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培训发言稿 篇1
尊敬的各位领导、老师、同学们：
大家上午好！第xx期青年干部骨干培训班在县委高度重视和亲切关怀下，在组织部的精心筹划下，在所有选派单位共同关注与期待下，今天隆重开班了。我能作为学员代表发言，从内心感到无比荣幸。首先，请允许我代表所有参训学员，向县委组织部为我们提供这样一个学习提高、互动交流的机会表示衷心的感谢。部长的讲话给我们提出了殷切的希望和严格的要求，并对青年干部的学习提高提出了指导性的意见和方法，我们要在学习和工作中努力实践。
各位同学，时不待我，只争朝夕。我们生活在一个充满挑战的'时代，许多新事物需要我们去学习、去探索、去实践，许多新问题等待我们去研究、去回答、去解决。只有不断学习和充实自己才能更好地为人民服务，更好地实现自我的人生价值。在此之前，我们来自全县不同的单位，但是现在我们有了一个共同的目标，那就是紧紧抓住这次培训机会，认真学习，努力提高素质，牢固树立团队精神和集体观念，以积极的态度、优异的成绩完成培训，为我们将来在工作过程中取得更优异的业绩，奠定坚实的基础。为此，我代表全体学员决心做到以下几点：
1、提高思想认识，坚决完成学习任务。以“三个代表”重要思想为指导，充分认清加强学习的重要性，倍加珍惜这次来之不易的学习机会，刻苦努力，顺利完成学业。
2、严格组织纪律，遵守各项规章制度。做到“四要三不”，即：要尊敬老师，团结伙伴；要专心听课，做好笔记；要积极交流，灵活运用；要互相帮助，共同进步；不迟到、不早退、不无故缺席；集中精力保证学习的时间，努力提高学习效果。
3、认真学好每一门课，积极参加每一项活动。学有所获，向组织交上一份满意的答卷。
同志们，对于我们每个人的成长来说，参加这次青年干部培训班，是一次难得的学习、锻炼、交流、提高的机会，是一个重要的里程碑。我们要切实珍惜，认真学习，确保效果。相信我们一定会以这次培训为契机，强化学习、锤炼品格、与时俱进、开拓创新，满腔热忱地投入到学习和工作中去。今后，在各自的工作岗位上实现新的跨越和发展，为砀山的全面振兴贡献青春力量。谢谢大家！
培训发言稿 篇2
各位学员、同志们：
县委之所以实施“兴企强县”企业人才培训工程，加强对政府部门经济管理干部和民营企业经营管理人才、技术骨干的培训，主要基于以下考虑：
首先，是加快推进“工业立县”战略，促进溧水经济快速发展的现实需要。县委十一届四次全体扩大会议提出实施“工业立县”战略，加快全县工业经济的发展。最近召开的县委十一届五次全体扩大会议，强调要突出抓好工业经济，全力推进招商引资，要求机关部门要转变作风，狠抓服务，狠抓落实。企业发展是经济增长的基础，高效服务是经济增长的保障。全面贯彻落实“工业立县”战略，推进工业经济跨越发展，必须要加强对企业经营管理者的培训，提升企业管理水平，做大做强现有的企业，必须通过打造服务型政府，以优质的服务留住、吸引更多的企业来溧水投资创业。
其次，是落实人才战略，造就一支高素质现代企业家队伍的需要。贯彻落实党的~精神，实现全面建设小康社会和和谐社会的宏伟目标，关键在人才。县委、县政府提出“科教强县、人才强县”的发展战略，其中很重要的措施之一就是要加强人力资源开发，全面加强党政人才、专业技术人才、技能人才、农村实用人才和企业经营管理人才等五支人才队伍建设，而企业经营管理者队伍建设是当前人才队伍建设工作中的重中之重。我县要力争经济超常规发展，必须建立一支观念新、懂经营、会管理的现代企业家队伍。当今时代是创新时代、竞争时代，科技创新层出不穷，竞争十分激烈，挑战和机遇，都在考验着我们的民营企业。企业经营者队伍是否具有创新意识和核心竞争力已成为企业能否迎接新的挑战的关键因素之一。但纵观我县的企业，绝大部分存在规模小、档次低、竞争力弱的'特点。可以这样说，我们的民营企业如果不实现创新式的发展，在不久的将来就会被市场所淘汰。因此，我们要下大力气建设一支企业家队伍，这支队伍的素质在实践中煅炼成长是一个方面，另一方面就是靠不同形式的培训学习，逐步接受新思想、新观念、新知识、新经验来完成。所以，我们要从发展县域经济着眼，从发展自身企业着手，充分认识培训学习的重要性，自觉的搞好培训学习。
第三，是溧水企业经营者提高自身素质的迫切需要。改革开放以来，我县的非公企业从无到有，从小到大，取得了长足发展。但是与周边区县相比还是有很大的差距，存在着观念较旧、规模较小、效益不佳、机制不活、发展速度不快的不足，我们的一些企业经营者心情比较浮躁、应酬太多，静下心来读书太少。企业经济就是能人经济，企业发展离不开能人的支撑。现在我县企业正面临着快速成长的难得机遇，这对企业经营者的能力和素质提出了更高要求。因此，企业经营者必须把学习当作企业经营中最重要的事情，加强学习，善于创新，用全新的理念、机制、经营方式管理企业，不断增强企业发展的原动力，夯实企业发展的后劲。
