加强防暑知识宣传，提高自我防护能力。炎热干燥的夏天即将到来，高温天气很容易中暑，感觉到头晕头痛、恶心反胃的情况时，最好马上到阴凉处休息。请您阅读小编辑为您编辑整理的《防暑降温物品清单13种有哪些 介绍》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
防暑降温物品清单13种有哪些 介绍
一、水
定时饮水，不要等口渴时再喝。一般当人感到口渴时，就是身体在发警报，提示要喝水了，这时体内缺水可能已经达到5%或者更多。当人特别想喝水时，身体的器官已经在相对极限情况下运行了，也就是说非常缺水，这时再去补充水分对改善缺水状态就很被动了。
二、墨镜
戴副墨镜会阻挡阳光对我们眼睛的刺激，阳光相对柔和，可以提高我们在阳光底下舒适用眼，也会消除一些眩光，如消除阳光照射在玻璃后的反光、在有风的情况下防止沙尘颗粒进入我们眼内里。
三、汗巾
汗巾外表呈方形，材质一般含棉量较高，质地较薄，透气性较好，具有较强的吸汗作用。
四、遮阳伞
遮阳伞的主要作用就是，夏季使用，能够有效隔离紫外线对于皮肤的损伤。
五、遮阳帽
遮阳帽的效果不单单可以遮挡太阳，防止紫外线的辐射更可能降温。
六、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。
七、藿香正气水
藿香正气水是夏季常用解暑药物，主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成，具有散寒化湿、和中祛暑的作用，常用来治疗脘腹胀痛、呕吐腹泻以及胃肠型感冒。明白了藿香正气水的理法方药，其用途可以非常广泛，简直可以当做祖传秘方。
八、绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
九、茶水
钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水是夏季首选饮品。
十、薄荷
薄荷具有清热解暑、散热、增进食欲、帮助消化、消炎止痛之功效。
十一、陈醋
夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
十二、苦瓜
我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
十三、盐开水
中医称白开水是“百药之王”。夏季喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。