不管是成功还是失败，都源自于自身的努力。在许多场合中，演讲稿都是必不可少的工具。准备好演讲稿，不仅可以获得更多的赞赏和点赞，还可以更好地展现个人的演讲风格。如何撰写一篇好的主题演讲稿？现在，我很荣幸能够为大家推荐一篇有关“高考前演讲稿”的好文章，仅供参考，请务必收藏。
高考前演讲稿【篇1】
春风拂颜，花香溢满心田；落雨缤纷，怎奈他人知鸿鹄之志？
高三，一个沉重的字眼，做不完的习题，睡不够的觉。很多同学每天重复着同样的事情，学习、吃饭、睡觉，就像数学中的函数一样具有了单调性。可是同学们坚持依旧，因为大家心中有梦，因为有梦，美丽便不再遥远。
忆往昔无数英雄豪杰、仁人志士为宏图汹涌澎湃，奋发图强；看今朝多少风华少年、经英达人为梦想勇于创新，孜孜追求。曾经人语云：“有志者，事竟成。”从而在滚滚历史长河中万古长青。但昨日已逝，功勋已成伤，难以再堪回首。而身处当代的我们乃天之骄子，正是挥斥方遒，文字激扬之际。应执理想值明灯，勇探辉煌之未来。
高三，每一天的忙忙碌碌，每一天的埋头苦干，可是我们别忘了应该有收获，沐浴晨光，想一想今天应该做些什么？踏着夕阳，问一问今天有多少收获？
新东方总裁这样说：“每条河流都有一个梦想：奔向大海。长江、黄河都奔向了大海，方式不一样。长江劈山开路，黄河迂回曲折，轨迹不一样，但都有一种水的精神。水在奔流的过程中，如果像泥沙般沉淀，就永远见不到阳光了。” 在此，我希望大家都有着水的精神，你或者是长江，或者是黄河，然后奔腾不息，成就自己的生命。
高考如战斗，现在的我们在时刻准备着这场战争。可能大家会在途中感到疲惫，那么请小憩一会，然后继续奋斗，但是不能放弃，锲而不舍，金石可镂。
最后，我想说人对于理想的付诸行动犹如真情告白，虽然不一定有收获，但我们已经做到问心无愧了。如果畏惧了，伤心了，那么对此不抛眼泪也无由了。
同学们，正如那首歌词说道“我们要创造时代，只许胜不许败，为了不想被淘汰，只能一步步向前进”
加油，同学们，再加油，同学们。
高考前演讲稿【篇2】
尊敬的各位领导、老师们：
大家好，我是来自x班的班主任xxx。自从参加工作以来，我一直从事班主任工作，今年第x次带毕业班。大家都知道，班主任工作有着一定的特殊性，要履行更多的职责，付出更多的心血。我觉得班主任的工作是实实在在的，没有什么高深的理论，却也来不得半点虚假。下面我就班主任工作谈谈我的一些感触。
一、以身作则，发挥自身的表率作用
班主任与学生接触最多，影响也最深。一言一行能对学生产生潜移默化的影响。身教胜于言教，以自身的能力和专业知识去影响学生、感染学生，让学生感受到一种积极向上的生活和学习态度，帮助学生养成好的习惯。
二、充分信任，平等对待学生
学会尊重和热爱每一位学生，平等、公正地对待每一位学生。尤其对于高x学生，来自升学的压力比较大，学生更为敏感和脆弱。我们要正视学生犯错误，关键是如何帮助其改正，更要讲究方式、方法。有的学生适合比较合理地批评，有的学生适合委婉指出其错误，要做到心中有数、对症下药，取得良好的效果。
三、树立明确的班级目标，制定合理的班级管理制度
班级目标是一个良好班集体形成的条件和前进的动力。制定班级管理制度必须具有科学性、实用性，要求全班学生共同参与，并在班会课上讨论通过。这样，同学们可以更好地遵守和贯彻落实。
四、与各科教师密切配合，积极协调
班级管理工作，离不开每一位任课老师的密切配合。积极做好协调工作，让老师们的努力形成合力。
xx中的发展，我们是见证者，参与者；高考辉煌，我们是加油者，向往者。xx中学新的一页已经翻开，让我们携手努力，共同创造出更加辉煌的成绩，为青春留一段无悔的记忆，为xx中20xx高考大捷画上浓墨重彩的一笔，谢谢大家。
