有关健康生活演讲稿1000字集锦

2022-12-17 14:06:39 健康生活演讲稿

  长计划,短安排。当我们面临演讲活动的时候,最好提前把演讲内容好好整理一下。演讲稿可以帮助发言者更好的进行表达,我们可以学习借鉴哪些优秀的演讲稿模板呢?因此,栏目特意整理了健康生活演讲稿,相信你能找到对自己有用的内容。

健康生活演讲稿【篇1】

  各位老师、各位同学:

  上午好,我是绥德逸夫实验小学六年级二班王湘玉。我给大家演讲的题目是《健康中国,从我做起》。今天是20xx年5月20日,是全国学生营养日。“合理膳食,免疫基石”,这是20xx年全国学生营养日的主题。

  健康是生活最重要的事,也是一个国家繁荣昌盛的基石。

  要保持身体健康,首先是一日三餐的营养合理搭配。比如我家,多年来,由于父母生活繁忙,我们家一日三餐基本是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富。其实正确的应该早餐丰富才对。这种状况不仅仅是我家,还有很多的家庭也是这样的。还有的家长盲目地片面让孩子摄入高脂肪高蛋白食物,所以中学生肥胖症发生率连年升高。我们应该改变这种不合理饮食习惯。

  其次多运动。均衡营养,适量运动。作为青少年,除了合理安排学习,更应合理的的运动,不能沉迷网络游戏,更不能疯狂吃零食。适量的运动,有利于营养的吸收,提高免疫力,改善神经系统的功能,使我们有充沛的精力学习。

  身体健康,心理也应健康。作为新时代的少年,应乐观开朗,积极向上,用阳光的心态积极参加丰富多彩的综合活动。最近两年我们实验小学成立了爱心小分队,在周琼老师的带领下,利用节假日,为陕北爱心树的孩子们送爱心,陪他们玩,与他们一起玩游戏。

  20xx年,新冠疫情国家各行各业损失重大。现在虽然疫情控制住了,我们复学了,但我们应吸取深刻教训,发起“新型食尚,推行分餐,预防疾病,减少浪费”的全民分餐制倡议。摒弃食用野生动物的陋习,推动全民健康饮食习惯的形成和巩固。倡导减油、减盐、减糖,形成健康口腔、健康体重、健康骨骼的全民健康生活方式。

  “合理膳食,免疫基石”。健康生活,从我做起,让营养、健康、和谐与我们同行!

  我的演讲完毕,谢谢大家!

健康生活演讲稿【篇2】

  大家好!

  学习很重要,但健康才能使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干扰,才能更专心的学习,比起学习,健康更重要。而生活习惯不好,很容易生病,要有一个健康的生活方式。

  首先,一日三餐是必备的,早饭是一定要吃的,不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西,这样对胃不好,是很不健康的。也不要暴饮暴食,胃消化不了,容易积食,特别是晚餐,人要休息,胃也要休息啊!

  第二,吃什么东西也要注意,只吃肉没营养,但也不代表不要吃肉,肉嘛,还是少吃为好,多吃些蔬菜,水果,而且水果在上午吃。还要注意吃的食物的多样性,不能只吃一种菜,就算难吃也要吃一点,补充营养,每种食物的营养是不同的。每天至少喝8杯水,不能用饮料代替,更不能一点都不喝,也不要等到渴了再喝,或者猛喝水,都是不健康的。

  其次呢,晚上尽量不要熬夜,对眼睛不好,也影响自己和他人的休息,还会降低抵抗力,等到早上就会没精神,导致起床晚,然后早餐、中餐并一餐,这是最不健康的生活方式了,要知道,早睡早起身体好。

  最后,每天都要坚持锻炼,增强体质,放松心情,培养我们积极向上的态度,使我们反应更敏捷。如果不锻炼,会导致我们越来越懒,体质越来越差,一个小感冒可能就导致发高烧,这也是非常不健康的行为。

  做到以上4点,健康就离我们不远了,保持积极向上的`心态,乐观的对待一切消极,生活才会健康、美好。这些好的习惯没有养成,容易长胖,太胖了容易得糖尿病,选择节食减肥倒不如选择运动减肥,既能加强体质,又能瘦身,两全其美,还能锻炼意志力,使我们更加坚强。而太瘦了也不好,体质差,容易生病,还有可能得厌食症,保持中等的身材。

  有了健康的生活方式,还要坚持去做才行哦!有了健康的身体,才有力量去拼搏;有了健康的身体,才能创造美好未来!

