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老公给老婆写的检讨书(篇1)
亲爱的媳妇：
媳妇，你是我心中的神呀！这几天我一直反复思索自己错在那里？可是我太愚蠢，不知道自己错在那里？媳妇：你是天上皎洁的明月，我是窗前的不起眼的小油灯。你是娇艳的鲜花，我是枯萎的小破草。你是美丽的公主，我是丑陋的流浪汉。你高高在上，我微不足道。你让我神魂颠倒，朝思暮想。我叫你厌恶透顶，讨厌之极。这是我错的地方
媳妇：你高兴时，我乐得屁颠屁颠的。你生气时，我永远是个快乐出气筒。你伤心时，我磨破嘴皮开导你。你无聊时，我尽管难受的要死，但我我装得没事的陪你开心。只要你快乐，我就开心。可是我想和你说话时，你告诉我懒得和我说话。我错了。
媳妇：假如人生不在是一场戏，假如来生不在是幸福的回忆。我愿陪你再生在世，感动今生无法感动的你。如果来生来遇见你，我一定要好好努力，争取作的好些！不让你伤心。我真想把心拿出来给你看，可是我怕。。我不怕死。我怕我死后，没人在向我这样爱你。明天我就从人间蒸发，免得你看见我心烦。我天天麻醉自己，因为我在醉时才隐约看见我们温馨的时刻。众人皆醒我独醉，但愿长醉不愿醒。
明天我彻底消失！我已经疯了，上述是疯话！最后在和媳妇说一句疯话。＂爱是双方的，爱一个人真的好痛苦。何况在这个爱情泛滥的年代呢？
检讨人：xx
20xx年xx月xx日
老公给老婆写的检讨书(篇2)
亲爱的老婆：
老婆，你知道吗？
你笑起来最好看，你生气的时候看是好看，但是会有抬头纹，眉心那里好像还会打结似的，没有你笑起来好看。虽然你怎么样，我都喜欢看，可我还是更喜欢你笑起来的时候，一是你笑起来的好看有助于你的身心健康，二是你笑起来的好看让我有一种成就感，一种我让我的老婆依旧像处在热恋期的开心和快乐。
我很抱歉这一次又让你生气了，本来我是希望你一直被我呵护着像一个少女一样处于热恋期的，我却因为自己的烦恼而没忍住对你发了脾气。纵然是我惹得你生气的，可我真的还是很想希望你能够原谅我，站在我的角度想一想我的烦恼和压力。我不是让你像一个母亲一样的照顾我的情绪，不是的，我还是更希望你在我的身边像一个少女一样开心快乐，无忧无虑。可我也是人，最近我真的非常累，因为公司的项目都被领导看我的能力强而压在了我的身上，你也知道，我们的项目动辄就上亿，我面对这么多项目，稍有差池，我可能就要给公司损失上千万甚至上亿，这些压力让我回家也顾不上照顾你的小脾气，更顾不上你的心事。老婆，我真的不是有意要这样的，而且我站在你的角度考虑的话，我也知道你能够跟我结婚，也是因为什么事儿都只愿意跟我说，虽然有时候我也不能给你很好的建议，但你还是只信任我，只愿意同我说，一旦我出现像现在这种被工作忙晕了头的情况，你就会被我疏忽，你的感受就会因为心事的叠加而更加委屈，这些我都知道，我都知道。
老婆，不然我辞职吧！我另外去找一份轻松一些的工作，我们不要那么多钱了，不要生养孩子了！我们就用那一点微薄的薪水来维持我们的简单生活吧！我们当初在一起的时候可都是为了能够两个人开开心心的在一起，不是为了要过住上豪宅，儿孙绕膝的那种生活，不然我去辞职吧！只有在这里辞职了，我就不用因为能力过强而被领导盯上，我的事儿就不会那么多，我就有时间回家陪你了，我可以陪你继续像恋爱时候那样彻夜长谈，也可以陪你去写生，去我们想去的地方玩。那些都不需要多少钱的！我们之所以现在活得那么累，都是为了要生养孩子做准备，只要我们不要孩子了，我们就可以永远开开心心的在一起生活。老婆，你说这样怎么样？我知道我需要的不是你的原谅，而是你同我一起放弃我们本就并不向往的现在的生活，重新开始我们过去一直简单快乐的开心生活。