高考前演讲稿【篇3】
同学们：
你们即将奔赴考场，我交待几句：
1、不要担心。第一次参加高考，这是人生的一件大事，紧张不可避免。考前紧张一点也是好事，人在紧张的状态下容易发挥自己的水平。但也不要过于紧张，担心自己考不好，高考对大家是公平的，你难我难大家难，你易我易大家易。希望大家用一个平和的心态走向考场。
2、不要分心。外界纷扰容易影响我们的情绪，此时千万不要开小差，不要走神，排除自身以及外界干扰。大家要凝神聚力，心无旁骛，一心想着高考。
3、不要粗心。高考实际证明，不少考生败于粗心，审题不清、答非所问、选做不明、不涂题卡、背面不做等都是粗心行为。而往往正是这些粗心，导致“一粗心成千古恨”，有的将是抱憾终身！
4、不要灰心。高考免不了有一两科比较难，希望大家遇到拦路虎时千万不要灰心。
高考前演讲稿【篇4】
1. 常说口里顺，常做手不笨。
2. 学问勤中得，富裕俭中来。
3. 试试并非受罪，问问并不吃亏。
4. 学问学问，不懂就问。
5. 学问渊博的人，懂了还要问;学问浅薄的人，不懂也不问。
6. 若要精，人前听。
7. 边学边问，才有学问。
8. 不怕学问浅，就怕志气短。
9. 学在苦中求，艺在勤中练。
10. 拥有知识改变命运，拥有理想改变态度。
11. 笑看人生峰高处，唯有磨难多正果。
12. 我努力，我坚持，我一定能成功!
13. 抢时间，抓基础，勤演练定有收获;
14. 树自信，誓拼搏，升大学回报父母。
15. 今天多一份拼搏、明天多几份欢笑。
16. 贵在坚持、难在坚持、成在坚持。
17. 每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获!
18. 静下来，铸我实力;拼上去，亮我风采。
19. 不苦不累，学习无味;不拼不搏，等于白活。
高考前演讲稿【篇5】
尊敬的各位领导、老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我与大家交流的主题是：拥有一颗平常心，全力以赴我们心中的梦。
还有六天，我们高三学子就要奔赴高考考场，磨剑十二载，我们即将亮剑，将露锋芒。作为和大家共同成长的老师，三年来少不了对同学们的批评与鼓励，少不了指导与叮咛，马上就要奔赴考场，老师还有什么要说的吗？细细想来，确实再没有什么要跟大家说的。要说的无非是那些老生常谈、磨出茧子的话。但临近高考，还是有不少同学多了几分着急与担心，少了几分踏实与淡定，所以，我还想再给大家嗦几句。
首先我想请大家再认识高考。高考究竟是什么？高考不是什么？
那高考究竟是什么呢？
众所周知，高考是国考，是高校选拔人才的考试，高考成绩优秀，你就可选择到更好的大学进一步深造，就可获得更优质的教育，为你将来的人生发展奠定非常好的基础，其重要性无需多言。每年高三，全国数以千万计的学子为了实现自己的高考目标，勇于拼搏，克难奋进，足以证明大家都认识到了高考的重要性，我不想多言。
那高考不是什么呢？
明白了"高考是什么"，我们还要想想"高考不是什么"。因为，我们在认识事物时可以先想想它是什么，然后再想想它不是什么，利于我们全面客观地认识事物。
1、高考不是决定我们命运的上帝，尽管一直有人说高考是"一考定终身"，但高考并不是决定我们命运的上帝。高考失利而人生成功的例子太多；高考成功，人生失败的例子也不胜枚举。
2、高考目标是我们对大学的追求，但不是我们的人生最终目标，"人生的理想、职业的追求重于高考的理想。"
3、高考是很重要的一次考试，但不是唯一的重要考试，在我们的人生长河中要经历的重要考试太多太多，各项考试伴随着我们的一生。
