2022国庆假期最后一天贴心提示

  2022年国庆假期最后一天了,假期马上就要结束了,快来查收这份2022国庆假期最后一天贴心提示吧!以下是由出国留学网小编为大家精心整理的“2022国庆假期最后一天贴心提示”,仅供参考,希望能够帮助到大家。

  2022国庆假期最后一天贴心提示

  01记清上班时间

  按照2022年国庆节放假安排,经过7天假期之后,10月8日(星期六)、10月9日(星期日)要上班。闹钟设在工作日响的市民朋友注意调整。

  02返岗须持核酸阴性证明

  节后返岗需持48小时核酸检测阴性证明、“防疫码”显示正常。没有进行核酸检测的朋友,切记今天一定要去进行核酸检测。

  03高速免费时间截至7日24时

  国庆假期,高速免费通行时间截止至10月7日24时。免费通行时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。在免费时段即将结束前仍在高速公路行驶的车辆,建议车主根据实际位置和时间,选择就近收费站驶离高速公路,避免因赶时间、超速行驶而引起安全事故,同时最大限度地享受免费政策。

  04返程压力大合理安排出行

  高速交警预测国庆返程高峰预计出现在10月7日16时至22时。

  建议大家错峰出行,提前做好行车规划。

  05降雨降温注意保暖

  秋风起,细雨淅沥,凉意阵阵。

  市民朋友返岗时,注意安排秋装出门。

  节后收心小贴士

  上班族篇

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  第一招:心理暗示

  给自己做一些自我心理暗示,告诉自己,假期即将结束,静心思考一下,安排接下来的工作,把休假状态过渡到正常的工作状态。

  当然,也不要给自己太大的压力,避免对工作或学业产生过度的焦虑和恐惧。

  第二招:适度运动

  不妨花上一两个小时来一次适度的运动,例如慢跑、散步等。

  因为宜人的环境加上适度的运动不仅能够给人带来心情愉悦的感受,还能提神醒脑、消除假期疲劳。

  第三招:拒绝不必要的聚会

  晚上热闹的聚会容易让人兴奋不已,但聚会结束后也难免给人带来失落感。

  这种情况下你可以给朋友打个电话聊聊天沟通感情,约好下次再聚。

  第四招:收心静养

  虽然不去参加聚会,但是可以在家里用打扫卫生、听音乐、读喜爱的书等方式来调整身心状态。

  如果附近有咖啡馆或者书店,逛逛也是不错。

  第五招:保证睡眠

  晚上洗个热水澡,尽量在11点前上床,睡前不要让大脑过度兴奋,可播放轻音乐或喝一杯热牛奶助眠,尽早进入睡眠状态,以保证充足睡眠时间。

  学生篇

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  “学生别偷懒”

  对于学生来说,刚开学没几天,刚刚适应开学节奏,又迎来小长假,很容易思想上松懈!只有及时收心并排解开学前的焦虑,才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账,跟上新进程。因此,学生只有做收心主动践行者,才会是最大的受益者。

  调节生物钟

  提前两天调整生物钟,要按学校的作息时间安排饮食起居,不要因为作业欠账而开夜车,影响生活规律的形成。早晨起床后,进行适当的体育锻炼,保证开学后有旺盛的精力。

  盘点假期作业

  把老师布置的作业挨个对照一遍,以防有疏漏,不要一开学就被罚被点名、叫家长、补作业,还影响学习效率和学习态度。

  转移注意力

  开学前,学生对电视节目和游戏往往意犹未尽,此时,学生要接受家长的意见,主动克制自己,把注意力转移到学习上来。

  温故而知新

  学生首先要安排时间“温故知新”。通过复习唤醒大脑里储存的记忆;提前制订一份可行的学习计划,预习新学期知识,这也是最重要的环节。通过预习,可以对自己将要学习的内容有初步了解,从而有重点、有目的地去听课,学会正确的思维方式,对课文中关键的知识点、知识结构勤做笔记。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排,基础薄弱的学科应坚持课前预习,这样在听课时就可做到有的放矢,争取学习主动。

  培养独立的自我意识

  学生要逐渐培养起独立的自我意识,学会自我思考,同时还要注意和身边人交流。只有在互相沟通、交流的基础上,大家才能互相理解、相互谅解,也能为你营造良好的学习生活环境;培养更多的兴趣爱好。

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