健康生活演讲稿【篇3】

  尊敬的评委,亲爱的同学:

  大家好!我是李想,今年12岁了。很激动也很荣幸能站在这里为大家演讲。今天,我演讲的题目是:保护环境,从我做起。

  同学们,我们居住的地球是经过数亿万年的变化,才有了今天能适合生命成长的环境,地球正是因为这些生命变得五彩缤纷、美轮美奂,所以,地球是人类的母亲,是我们赖以生存的家园。随着生活水平的提高,人类在享受的同时,却在不知不觉中破坏着她,我们的生存环境在不断恶化。你看,工厂里的废气和污水随意排放,一片片森林遭到乱砍乱伐,城市里的垃圾散发着臭气……

  减少二氧化碳排放,选择“低碳环保生活”,是每位公民应尽的责任,也是每位公民应尽的义务,所以我们应该从身边点点滴滴的小事做起。知道吗,如果每人每天浪费一张纸,全国就要浪费约2700吨纸、27万吨水,54000棵大树将化为乌有。大家要积极回收废纸、不撕作业本,尽量使用双面草稿纸,努力减少纸张消耗;我国约有13多亿人口,如果每人节约一滴水,涓涓细流将会汇成江河,资源将会不再那样贫乏;在学校,我们看到哪个水龙头在伤心地流泪,请你一定要过去安慰它,把他拧紧;一度电可以供40瓦的灯泡亮25小时,冰箱开一天一夜,如果放学时,你看到教室的灯还亮着,请你把开关关上……只要我们大家一起努力,做环保有心人,鱼儿就能在水中畅游,鸟儿就能在林中飞翔,人们就能在地球妈妈的怀抱里快乐地生活。

  同学们,为了河水更清澈,青山更苍翠,天空更明朗,让我们一起努力吧!我相信:地球妈妈的明天一定更加美好!

健康生活演讲稿【篇4】

  尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  今天,我们又站在这里,看着国旗冉冉升起,飘扬在蓝天之下;听着国歌雄壮有力,回响在校园之中。我们是多么幸运呀,我们拥有明亮的眼睛,敏锐的耳朵,还拥有聪明的头脑和强健的体魄,从出生的那天起,我们就不断地探索着整个世界。

  然而,我们都知道,花谢了可以再开,燕子飞了可以再回,但是生命属于人的只有一次,一旦逝去,便无法追回。生命本身就是一种精彩,健康是的财富。假如我们失去生命,这一切都将不再存在。“人,最宝贵的是生命,生命对于每个人来说,只有一次”,这句话人人都记得,可是,我们却时常疏忽大意,时常听到,看到,接触到各种安全事故的发生。

  据统计,我国中小学因交通事故,建筑物倒塌,食物中毒,溺水,治安事故等非正常死亡的,平均每天有40多人,相当于每天有一个班的学生在消失,触目惊心的数字敲响了校园安全警钟。比如:去年__省某中学做课间操时学生在楼梯间发生拥挤踩踏事故,造成数十名学生伤亡;湖南一学生欲翻越墙跑出校外,不慎从围墙摔下身亡;而在我们的校园里,也存在着很多威胁着我们生命安全的现象。比如:同学们在楼道里嬉戏追打,上下楼时互相打闹,不在学校的食堂就餐,到外面吃一些或买一些没有任何卫生保障的食品吃,所有这些不和谐的现象应该引起同学们的高度重视,因为它时刻都在威胁着同学们的人生安全。

  同学们,其实,要避免上述现象并不难,如果我们从思想上能够重视起来,时时刻刻把“安全”二字放在心中,随时随地为着我们的安全而约束自己的行为,让我们携起手来,凝心聚力,学会生存,珍爱生命;让我们在灿烂的阳光下沐浴一方平安,健康成长,愉快生活。让生命的一泓清泉,永流不息吧!