再认识高考的目的在于指导我们用正确的态度对待高考：第一，我们要充分重视高考，全力以赴，为实现我们的人生目标打下坚实的基础；第二，我们要以平常心对待高考，以轻松的心态应对高考，高考只是选拔人才的方式，但绝不是塑造人才的方式，我们的人生不能由高考来决定，你们的命运决定于自己的态度和性格，决定于自己是否勤奋努力，是否踏实进取，而不是仅决定于一场考试。我们在年轻阶段要解决的主要问题就是学会如何学习，学习知识，增长才干，在高考选拔中脱颖而出，而不能被高考束缚成只会应考的奴隶。
因此，在高考前，我还要再给大家几点建议：
1、坚定自己的目标和信念，但不唯目标而学习和生活。人生要有自己的奋斗目标，每个阶段也要有阶段目标，有了目标才会有明确的方向和为之不懈奋斗的动力。但目标并不是人生的全部，我们在为目标奋斗的过程中，要能体会到过程的美，防止出现人们所说，"人生就像是一次旅行，人们总是忙于奔赴目的地，却往往忽略了路边的风景。"
2、调整心态，优化情绪，简简单单生活；科学规划，循序渐进，踏踏实实备考。越临近高考，我们受到的关注会越多，社会、家长、亲朋好友等都会打来电话，反复叮咛，真心祝福，这些让我们感到温暖的同时，也会让我们感受到的压力越来越大，越是这种时候，我们越是要保持一颗平常心，要能淡定。我们唯一要做的就是静下心来，一如既往地按照计划，踏实做好每天该做的事，以此优化好自己的情绪。
3、实事求是的态度和问题解决，各个击破的方法。对于现在的你，原来预定的目标能否实现并不是你所关注的重点。因为在前期，我们已做了大量的准备工作，况且高考成功与否有很多偶然因素，且有很多因素我们根本无法预料也无法把控。"世事我曾抗争成败不必在我"。所以，我们目前要做的和能做的仍是面对现实，实事求是，既不好高骛远，也不妄自菲薄。在接下来的时间里，进一步熟练你所掌握的知识，尽最大程度地将你发现并能解决的问题梳理出来，然后各个击破，即使完成不了，你也无怨无悔，也无须自责，因为你已经尽力了。
最后几天，我们各科教师都会再给大家一些具体的指导和说明，大家要严格按照老师的要求去落实，后期的时间以大家自主地整理、查漏补缺和热点保温为主，希望大家好好珍惜并利用好最后的时间。最后，希望大家能调整好状态、轻松愉悦、精力充沛、尽最大程度地做好考前准备工作，让我们一起全力以赴心中的梦！历届高考，国华学子都是最大的.受益者，高考，让我们静静地期待！
谢谢大家！
高考前演讲稿【篇6】
1. 不为失败找理由，要为成功想办法。
3. 决战高考，改变命运。屡挫屡战，笑傲群雄。
4. 永远不要以粗心为借口原谅自己。
5. 练习就是高考，高考就是练习。
6. 争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。
7. 超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战。
8. 积一时之跬步，臻千里之遥程。
9. 不问收获，但问耕耘!天道酬勤。
10. 自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。
11. 总想赢者必输，不怕输者必赢。
12. 高三是集体战斗与个人成就的时期。
13. 有高水平的集体，才有高水平的个人。
14. 更快、更高、更强。领先就是金牌。
15. 高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。
高考前演讲稿【篇7】
各位领导、老师们，亲爱的同学们：
大家上午好!