此致
敬礼！
检讨人：xx
20xx年x月x日
老公给老婆写的检讨书(篇3)
亲爱的老婆大人：
我爱你！！！
老婆，我错了，我真的错了，我惹你生气了，惹你不开心了，我不应该用这种态度对你的，我很后悔，其实你不开心才是最大的不开心，每次你不理我的时候我很伤心，难过，因为我不善于去说甜言蜜语，不知道怎么去哄女孩子开心，我所能做的就只是着急.同样其实我的心同样的痛和难过，伤着你的同时也在伤害着自己.其实谁愿意生气呢，可能是我太在意你了，有时候你不经意的话或者一个玩笑都会让我压抑万分，让我不知所措，我很害怕，害怕你离开我，因为我不知道我的世界少了你会变成什么样。
我不知道现在我所做的能弥补什么，我只是想表达我有多爱你，但天生愚笨的我依然不知道如何表达，我喜欢看你狡黠的笑，喜欢你消遣我，喜欢你撒娇的样子，其实你也很好哄的，因为我都能让你破涕为笑，泪还没有干就又开始消遣我，不过你生气的时候我会体会心如刀割的滋味，和你在一起，我才了解到心痛的感觉。
亲爱的，请一定要明白我的心，明白我是多么的爱你，我不知道我能爱多久，但绝对超过一辈子，从现在起，我会尽力不去让你生气，有什么不开心的我一个人来承担就够了，你只要开心就好。你看你老公多好啊，你就大人不就小人过，把我当个P给放了吧，网开一面，给你老公一个改过自新重新做人的机会，OK？我知道你疼你老公，你不生气了啊。
感谢老婆原谅我这一次犯下的错误！！！下次一点不会再犯同样的错误！！！
深深的知道错了，好好的改过。
检讨人：xx
20xx年xx月xx日
老公给老婆写的检讨书(篇4)
今天是妻子生日。10月27日，九月十七，一个有爱的日子，值得纪念。但一大早起来，就送上生日快乐的祝福，结婚十七年来，似乎是第一次。
我是一个大大咧咧的男人，没学会手留余香的送花手段，也不懂得买生日纪念品的俗套，总之，招女人喜欢的把戏不会什么。这或许与打小在农村长大，家里穷，没生在书香门第有关。所以，自以为有了祝福的四个字，已经是一大进步。
我是一个耿直的人，这德性大约继承自父辈。父亲当了二十多年的村支书，除了为人民服务，不懂得玩弄权术。但父亲好赖还算个村官。而我从农村来到城市，在机关混了十多年了，还没混出个名堂。妻子为此曾经耿耿于怀，也无可奈何。这性格体现在婚姻中，就是只会直来直去，惹妻子生气便成了家常便饭。所以，除了那四个字以外，还应该向妻子作深刻检讨。
我一个农村娃子，土里土气不说，多少有点大男子主义。无论说话做事，以我为主时居多。真要当了外交部长，这大概也算优点，对外可以不辱使命。但我堂堂七尺男儿，命里只合在家做个大丈夫，有点大的不是地方。打架的时候有过，训斥的时候不少，居高临下不是因为个儿高，理屈词穷了还长着一副大嗓门这一算缺点还真不少。这么多年，妻子居然能忍受如常，不能不说怀揣着一份爱心。说到这儿，检讨完自己，更该表扬表扬妻子的大度。
许多人说我有才，我知道那是恭维。不过，自己会玩的东西倒有不少：牌类有桥牌、拱猪、攉轮、麻将，球类有篮球、排球，棋类有五子棋、围棋、象棋等;加上闲时还学着把好好的话断断续续排开，码几行哄人的诗词;无聊时还想摆弄摆弄音乐，到歌厅吼几嗓门;更不用说偶尔的酗酒、泡澡等恶习。反正除了上班，大概没给家务留什么业余时间，妻子一概地大包大揽已经成了习惯。所以妻子至今比较苗条，体重九十斤出头，比单身时下降约20%。不知者以为妻子有明星似的瘦身计划，或有什么永葆青春秘诀，几欲探问，都被妻子严词拒绝;知晓者(大多为家族直系亲属和至密好友)大都会将我悄悄拉在一旁，嘱咐一通不要触犯《妇女儿童权宜保障法》、小心离婚之类的话，但我统统当作耳旁风，死不悔改。今天，我幡然醒悟，郑重向妻子保证：今后一定要把领导真正当作领导，以家务为重，摈弃爱玩的恶习，按时回家，务必减轻妻子的家庭负担，务必使妻子重新胖到55kg以上，否则誓不为人。
