超热的三伏天怎么排湿气寒气 有哪些方法

  转眼间就到中伏了,中伏是全年地表最热的时候,大家可以趁着这个时间好好的排除一下身上的湿气寒气,那关于在三伏天排湿气寒气的方法大家知道吗?下面不妨一起跟随出国留学网小编一起看下“超热的三伏天怎么排湿气寒气 有哪些方法”希望你会喜欢,欢迎你的参阅!

  三伏天排湿气寒气的方法

  1、食疗

  一、吃伏叫鸡

  农村有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”的说法,在三伏天要吃伏叫鸡,也就是公鸡,古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛,有去湿去寒的作用,而三伏天是全年中天气最热,阳气最盛的阶段,通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。

  二、喝姜茶

  生姜性温,味辛,有发汗、驱寒、除湿、活血的功效,在三伏天喝姜茶,有很好的排湿气、寒气的效果。

  2、泡脚

  脚底穴位非常之丰富,泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒,在三伏天泡脚效果尤佳。

  一、艾叶泡脚

  材料:艾叶100克,水2000毫升。

  做法:

  1.将艾叶放入锅中,加水煮5-10分钟。

  2.将艾叶煮好的水倒入桶中,放置温热略烫的程度,即可开始泡脚。

  3.泡脚20-30分钟即可。

  二、花椒泡脚

  材料:花椒100克,水2000毫升。

  做法:

  1.将花椒放入锅中,加水煮5-10分钟。

  2.将花椒煮好的水倒入桶中,放置温热略烫的程度,即可开始泡脚。

  3.泡脚20-30分钟即可。

  3、三伏贴

  三伏天时身体阳气大盛,毛孔打开,此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位,可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。

  注意:

  三伏贴的使用需要根据年龄、皮肤状态等严格控制用药剂量,因此建议到到中医院贴,避免皮肤灼伤的风险。

  4、嗮背

  三伏天是一年中最炎热的时候,人体亦是如此,阳气外散外浮,气血聚集体表,毛孔张开,腠理开泄,日夜耗阳,同时暑季多湿,湿为阴邪,易伤阳气,则必然内阳中虚(内寒),我们后背有两条大的经络,督脉和膀胱经,两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的,阳气在督脉中受到围困,去不到该去的位置,人体就会出现“故障”,腰背疼痛,腿疼、腿凉、腿抽筋等。所以,三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”,不仅可以提升阳气,升级体质,连陈年老寒气、湿气都可以排掉。

  做法

  第一次晒背,应该选择早上8~9点的太阳光,或者下午3点以后的阳光,不必太长,20分钟左右即可,主要了解一下自己身体的耐受性,如果觉得舒服还能接受,可以循序增加时间,一般体质推荐晒30~60分钟为佳。应本着安全第一的原则,千万不要贪图功效,把皮肤晒伤、晒痛。

  注意

  1.适合虚寒体质、寒湿内盛的人,经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。

  2.期间要注意补充水分,不能过于饥饿。

  3.紫外线过敏者不能晒;高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒;气阴两虚或阳盛体质的人禁晒;年龄大的慎晒,需家人陪同;孕妇不可以晒;喝完酒不能晒。

  5、艾灸

  也是一种外治疗法,艾的强渗透力,又加上火的温热效应,通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位,温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸,也就是火龙灸,在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒,点燃以后温暖督脉和膀胱经,扶助机体的阳气;

  6、拔罐

  通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上,可以将体内的寒湿之气拔出来,但是做一次效果不明显,需要按疗程坚持做;

  7、蒸桑拿

  较热的环境中,通过热让身体出汗,使体内的寒湿之邪随着汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

  除了以上方法,患者在三伏天还应注意饮食,避免吃寒凉的食物,以免加重体内的湿气和寒气。

  推荐阅读:

  三伏天吃什么食物去湿气寒气 精选小知识

  2022三伏天有40天 三伏天应该注意什么

  三伏天晒背的最佳方法及注意事项

分享

热门关注

2022战高温斗酷暑的句子(精选60句)

战高温斗酷暑的句子

高温天防暑降温关心问候语(精选80句)

防暑降温关心语

plus版中伏做好防暑工作的句子(精选80句)

中伏做好防暑工作的句子

战高温斗酷暑的温馨提示语(精选60句)

战高温斗酷暑的提示语

气温高注意防暑问候语(最新100句)

气温高注意防暑

三伏天怎么排湿气寒气 有哪些方法(5篇)

三伏天怎么排湿气

精选2022三伏天怎么排湿气寒气 有哪些方法

精选三伏天怎么排湿气

三伏天排湿气寒气文案(简短82句)

简短排湿气文案

三伏天怎么排湿气寒气实用小知识(合集5篇)

实用小知识合集

三伏天排湿气寒气实用句子(精选60句)

实用句子精选