很荣幸地站在这里，能够代表全体教师向某某届所有即将毕业的高三学子表示衷心的祝贺：祝贺你们顺利完成高中学业，祝贺你们即将踏上人生新的征程。
俞敏洪说过：“人的一生，一定要有一段在你回想起来热泪盈眶的日子。”我想，高中三年，正是这样一段日子。等有一天，你们回想这三年的时光，想起你们曾经的欢笑与哭泣，想起你曾经的汗水与奋斗，想起曾经的坚持与跨越...你也许会说，那是怎样一段执着于梦想的日子，那么单纯，那么美好，连泪水也成了记忆中跳跃的音符。
在这生命最宝贵的三年里，我们老师也和大家一样风雨兼程。也曾为你们的进步而高兴，也曾为你们的徘徊而焦虑，为你们的懂事而欣慰，也为你们的任性而操心。我们欣喜的看着你们成长与成熟。
在这期间，可能有时老师们不够温柔，吵你们“吼”不停地将你们“骂“，但是同学们，没有一个老师不希望学生比自己强，没有一个老师不希望学生的未来比自己过得好。
再过几天就高考了。高考，需要的是一分如水的心境，如山的意志，如火的.热情，绝不退缩，绝不畏惧，永不言败。迈开自信的步伐，以高度的细心，冷静的心态迎接考试。
离别在即，雏鹰即将高飞。
面对即将离开母校的你们，我们衷心地期望：你们要做一个有思想的人。走出母校，无论是踏入理想的学府，还是步入社会，都要做一个有思想的人。面对纷纷扰扰的世界，林林总总的人生，要清醒地知道什么该做，什么不该做，不要人云亦云，亦步亦趋。惟有保持清醒的头脑，独立的思想，方能指引我们人生正确的航线。
面对即将离开母校的你们，我们忠心的期望：你们要做一个有责任的人。承担起对家庭的责任，对事业的责任，对社会的责任。惟有承担起自己的人生责任，方能真正实现人生的价值。
高考前演讲稿【篇8】
各位老师、同学们：
下午好！
高考报名的系列工作已经接近尾声，这对在座的各位意味着什么，自然是不言而喻的事情。今天我们在这里隆重集会，召开一一届高考冲刺动员大会。这次高考冲刺动员会，更是一次誓师会，是我们统一认识、统一目标、统一措施、统一行动，去夺取高考最后胜利的一个总动员，一次大誓师。我们的目标很明确，那就是夺取明年高考的胜利，这个目标，我们必须实现，我也相信，在我们师生的共同努力下，这个目标也一定能够实现。
首先我要对在座的高三各位老师说，平时积极上进的工作表现已经证明了你们是优秀的，我很欣慰高三有你们这样一支年富力强，责任心强，业务水平高，甘于奉献，求真务实，特别能吃苦，特别能战斗的教师队伍，学校信任你们！在此我衷心地道一声老师们辛苦了！你们也应该是二中最辛苦的人。在你们身上，承载着社会的关注和家长的重托，承担着全校的希望和期盼，学生命运所托，责任重于泰山。希望大家，在最后的半年里，咬紧牙关，竭尽所能，团结协作，奋力拼搏——老师们，拜托了！“甘将心血化时雨，润出桃花一片红。”半年的机遇与挑战，半年的希望心血与汗水，待到同学们金榜题名、捷报频传的时候，学校祝贺你们，学校感谢你们！
其次，我要对同学们说，本届高三的生员基础与兄弟学校相比，与本校以往各届相比没有突出的优势，但大多数同学理想远大，目标明确，学习刻苦，努力勤奋，不怕吃苦，其中不乏有学习成绩优秀的佼佼者，也有成绩不太理想，然而却能够奋起直追，敢于夺取胜利的后来居上者。有些同学的成绩稍差一点，名次稍后一点，但我认为，高考是一场战争，战争没有结束，就没有胜负，比赛没有完成就没有冠军，高考没有来临，就有机会，就有可能，就有希望。世界上一切的成功、一切的财富都始于一个信念！始于我们心中的梦想！心中有目标，学习才有动力。现阶段，我们的近期大目标就是考入理想的高等院校，近期小目标应该是每次考试都有进步。不论是成绩优秀的同学还是成绩一般甚至基础较差的同学都千万不要丧失信心，妄自菲薄。我要提醒大家，近几年来，升学的渠道很宽，机会多多，这几年高达60%以上的大学毛入学率告诉我们：大学其实对每一位同学都敞开了大门。只要我们能够准确定位，锁定目标，矢志不移，拼搏进取，成功一定属于我们！我希望同学们优者更优，差者奋起，你追我赶，掉皮掉肉不掉队，流血流汗决不留下遗憾。
