心为您整理的“2022年还有5天入伏 今年一共40天”，供大家在学习上作为一个参考。
2022年还有5天入伏 今年一共40天
什么是入伏?
入伏，是指进入“三伏”的意思。民谚 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
所谓“热在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。三伏天其气候特点是”高温、高湿”，因为三伏天吹东南风，空气潮湿，风的潮湿造成了三伏天期间湿度大。
“庚日”的日期在公历是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在公历7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏;立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
往年日期
2021年
北京时间2021年7月11日正式入伏，2021年的“三伏”，7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。“三伏”时长40天。这是从2015年起，连续7年的“三伏”都是40天。
2020年
北京时间7月6日23时14分将迎来二十四节气中的“小暑”，标志着即将“出梅”入伏，炎炎盛夏开始登场。7月16日入伏，而7月6日至7月21日为“小暑”，其间正逢“三伏”的“头伏”。
初伏：7月16日-2020年7月25日;
中伏：7月26日-2020年8月14日;
末伏：8月15日-2020年8月24日。
2019年
2019年夏至时间：2019年6月21日
2019年夏至后第一个庚日时间：2019年6月22日(庚寅日)
2019年夏至后第二个庚日时间：2019年7月2日(庚子日)
2019年夏至后第三个庚日时间：2019年7月12日(庚戌日)
所以，2019年“入伏”第一天就是2019年7月12日(庚戌日)。因为初伏是10天，所以2019年的初伏就是7月12日-7月21日。
三伏天的忌讳
一，忌不室内通风
三伏三伏天许多人怕高温，闭窗房间内吹中央空调。实际上，温冷炎热，自然通风差的房间内易引起中暑，并且应用中央空调不开窗通风通气，空气指数会下降反倒发病。
建议，每天室内通风2次以上，每一次15一30分钟。
二，忌只吃苹果
三伏天身体出汗多，耗费大，易疲劳，没有食欲，许多人挑选吃点水蔬菜水果了事，吃不太好，营养成分不足，免疫能力减少，就很有可能造成病症。
蔬菜水果不可以少:多吃些饱含钾的水果蔬菜，如香蕉，苹果，甜瓜，西红柿，冬瓜豆类，马铃薯及莴笋等。
来点汤健脾开胃∴骨头汤，鱼头汤，蛋汤，吃饭前少量食用还能提升胃口。
多吃一些蛋白::如吃些瘦肉，鱼，酸奶，生鸡蛋等。
谷类不能少，流汗会遗失B族维生素，而谷物是B族维生素的优良来源。
三，忌大口急饮水
小口大量喝水，水分会迅速稀释血液血夜，使血条提升，加剧心血管压力。针对心肌梗塞病人尤其风险。
建议，每次饮水别超过200毫克上下，以温水为宜，不必直道口干再饮水，只是少量多餐补水保湿为宜。
四，忌冷食离不3手
冰激凌，冷食适度吃消暑，很多吃会伤身体，长期性过多的冷食才进到胃，会使胃黏膜下血管收缩，出现粘膜浮肿和糜乱。
建议，少喝冷食，温开水才算是消暑的最好健康饮品。
五，忌立即冲凉水澡
熟热的夏天不能用冷水洗澡身体历经凉水的刺激性会造成心跳加速血压升高牵张反射紧张焦虑等一系列刺激性反应对心血管心率造成不好危害。
建议，身体运动完后最好是先休息30分钟，带的身上发热量释放后，用纯棉毛巾擦洗，再洗澡，
温度不必太高以36到39度水为好。
六，忌一天到晚少出汗
健康养生要融入自然界的规律性该流汗时就流汗由于流汗既能排出去身体内毒素又能调整人体内体温。
建议，，不比一天到晚泡在空调房间罗伟流汗对身体好。
七，下午不休息
三福季节印子晚睡早起但熬夜并不是经常熬夜也最好实在算试前。因高温天气睡眠质量会遭受一定危害。
建议睡午觉以15分钟至30分钟为宜睡午觉后能够轻度主题活动喝一杯水以稀释液血夜粘稠度。
八，忌情绪激动
炎热夏日人在所难免心烦气躁但兴奋心态伤人体。
例如发火时心率会升高大家的脸会通红毛细血管即起心脏部位所承担的工作压力比一些正常状况下高于三倍之上。太过兴奋对心血管也有损害的。
建议，当情绪激动时，要理性消除，根据转移注意力等方式来清除怒火，使情绪宁静。
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