我这人向来不会耍什么小心眼，但要说心里没有一点小九九，那是大大的假话。比如，想存点私房钱、见了漂亮少妇想多看几眼、甚至怀念旧情之类，虽然大都让聪明的妻子识破，未能得逞，却也难与小资情调彻底决裂。今天，趁着妻子高兴抖落抖落，说不明白的地方除了悔悟，也有讨好的嫌疑。讨好就讨好吧，也不是什么外人。希望今后再犯时，妻子一如从前，还能海涵。顺便说一句，我的爱不是手机，不会呼叫转移，转移了也不会有信号。
多年来，我有写作的陋习，涂鸦赠人的东西写过不少，但给妻子写得不多。仅有的十几首诗作，写得也不是十分到位。不是因为缺少爱，而是送给至亲，没想过雕琢，所以一直羞于示人，在博客也只录入6首。或许，这也该算一大罪过。要有道德法庭，判上几年也不为过。就说今天，能记起这个日子，也与妻子记错自己的生日，脱口自责有关。为此，我也该深表歉意!好在，从错误的昨天开始，就策划了今天全家的庆贺，涮羊肉虽然算不得什么大餐，一杯啤酒也能将祝福保持到永远。
最后要交待的是，这篇文字的起因，源于席间与朋友关于婚姻和友情忠诚的讨论。林林总总，平平淡淡，罗罗嗦嗦，都从一个字出发：爱!等到写完重新看过，检讨得还有点勉强。因为写检讨书的学生年代实在有点遥远了，写不好也不可记在动机不纯的帐上。
君子于20xx年10月27日深夜
老公给老婆写的检讨书(篇5)
亲爱的老婆：
你好！
我是xxx，是你的老公，对不起，我昨天做了让你生气的事情，竟然偷溜出去打牌了，违背了当初答应你的事情，是我不守信了，现在也来跟你检讨这件事。
昨天有几个打牌的朋友邀我去，然后本来想拒绝的，因为答应了你不会再去打牌了的，但是经不住他们的劝说，所以就谎称出去跟他们出去聚会吃饭，他们也给我打掩护，然后经过你的同意，我就出门了，但是却不仅仅是吃饭，吃完饭顺势就在那边开了牌桌，打起了牌，我一开始知识想玩玩的，打算玩不久就回去，可没想到我太久没打里面，忽然牌瘾一上来，就怎么也止不住，越打越来劲，因此不知不觉就打到了很晚，你害怕我喝醉了回不去，就来接我，本来你打了电话的，但是我手机放到一边，就没有接到，因此你来了我们都不知道，就这样被你逮了个正着，因此你看到我在打牌的时候，特别的生气，为此还大发雷霆了，被你一闹，我们也散了，我跟你回家了，可是你一路上都不跟我说话，甚至回家之后，你也不搭理我，自己一个人关在房间里，我心里可着急了，可是不管我怎么说，你都不回我，我宁愿你跟我吵一架，把脾气发出来，也不愿你跟我冷战。
后来我在客厅里反省了一夜，也特别的后悔，我不该跟你说谎说吃饭，其实是去打牌了，我也不该让他们那么一说，就上了牌瘾，本来你之前努力的让我戒掉打牌，可是我现在重新打牌，就让你的努力白费了，而且还把弄生气了，是我的错。牌本来就不是什么好东西，输赢也只在一瞬间，我之前就是因为总是输钱，所以你才会制作我，就是不想让这个家被我弄散了，我也向你保证了的，但我没做到，这是我混蛋了。这次我是真的知道事情变严重了，我不想失去你，也不想看见你为我总是生气。我现在马上改，希望你在给个机会，让我去履行这个保证，我一定不会再去打牌了，必定戒掉牌瘾。
老婆，你就原谅我吧，我就是那会犯浑了，现在你不跟我说话，我真的难受，我也是真明白了，打牌会让我们的关系变得紧张，这是我最不想看见的，我们经历你那么多，以后的生活会更加好的，你就不要再生气了，跟我和好吧，我都跟他们说了，以后不准来找我打牌，我也不会去的了。
此致
敬礼！
检讨人：xxx
20xx年xx月xx日
老公给老婆写的检讨书(篇6)