高考是人生的洗礼，是特殊的成人仪式。没经历高考的人生是不完整的人生，没进入大学深造的人生是有缺憾的人生。高考将直接改变或决定着我们今后的人生走向。大学虽然说不是人生的全部，但我要说没有经过大学的青春肯定缺少了人生最绚丽的色彩！高考，是横亘在我们面前的一座大山、一条大河。唯有跨越过去，才能收获亮丽的人生！我们寒窗苦读十二载，到了今天剩下的就是我们这最后半年的时间了，这是决定胜负的弥足珍贵的一段时间！时间也是有长度、宽度和密度的。半年的时间很长，高考不会因为你企盼成功而加速到来，半年的时间也很短，但也不会因为你惧怕失利而姗姗来迟。我们只有拉长时间的长度和宽度，加大时间的密度，才能让分分秒秒满载。请珍惜这半年的宝贵时光，认真对待每一天。相信自己的实力，相信天道酬勤，相信没有白流的汗水。成功永远只属于善始善终的人。半年，最后的征程，学海无涯，还有许多知识我们没有很好的掌握，还有很多规律等待我们去探索，还有很多技巧等待我们去总结，还有很多错误等待我们去纠正。只要认真对待，每一秒都会有收获的契机，每一道题都会有发现的喜悦。事实上，每个人都有难以想象的潜力，都有无尽的进步空间。沉着冷静，戒骄戒躁，不放弃，不抛弃，潜力钻研，坚持到底，只要勇敢地走下去，只要信心百倍地走好每一天，只要以拼搏的姿态度过每一天，我们坚信，我们这个经过三年长途跋涉的团队一定会到达胜利的彼岸！
也许有同学说我没有过人的天资、没有良好的基础，但我坚信你对成功的强烈渴望不比任何人少一分，成功学告诉我们，任何成功智力因素大约占30%，非智力因素大约占70%。这非智力因素就是态度、情感、毅力、自控力等等，正是这些非智力因素决定着我们学习活动的方向和性质，决定一个人的成败。积极端正的态度，是决战高考的保障；坚定的意志和顽强的毅力，是决战高考的支柱。高考不仅是智力水平的检验，更是对我们意志力的考验。时间紧迫，考试频繁，竞争激烈，压力难免。在这最后冲刺的过程中，我们可能会有许多的无奈，我们可能会面临来自学习、心理上的许多困难，会感到紧张、焦虑、疲倦，每一次考试的成功或失败都会考验我们的自信和勇气，高三本就是冲刺前的咬牙坚持，是登顶前的痛苦煎熬。高考复习，路途坎坷。但是考场不同情弱者，竞争不相信眼泪！“穷且益坚，不坠青云之志！”既然选择了高考，你就应坚定不移地走过高三这人生征途中的重要一站。唯有坚定的信念、永恒的追求才是高考成功的精神支柱；唯有坚韧的品质才能让我们化压力为动力；唯有舍我其谁的气势，才能让我们阔步向前；唯有破釜沉舟、背水一战的勇气，才能让我们在竞争中充分展示自己的智慧和才华。拿破仑说：最困难之日，就是离成功不远之时。越是接近成功，道路便越艰险。要相信，纵有千难万险，也终会被毅力、自信化为生活的芬芳！拼搏的汗水，开拓的足迹，也终将被坚韧刚强奏出人生的昂扬！坚信残冰之后定有春天，黑夜过后必是曙光。除非你自己放弃，没有什么可以阻挡你成功。那就让我们以信心，以耐力，以压倒一切的气势，以永不言败的劲头，把足够的耐心，高度的细心，坚定的决心，必胜的信心和一颗淡化自己的平常心装在行囊中，把紧张、焦虑、害怕、不安、悲观、失望统统抛弃，不要作懦弱的退缩，不要作无益的彷徨。向着梦想的舞台前行，燃烧自信，燃烧希望，成就梦想。“潮平两岸阔，风正一帆悬。”相信我们定会乘风破浪，扬帆远航！
我们都知道亮剑精神。亮剑的精髓就在于不管你面对什么样的对手，首先要敢于亮出自己的宝剑，要敢于亮出自己的气势，即使倒下，也要倒在冲锋的路上，即使战死，也要维护一个剑客的尊严。懦弱不能赢得对手的同情，只能留下笑料，甚至在懦弱中灭亡。同学们，早已是我们要亮剑的时候了，此“剑”不亮更待何时！我们不为高考而生，更不会为高考而死，但高考既然是我们人生道路上关键的一坎儿，我们就要努力地跨过去，去创造人生的辉煌，去实现人生的理想！