健康生活演讲稿【篇5】

  各位听众:

  一个中心,是指以健康为中心。

  有人戏称:“青年人用健康换金钱,中老年人用金钱换健康。”此话并非没有一点道理。年轻人忙事业,忙家庭建设。现在各行各业竞争激烈,年轻人不同程度地透支生命,用健康的体魄赚前途、换金钱。中老年人在青壮年时期已经对社会和家庭尽了义务,作了贡献,所以到了晚年应该不再是追求事业或金钱,而是要以健康为主题。

  退休以后,中老年人主要有两种生活方式,一种是在家安度晚年,另一种就是再就业发挥余热。但无论干什么,都应该有利于身心健康,如果与健康的目的相矛盾,就不应该去做,就要坚决纠正。有的中老年人退休后,什么事都不做,什么事都不想,一心享清福,结果缺少必要的活动,很快便疾病缠身。有的中老年人不太愿意歇下来,为了赚钱而不顾惜自己的身体,结果因操劳过度而病倒,甚至丢掉了性命。这样的退休生活方式都是错误的。实际上,中老年人做到身心健康,不给社会和子女添麻烦,就是对社会和家庭的最大贡献。

  二个要点,是指潇洒一点,糊涂一点。

  潇洒,即自然大方,轻松自如,不受拘束。退休后,不再为单位复杂的人际关系所累,不再受严格的作息制度限制,也没有了工作的压力,应该说已经具备了潇洒生活的基本条件。既然如此,“何不潇洒走一回”呢?

  有位老人中年丧偶,自己辛辛苦苦地将5个子女抚养成人。晚年苦尽甘来,子女们都各自事业有成。但他仍然独自过着清苦的日子,舍不得吃,舍不得穿,出门舍不得坐车,晚年生活质量不高。老人逝世时,子女们却惊奇地发现,他居然有十几万元的存款。人活着,当然不能完全为了物质享受,但到了晚年,有了一定的消费实力,为什么不可以把生活安排得宽松、舒适、丰富一点呢?人们生产劳动的目的,就是为了改善生活条件,提高生活水平啊!

  糊涂一点,并非说人到老年就不要学习、不明事理或者思想糊涂,而是说要淡泊一点,看开一点,不为日常琐碎事所捆扰。通俗地说,就是小事上随意一点。人生苦短,生命第一,何必对日常生活中那些无聊琐事斤斤计较呢?“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”宽容一点,潇洒一点,糊涂一点,会使自己生活得更轻松、更愉快、更充实。

  三个忘记,是指忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨。

  忘记年龄,是说中老年人没有必要总在心里惦记着一个“老”字。有的人常常叹息“岁月催人老,时光不饶人”,甚至害怕过年过生日。其实,年龄有着不同的计算方法,可分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄”。一般情况下,我们经常使用的是“日历年龄”,又称“年代年龄”或“时序年龄”,计算单位为年。“生理年龄”又称“生理学年龄”或“生物学年龄”,是指从生理学和生物学角度来衡量人的年龄。“心理年龄”则是指从大脑功能和心理衰老程度来衡量人的年龄。“日历年龄”的“老”,并不能完全代表一个人身体的衰老程度,如果用日历年龄来与生理、心理年龄进行比较,就会发现有的人是未老先衰,有的人则是老而不衰。

  比如,我们大家都比较熟悉的快乐老人——宋书如,从“日历年龄”来讲,她是一位中老年人,已经82岁了。但是,如果从“生理年龄”来讲,她还只是一位中年人,思维活跃,身手敏捷,活动自如。尤其可贵的是,从“心理年龄”来讲,她甚至只是一位年轻人,从不看重自己的年龄和生死,整天阳光灿烂,穿着时髦,一副健康快乐的心情。

  忘记疾病,并不是说中老年人有病也不要去治疗,而是不要过度担心自己的疾病。人老了,难免会有病,但不必对所患的疾病过分地担心和害怕。对常见的老年性疾病,理当采取积极的防治措施,但防御过度非但无益,反而有害。有的中老年人虽然没有什么大病,却总是怀疑自己患了某种严重的疾病而到处求医问药,或对照着医学书籍自己“找病”。这种对疾病过度恐惧的心理状态是非常有害的。说得通俗一点,就是本来没病的人,也可能“怕”出病来。不要怕病,但有病也不要讳疾忌医,积极治疗就是了。