老婆：
很久以来，我都没有正式的写过一份检讨书，不管是我的过错还是什么，都是口头上甚至是口是心非的应付你。十多年来，我俩在一起经历了无数风浪，也历经无数磨难，可是我从来没有严肃的、认真的跟你道过谦、低过头，从来都是我先大声的吼叫，然后把你弄生气，弄哭，甚至还有更激烈的行为，但是从来都没有好好的、发自内心的、毫无保留的跟你道过歉，从来没有真正从发自内心的跟你讲过一句对不起。我今天才发现我是如此一个阴暗、虚伪、混蛋的人，跟自己最亲的最爱的人，一直在躲闪，在隐瞒，在哄骗。这份检讨书，我写起来自己都觉得很无力，很苍白，因为出了这样一个事情，婚姻已经走到悬崖边上了，自己经常挂在嘴巴上说最爱的人已经死心了，我才想起来写这样一份检讨书，才想起来反省自己多年来的所作所为所想，迟了，也没得那份原始的诚意了。这个检讨应该是十年以前、五年以前都有了的，可是我没有认识到，总觉得自己很高明，把一个自认为最爱的女人，哄住了，瞒住了。可是，这次我必须要检讨自己，必须要给你一个完完整整的交代，必须要给我对你的承诺一个交代，也必须给你这十年来对我的信任一个交代。虽然只是一纸的文字，一纸现在难以让你相信的文字，我现在写下来的，我一定认真反思，一定时刻对照，一定至死不渝。
一直以来，并非仅仅我这样无耻的本性在困扰你，我的烂德行，我的虚伪、我的不真诚，我的不成熟，都是一直让你从来没有开怀笑过的因素。因为烂脾气，砸了无数的东西，撕完了我们原来留下的照片和文字；因为不真诚，大大小小的事情欺骗了你无数次，害你也哭了无数次；因为不成熟，你多少个晚上个人在孤单的流眼泪。可是这些无数次，我没有吸取教训，敷衍的写了无数个保证，发了无数个跟你保证的短信，打了无数个跟你保证的电话，但是现在推到过来，那无数次的保证更是无数次的欺骗。
20XX年，在我的精心编制的谎言下，在一个可笑的日子里，你跟我去把结婚证领了，记得当天我还在嘲笑那些排队离婚的人，我当时穿的那件深色衣服，在那里宣誓，现在看来又是一阵冲动。熟不知，我仅仅是那几分钟表现的好像很有责任感，那一个小本本在不到两个月后，也是因为我的烂德行，被撕的粉碎。那一次，我竟然还是没有跟你道歉，归结于我们两个都冲动。我现在想起来，我这样一个男人做的简直不是东西。
什么责任感，什么包容心，什么大度，在我身上毫无迹象，多少年来，吵架跟你一起吵，猜忌比你还严重，更不用说包容二字了。是什么样的一个男人能做到这样的地步，对自己老婆大吼大叫，用要吃人形容毫不过分；对自己老婆一点点小脾气，从来不得忍让，变本加厉的升级；对自己老婆一点点批评，从来不虚心的听，狂妄自大的认为自己都是好的，是老婆在挑刺。这就是我，在别人面前装的多成熟的一个男人，一个优秀女人的老公。
转到在别人面前装成熟，我除了用思想肮脏和龌龊来形容自己，找不到别的词了，或许用神经病也可以。那些歪瓜裂枣，明知道跟你完全不是一个档次的人，我竟然犯贱到这种地步，竟然想入非非，竟然在被你看穿的时候还面不改色的狡辩，心虚嘛，心虚的人都会极力狡辩，都会声音比谁都大的狡辩。真是好可笑啊，我怎么会是这样一个人，与生俱来的吗，还是说明我不够爱你，说明我说爱你也是自欺欺人。我怎么会是这样一个思想肮脏的东西，在明知道自己心里只有自己老婆的同时，会对搞工程的那些下层女人有不单纯的想法。又想到我曾经也信誓旦旦的对自己说，切，我怎么可能跟这些下等货色有瓜葛呢。只能说明我就是一个彻头彻尾的骗子，连自己都骗，什么叫信誓旦旦啊，脑壳冲动了，忘了自己的身份和责任，就会这样。