下面我就这半年的特殊征程，谨提几点希望和要求。
一、严格自律，团结奋进。
纪律是你们获得良好学习环境的保证，在同一片天空下生活，自由只能是相对的。这里我要告诫大家的是：影响他人学习和休息的事绝对不做，学校对此会严格管理，学校会全力支持高三的一切管理措施，为大家营造一个良好的学习环境。同时，我还要提醒大家，要相互谅解和帮助，希望大家团结携手，共同进步。
二、明确目标，持之以恒。
半年的时间虽短，但对一个努力拼博的人，足以改变一生的命运；半年的时间虽短，但对一个目标明确、信念坚定的人，一定能达到希望的彼岸。我建议大家：一定有要明确的高考目标、一定要有各学科的措施、一定要有每天的计划与安排、一定要有每天的检查与落实、一定要请老师和家长来督促和帮助自己，我们的家长及老师都会与你一道奋斗到高考的最后一刻。把每一天的学习都当作临近高考来抓，把每一次考试都当做高考一样重视，时时比较自己的行为与高考目标是否一致，不断修正和完善自己的学习方法和措施，提高学习效率，稳步迈向成功。
三、努力拼博，不留遗憾。
我希望每一位教师，将自己能想到的有益于学生健康成长、提高学习效率、调整良好心态的措施和服务，都不折不扣的实施，而且立即去实施，今天就动手去做，不要等到明天；我希望每一位学生，学习中任何困难和问题都不要轻易放过，要立即研究，立刻行动，及时询问，讲求效率。不要等到下一次考试、不要等到下一节课。只有这样，我们才不会留下半点遗憾。只有这样，我们在面对明年的成功时，我们才可以自豪地说：我尽力了，我对得起自己、对得起学生和老师、对得起家长和社会，我们成功了！
四、注重基础，讲究方法。
1、要克服急于求成的思想倾向，重视基础、重视课本，做好基本题，练好基本功，拿到基本分。
2、要重视归纳总结，对做错的题目要及时纠正。
3、要努力培养自己思考问题、分析问题、解决问题的能力，要在老师的统一安排下，强化专题训练，提高解题能力。
4、要突出“五练”，这“五练”是练规范、练速度、练重点、练技巧、练能力。
5、要注意分清相近、相似、相关内容的区别，搞清它们之间的联系，系统地强化综合性的内容；做到做一个题目，学一种方法，会一类，通一片，对那些错的题目要贴上纸重新做一遍，空着的题目要补做。
6、要及时查漏补缺。
7、要注意劳逸结合，注意加强体育锻炼，平时要注意营养，同时要积极调整好自己的生物钟，保证复习效率，保证高考时拥有充沛的精力和积极的心态。
最后，我用一副对联与同学们共勉：
十年磨剑争分夺秒励志青云亮乾坤
百舸竞渡扬帆击水惊涛破浪展雄风
同学们，在我的发言即将结束之时，恳切地希望你们记住今天，记住此刻激动的心情，从现在开始，厉兵秣马、开始迎接人生的第一次真正的挑战与拼搏。胜利不会向我们走来，我们必须自己走向胜利！虽说拼搏未必成功，但放弃注定失败。丰硕的果实，甜蜜的收获一定属于孜孜不倦、勇于进取的人们！
六个月，一百八十天，每一天都是新的一页，每一页都写满奋斗的历程。在你的付出效果甚微，成绩不佳，心情郁闷时，不要松懈，要咬紧牙关，破釜沉舟，背水一战，纵是千难万险，也要轰轰烈烈，荡气回肠。让青春燃烧一次激情，让机会撞击一次梦想，让人生灿烂一次光芒。奋战六个月，让我们在如磐的困难面前放歌，在如诗的岁月面前放歌，在绚丽的七彩梦境面前放歌，带着从容的微笑，迎取我们志在必得的辉煌！
谢谢大家！
高考前演讲稿【篇9】
最近有家长和同学问我高考越来越近，考生却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心且不踏实，有时还感到空虚等!怎么办?