  忘记恩怨,是指中老年人要忘记过去的恩恩怨怨。人生旅途上总会经历一些风风雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨,不必对过去的事情耿耿于怀。有人说:“伤害自己的最好办法,就是记住那些令你不快的事情。你‘怀念’它一次,它就伤害你一次。”为什么要自己伤害自己呢?我国科学工作者对长寿老人的凋查结果表明,性格开朗、心态平和是他们的共同性格特点。中老年人要想获得平和的心态,最好的办法就是宽容、豁达,给记忆装一层滤网,滤去过去的不愉快,只留下快乐与自己相伴。

健康生活演讲稿【篇6】

  尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家早上好。今天我演讲的题目是《健康生活,从心开始》。

  人人希望自己是健康的,一个人怎样才算健康呢?联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号:“健康的一半是心理健康!”健康不仅是指没有疾病,而且是指一个人拥有良好的身体和精神以及社会的适应状态,即:躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

  作为一名高中生,应该如何拥有健康的心理呢?可以从以下几个方面来理解:

  第一是正确的人生态度。正确的人生态度来源于正确的世界观、价值观,既有远大的理想,又有脚踏实地的态度,能够跟上时代的步伐,立场坚定,坚持不懈。遇到困难时,不要害怕,更不要放弃,只要拥有正确的理想目标,不断调整心态,超越自我,就一定能够呈现积极向上的最好状态。

  人的一生之中会遇到很多不顺,你可能无法逃避,只能面对。若你总是把时间和精力都放在这些负面情绪上,会使你活的很累。我们都不是圣人,做不到当别人打自己左脸一巴掌时,还能笑着请别人往自己右脸打一巴掌。就像有人认为高考并不公平,而复旦教授钱文忠却说:“人类社会没有绝对的公平,中国不公平,美国同样不公平!现在几乎可以说唯一的一条相对公平线就是高考了”。当你觉得生活对你不公平的时候,请你打开那把叫做原谅的伞。

  第二是知足的心境。生活里,我们都有一个错觉:幸福总是别人的,唯有烦恼属于自己!有这样一个故事:有一个诗人,才华横溢且家境富裕,妻子美丽温柔,儿子聪明伶俐,但他怎么也感受不到快乐。他请求上帝帮他找回幸福,上帝先夺去了他的财产,再带走他的妻儿,最后拿走了他的才华,诗人痛不欲生。过了一个月,上帝把这些又重新还给了他,诗人搂着妻儿,长久地跪在上帝脚下,深深地致谢,感谢上帝赐予他幸福。其实上帝并没有多给他任何东西,只是给了他失而复得的感觉而已,他便从中体会到拥有的满足,从而开始珍惜现状。

  因此,在这个世界上,你未必是最幸福的,但你肯定不是最不幸的。知足的心境源于正确的认识,一个人要做到一分为二地知人论事,既能接受自己,又能悦纳他人;一个人还要有自知之明,对自己的德才学识要有正确的判断,这样才不会在别人的赞美、鼓励中冲昏头脑,又不会因批评、责备而烦恼。

  第三是和谐的人际关系。美国社会心理学家马斯洛有一个著名的人类金字塔需求层次理论:当人的生理需求、安全需求得到满足之后,社交需求便成为最重要的欲望渴求。确实,正常的人都有着丰富的情感,希望与他人交流。当我们做出成绩渴望得到承认,遇到烦恼又想得到理解和帮助。在我们人际交往中处处尊重别人,得到的回报就是别人处处尊重你,尊重别人其实就是尊重你自己。同时,还要乐于帮助同学,人是需要关怀和帮助的,尤其要十分珍惜在自己困境中得到的关怀和帮助。乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。