我做人还有另外一个境界，就是不太敢正面直视自己老婆的眼睛。因为我内心太肮脏了，太阴暗了，有鬼，又掩饰不了。每次在你说到我对异性有不同的态度时，我的心里很恐惧，觉得你又看透我了，眼睛是一个人思想的窗户，没法掩饰的，所以我除了躲避你的眼睛就是狡辩，编出各种理由来，掩饰自己的肮脏思想。
我这个满嘴谎话的人，写的检讨没有任何理由让你相信，也起不了任何对我们婚姻有利的作用。这件事情我真的相信就算我一辈子忏悔，也无法从你记忆力抹掉，会永远成为我们之间的一道鸿沟，我跟你再没有办法像之前那样亲密无间了。
老婆，我真的爱你，我不想因为我一手把我俩的婚姻和感情给毁掉，当我想到要失去你的时候，我觉得我真的好恨我自己，好恨；当我听到你气的发抖的声音的时候，我真的好恨我自己；当我听到你无助的哭的时候，我真的好恨我自己；当我听到你已经疲倦的说话无力的时候，我真的好恨我自己。老婆，这个世界上我不想再要别的东西了，我只要你，我只要你，我愿意花我余下所有的时间来暖回你的心，我愿意花我所有的精力来填平我们之间的这道沟。老婆，我错了，真的错了。再不会有任何伤害了，再不会有任何欺骗了，再不会有任何的烂脾气了，再不会作出任何冲动的事情了，再不会小心眼了。我错了，老婆，我不能失去你。对不起，这份检讨最后一句话，老婆，对不起！
老公给老婆写的检讨书(篇7)
亲爱的老婆：
20XX年x月x日晚上，我惹我们家最可爱，最无敌，最美丽的老婆大人生气了，我真的后悔来，可是每次脾气上来我就控制不住自己，我会学着改掉这个习惯，以后我不给你压力了，不跟你无理取闹了，不跟你大声说话了，我现在后悔了，但是我知道后悔没有作用，我会在生活里慢慢去改掉自己的坏习惯，你知道我很在乎你的，所以你一定要多多督促我早日改过来，
对于老婆的观点，我只能做出接受或者执行，不能存，讲理由的过程，没有任何商量的余地，更不能反对或者反抗，这1点我做的非常的差，发脾气小心眼不理你甚至把你弄哭的行为进行检讨我错了！
我严重的忽略了我以前是怎么伤害你的，因为你曾今已经被我伤到，以后我会很小心的，把你捧在手心里，让你时时刻刻都能感受到我对你的爱
我总是要求你为我改这改那得，但是却总是失言于你，亲的我又错了，其实你为我付出的太多太多了，我还要怎么样呢，我无法离开你，有你我会很伤心很难过很痛苦失去你，会很后悔，果真的到了那个时候我应该怎么办呢，我自己都不敢去想，现在唯一能做的就是改变自己
经过上面对自己深刻的分析，我检讨后，决定在以后的日子里，好好疼你，何时候都不能让自己放纵自己的，能只顾及到自己的感受，忽视了老婆的感情，至说更应该去去顾及老婆的感受，自己说的话，做的事负责，会不去伤害对方，会宽容，篇检讨书不只是给你看，是给自己看，自己时刻记住这一天，以后有气有火，把自己写的检讨书读一遍
过去的日子，没有好好的珍惜，相信在以后的日子里，会听你的话，为你是我的唯一！
检讨人：xxx
20xx年x月x日
老公给老婆写的检讨书(篇8)
我最最亲爱的老婆：
老婆大人，您好！
很高兴有机会在您的手里逗留一会儿，三分钟之内没有被您捏碎，我已经感到万幸，若是能够在您的手里存活到未来，被您夹在了您心爱的笔记本里，那我一定得去拜拜菩萨，谢谢菩萨对我的保佑，谢谢菩萨对我的庇护……
老婆，这件事，我思来想去，最后得出结论，都是我的错。这不是拍马屁式的对假象的纵容，绝对不是。这件事，是我的错，这是一个真理，不是假象。您没错，您请放一万个心，都是我的错。以您对我的了解，您一定知道我说的不假。过去很多次，您有错，我还是会不愿意低头的坚持自己的正确方向，最后您也慢慢被我的坚持所动摇，直到您不好意思的赖在我怀里撒娇说是你的错，让我原谅你。那我听到您在我怀里说的那些话，哪能不原谅我最最亲爱的可爱老婆呢？我们都不是圣贤，我们俩结婚这么久，相处起来已经很好了，偶尔小点小吵小闹的，对错之分的问题，我们哪能分那么清楚黑与白呢？您说是不是？这次是我的错，老婆大人您愿意原谅我吗？