实验也证明：接近考试前的今天考生的知识水平和知识结构已经基本成型，考前短期内难有提高。考生迎接高考的心理状态是当前影响高考成绩最重要的因素。在同样努力学习、同等学习成绩的情况下，谁的心理状态好，谁临场发挥得好，谁就能在高考中取胜;而如果心理状态不佳，面对高考，内心紧张焦虑，头昏头胀，大脑一片空白，纵然经纶满腹，难以倾注笔端，终因临场发挥失利，功亏一篑，岂不令人抱憾终生!在历年的高考落榜者中，因心理准备不充分而失利者大有人在!
那么高三学生突出表现为那些心理问题呢?处于紧张备考复习阶段的高三学生心理问题主要表现为高考前的心理应激反应，也就是常说的考前综合症。如考前心理紧张焦虑、困惑，有的求胜心切，产生急噪情绪;有的对高考没有把握、缺乏信心;有的无所适丛等等。这个时期也是各种心理疾病的多发期，如严重失眠、焦虑、神经衰弱、强迫症、多疑病症等都有发生。心理咨询案例统计分析证明，高三学生各种较严重心理病症，如严重失眠、焦虑症、强迫症、多疑病症等的发病率明显高于其他年级，影响了高考复习备考。
由于高考强大的作用及全社会的高度重视，我们要认识到考生在考前或考试中出现一定程度的症状都是正常的;重要的是我们要进一步确认产生这些严重症状或预测考试中产生心理变化的诱因，然后尽可能缓解这些症状让它们不应过头。
一、考前考生平常产生这些症状的关键点在于对以下几点的认识不足。
(一)、对高考的认识
对于部分同学可以跟他讲高考是国家选拔人才的大型选拔性考试，社会的发展和各方面的进步将与他们息息相关，这样强化高考作用的同时也可淡化考生的身份，从而可减缓症状。另外可让部分对高考没有自信的考生认识到从高考战场上退下来的人，只要有战胜生活的勇气，照样在社会上有所作为。考上大学固然前途光明，考不上也依然前程似锦(可举例)，不管怎样重要的是我们要以平常心态对待考试的成败，认识到高考只是实现理想的重要途径，但不是唯一途径。一个人实现理想抱负的途径有多种，年轻人不要孤注一掷，把命运完全维系在高考上。高考前多想几条退路，可以缓解自己的心理压力。
(二)、对自己的认识
正确认识自己，包括正确评价自己和正确认识自己的心理压力。正确评价自己就是要确定合理的奋斗目标。目标过高，超过自己实际能力，考试多次受挫，会造成焦虑;目标过低，会放松对自己的要求，造成松懈。特别是那些平时感觉不错，但考试成绩总不理想的学生，一定要分析造成考试不理想的原因，确定是自己知识掌握得不好，还是考试紧张，不要总把失误归为发挥得不好，那样不利于目标的确立，也不利于实事求是、心平气和地学习。对于能考上重点大学的学生要有舍我其谁的思想?对于有些介于考上或考不上、介于考上重点或考上非重点的学生，为缓解心理压力，不妨可设置一个略低的目标，这样做有利于增加自信心，从容地面对考试。那些对高考充满自信的学生，不妨适当提高目标。只要目标合理，就能以最佳状态面对高考。心理学研究证明，一个人的忧虑、担心与其成就愿望值成正比，与为此愿望付出的行动成反比，一个平和的心理状态对于应考十分重要，所以对于高考，有一个平和的心态，行事在人，成事在天，降低目标，顺其自然。
(三)、对症状的认识
高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象，有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有很多考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重，误认为紧张情绪会对考试产生严重的影响。却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多，看得太重。适当的紧张和焦虑有利于提高意识的觉醒程度和思维的敏锐性，不紧张不焦虑反而是不正常的，而过度的紧张和心理压力，会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力可采用自我认知矫正法。