  第四是良好的性情、统一的人格。良好的性情是健康心理的重要标志,应做到自信而不狂妄,热情而不轻浮,坚韧而不固执,礼貌而不虚伪,灵活而不油滑,勇敢而不鲁莽。我们要不断完善自己的人格,始终保持坚强的意志,诚实、正直的作风,谦虚、开朗的性格

  最后,希望保持良好的心理状态成为我们生活的常态。学会快乐,让我们在求学的道路上找到幸福;学会尊重,让我们在尊严和责任中无愧于美丽的人生;学会感恩,让我们在善良和真诚中稳健前行。在学习生活中,感受人性之美,感受科学之美,感受人类心灵的博大与深邃,感受人类所创造文化的辉煌。让健康的心理成为我们成功的保证!

  谢谢大家。

健康生活演讲稿【篇7】

  身体健康,这歌有国语、粤语两个版本。听这两首歌如同品尝两种不同风格的菜系,让人回味悠长,浸润其中。初听,被朴实的歌词所吸引;再听,被歌折射出的内涵所感动;现在听,又别有一番滋味在心头。听一首歌会因环境、年龄、气氛、心情的不同而产生不同的感受。

  以前,向亲朋好友送上祝福,是很极少会用上这个词语:身体健康。不是嫌弃它,而是觉得有点俗不可耐,没有发出去的必要。随着年轮在一圈圈地增加,才慢慢认识到自己身体在不经意的变化着。对镜发现脸上的皱纹之外,身体的变化也让自己感到什么叫每况愈下。

  时常听到身边比自己年长的亲人、同事、朋友说一句“身体一年不如一年”,很多时候一笑置之。因为没有深刻的体会是不能很好地理解这句话的真正含义。

  细细的回顾这几年,身边的人或多或少有过病痛。哥哥得了脑病,去了市级医院检查,却查不出病因,全家茶饭不思,寝不得安眠,最后到了省城的脑科医院才有了结果。前后奔波月余,所幸找到病原,且能吃药克制。可是这病没有特效药,要长期服用,但这吃药却不知要到何时才是尽头。过些时日,母亲对我说头晕,打、吊、吃效果都不好,听着心里揪着紧。找个认为好的医生看,有了点效果,紧张的心里才稍微放下来。医生说,人上了年纪,抵抗力下降,总是会有这样或那样的毛病,平时多多关心老人家,陪她聊聊天,注意饮食上的均衡,适当增加营养,还要注意劳逸结合。妈妈的身体就这样在医院来回折腾些时日,才慢慢恢复过来。办公室的邱老为革命工作干了几十年,因肾结石动了刀,术后身体虚弱,元气大损,工作不了,请了病假在家休养。想起这些事,不免感慨,平安是福,身体健康更是幸福的源泉。

  时下许多人创业之时,用健康换金钱。他们全然不顾惜身体,常常通宵工作,酒席间、聚会时觥筹交错,烟雾缭绕。健康就在这不知不觉间一点一点消耗,等到身体出现问题却用金钱换健康。小病去医院去一趟也难受,要是有个什么大病,发现得早破点财能活下来乃是万幸,发现得迟,人财两空,还要给留在世上的亲人莫大的伤悲。想想身边的人,想想自已肩上的重任,你就不难理解“身体健康”不是一句话,而是要用我们实际行动去捍卫。

  身体健康,简单的一句话,凝聚多少人心中的祈盼。古往今来多少人为了健康而寻方,上至皇帝,下至庶民。早几年香港艺人“肥肥”沈殿霞,为求续命不惜一掷千万,到最后还是香消玉殒。健康是福,拥有健康才是享受人生的保证,当你拥有家财万贯的时候,我期盼你是身体健康的。忽然想起幽默大师说的一句话:人生最痛苦的事——人没了,钱没花完!但愿这句话给人不止是一句笑话。

  工作多年,自己也明显感到过度的工作给身体带来的不适。耳鸣,颈椎欠灵活,工作上有点力不从心。这难道是身体周期的轮回?我思考着,也担心着。

  歌还在唱,“我不要做弱质病人,变一个负累你不幸,谁想有病,厌恶呻吟,我不要千金白银也祈求这小小福萌,我只想身体健康”。

  愿我们都身体健康,朋友们!

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