要是您肯放我进屋，我一定也要向您赖在我怀里一样冲您撒娇“老婆，我错了，您能原谅我吗？就原谅我这一次吧，求求你了，求求你了。”虽然把这些话写在检讨书里面显得我很猥琐，可我还是要写！我要让您像真正看见我在您怀里撒娇耍赖一样求得您的原谅，这样您一定会大人有大量，原谅我这次的错误，包容我！
老婆大人，您还记得我们最初认识时候的约定吗？有什么气不隔夜，有什么就说什么，我们当时可都是相信说出来再抱抱就好了的，现在您不记得了吗？老婆大人您已经把我关在外面有两晚了，这两晚我都是去兄弟家睡的，兄弟的老婆都对我翻白眼了，您就行行好，先把我放回屋里，行吗？咱俩把话好好说出来，您有什么气也都一五一十的告诉我，您要是还气得说不利索，您也可以写下来，像写欠条似的写下来，我一一兑现！我保证您写的每一条都兑现！您就先把我放回屋里吧！
老婆，这两天我在外面闲逛的时候，看见了临街新开了一家书店，您什么时候有空了，咱俩去看看呗？我想买点新的书看看，我感觉最近工作有些难对付了，得充充电了。我知道老婆大人您是不忍心看我“学习成绩”不好的，您看见这封检讨书的时候，您开门，我在门外等您。带着一件您保证会喜欢的小礼物。不过首先得您为我开门。
此致
敬礼！
检讨人：xx
20xx年x月x日
老公给老婆写的检讨书(篇9)
亲爱的老婆，遵照你的意思我，我马上对自己犯的错误进行了深刻的检讨。
如果有不对的地方可以商量悔改。
今天，我做了一件特别不男人的事，本来不叫事的事闹到最后要分手，真的不值当，每次吵架我都特别硬，但是心里却不是这么想的，只是想让你服软，但是我错了，这样做太不男人了，男人就要大度，光靠一时的威风有什么本事，男人最大的本事就是让老婆开开心心的，不吵架，就算生气也不能让老婆伤心，都得让着老婆，这一点我就没做到，但是男人都知道这一点，就是有时候火气太大，谁也不让着谁，从现在开始，我要试着改改自己脾气了，真的不好。
有的时候咱俩生气，我自己想了想，真的没必要，自己太不男人了，老是因为一件小事，一个举动，甚至是一个眼神，我都要跟你生气，让你受委屈，我真不是男人，现在要是有太监我就把自己割了得了，你对我这么好，我却总跟你发脾气，对不对老婆，谢谢你一直守着我没有走。
老婆，有事我总是一味的要求你对我好，要求你为我改这改那的，自己却每次说会为你改掉坏毛病而失言，我既然自己都没办法做到，我又有什么能力要求你跟我一样，其实你已经为我付出了好多好多，我还要咋着呢?!我不能没有你，没有我会很伤心很难过，没有你，我会后悔，如果有真的到了那个时候我该怎么办呢，连我自己都不敢想，现在我唯一能做到的就是改变自己。
以前都是我错了，我不会同时也不敢再因为一点不叫事的事再跟你生气了，我想你保证我会永远对你好，会让你觉得你是幸福的，相信我会是对你最好的，是世界上最爱你的，我会用生命守护你一辈子。。。。。
我没有那么好的文笔，可能写的不能让你满意，但是我内心认识是深刻的。
谁都不要错过最好的你我，我爱你
签名：
时间：20xx年**月**日
老公给老婆写的检讨书(篇10)
5月1日带儿子出去玩，回来总结一天的活动，批评了他，他给我写了检讨书：
我有三个大缺点：一、不吃青菜。二、吃牛排时不吃里面的洋葱。三、在公共场合打闹。这些缺点应该改掉。
一、以后每顿多吃些青菜，尤其是白菜、油菜，并且每顿少吃些肉。过一段时间后，肉和菜每顿吃得一样多。
二、家里买一些洋葱。每次炖肉多放些洋葱，少放些肉。
三、以后在公共场合不招惹别人，不大声说话，不和别人斗。
以后每周总结一次，每天全部做到了得7分，有一天没做到得6分。