第一步是把自己的担忧不加思索全部写下，然后去掉重复的，按担忧程度大小排列各条目;第二步是分析担忧的合理性与不合理性;第三步是对不合理的担忧产生质疑，逐步打消担忧的念头;第四步是得出合理的分析。如，通过分析认为某一担忧是不现实的，而且有危害，那就应马上放弃这种担忧;再如，通过分析自己的知识结构，认为自己有可能考上大学，担忧是没必要的。再就是不要逃避关于"考砸了"的问题，其实你最担心的最忌讳的就是这个问题，家长老师包括你自己都在回避这个字眼，其实，不妨透彻的讨论"考砸了"的问题，一方面使考生的不良情绪得到疏导和宣泄，另一方面让考生对"考砸了"作好充分的思想准备，认识到一次成败或成功都不是人生最后的、不可改变的结局，考上好学校的人不一定成才，以后的路很长，况且我们已经进入一个学制的社会，这是个终生教育的时代，学习有很多的途径可走。
如果压力过重，经常出现注意力不集中、失眠的现象，应早些看看心理医生，进行心理辅导和药物治疗
缓解或调节考前焦虑的几种技巧：
(一)、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的'心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。不要吃大量的大鱼大肉等难以消化的食物，以免血液大量流入胃肠而通往大脑的血液则响应减少。
另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
(二)、转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如家长在高考放假期间和高考期间有意找一个佩服考生并且与考生关系相对密切的好友来陪伴他，这样不论聊天或参加各种体育活动等都可以适当转移他的注意力，另外放学后泡泡热水澡、与家人聊聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。除此之外考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科知识交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
(三)、运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。
(四)、环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
(五)、睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑演讲稿(六)、简易复习法
在课本和复习资料上很难捕捉到高考的原题，但是高考考查的基本知识一定是教学内容以内的。在目前复习的过程中，还要注意的一点就是：在复习看书的过程中不要看课本之外过难过偏的内容。
(七)、过渡减压法
通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。
总之，冲刺非常关键阶段，一定要调整好心理状态。首先要坚定信心，心理学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当，瞄准自己的目标，相信自己能考出好的水平。其次要以平常心看待高考，以乐观的情绪来应对，不互相攀比。在考前的准备中，尽量进行积极想象和自我暗示，当自己情绪高度紧张时可以默念：放松、放松、放松;心情烦躁时可默念平静、平静、平静;碰到挫折或难题时，可默念我行、我行、我行。
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