培训发言稿 篇3
当###党委##副书记、###副校长那语重心长、意义深远的开班话语如钟鼓一般还萦绕耳际，当导师的那鲜活生动、循循善诱的理念教育正像清澈甘泉那样滋润我们的心田，当同学们那追逐终身学习坚定党性的求知渴望才刚刚让我们如亲人般携手共进之时，蓦然回首，我们此刻却已站在这里彼此道别。
忘不了，当初提起要到党校学习三个月时，家人的惊讶，朋友的不解：都这般年纪，都有了这样的工作经历，还要培训什么啊?由于迷茫，我也无言俱答。但接下来的90多天里，每天的我，心灵受到的震撼，思想观念的改变，相信同学们与我一样感同身受。我的心得体会是：
在这里，我们一起生活、学习、探索，我们一起讨论、感悟、提升;从初来乍到那独特精妙的自我张扬，到相互交流的真诚以待，缩短了彼此心的距离，从此拥有了共同的那张扬起的风帆;我们一起坐在已经久违多年的教室里如饥似渴地聆听校领导及各位导师们讲授的知识;从“三个转变”到创建学习型的氛围，从“仇和现象”的思考到领略“西江黄金水道”，从“探求社会幸福与政治家的责任”到深入进行“党内民主途径的探讨”，从列举“大国兴衰的经验”到进行“中西执政党执政方式的比较”。课堂虽小，但在导师那鲜活饱满、旁征博引、科学有序地牵引之下，我们的心怀也随之宏大、飞扬!
我们一起行进在当年红色之旅的曲折山路上，追随一代伟人光辉的足迹，感受着先辈百折不挠的坚定信念，心中更有了一份今日的责任与使命。站在先辈的英文秘杂烩网灵前，我们热血澎湃，再次举起右手，发出我们的肺腑之言：我们要为共产主义奋斗终身!红土地从此印记了我们的匆匆步伐，迎龙山更留证了我们的铮铮誓言。
我们的学习是多元化的，我们的足迹更是走向了京族人聚集的港湾，一同感受那风声水起的北部湾经济圈的建设，倾听时代的脉搏;我们走在那抗旱救灾的队伍中，为受灾同胞献上我们的牵挂与关爱;在柳州警示教育基地，那触目惊心的腐败案例，那声泪俱下的忏悔之言让我们倍感清廉的重要!
相遇在这里，我们更是一群幸运儿——
在这些难忘的学习生活中，适逢区党校成立60周年，我们心怀感恩，高唱《歌唱祖国》的赞歌来抒发大家对党和祖国的赤诚与热爱，感激学校领导和导师们的关怀与教导!
在这里，更让我们找到了一份厚重的心灵鸡汤，一种超然的宁静——
忘不了，我们一次次颇具特色的晚聚习。在美丽的邕江之畔，在这闹市的一隅宁静的夜晚，我们彼此敞开心扉，探讨人生，感受生命的真谛，关注现实，放眼和谐的未来!这就是我们学习型的班集体，要成为研究型的政务工作者，明天就让我们从这里坚定地启航!
人们常说，天下没有不散的宴席。我更想说，结束是另一种开始，课堂是短暂的，但我们敬爱的导师们用无数的短暂连接成为我们记忆中的永恒。通过这一系列的学习与实践活动，我们将更永远地记住，是导师们用深广的专业知识和鲜活的教育方式把这永恒化成无数个绚烂的瞬间植入我们的生命，锻造我们的灵魂，更坚定我们的党性!
此时此刻，环顾校园，我们心潮澎湃;面对恩师，我们更心怀感激!但再多的言语，也无法表达我们深深的爱意!让我们共同携手，把这株寄托了大家浓重的感恩之情的扁桃树庄严地种下吧，她将伴着我们对党校更美好明天诚挚的祝福，茁壮成长!她将是我们自强与感恩的见证，召示着每一个人始终走在康庄正道上，当好人民的公仆。在这里让我再一次祝福：我们的同学不断地超越!我们的党校明天会更好!
培训发言稿 篇4
各位师弟、师妹：
你们好！欢迎你们来到百花，你们的到来让我很开心，因为我在百花这个温馨的大家庭里又多了几位亲人。今天能有机会在这里发言，我感到很荣幸。但是，我今天的发言不能算传经送宝，因为我现在仍然是一副稚气未脱的面貌，可以说没经没宝。今天学校领导给了我机会在这里发言，我就把入职一年来工作中的一些体会总结为几句话，与各位师弟师妹共勉。
一、好好学习，天天向上。
我们新时代的老师不要再做蜡烛，而要做手电筒。蜡烛燃烧完了就没有了，我们要像手电筒，不断地为自己充电，这样才能适应时代发展的要求。所以，我们务必要不断学习，努力处理好学习与工作的关系。怎么学习呢？我觉得一定要把握住以下四点：
1、主动向师父、向办公室老师请教。开学后，学校会举行隆重的师徒结对仪式，为每位新老师配一位师父。到时候大家一定要主动地向师父和办公室老师请教，因为师父其实也并不完全知道我们哪些方面不懂。这就要求师弟师妹们一定要留心工作中的细节，发现其中的问题，并在师父的指导下解决问题。
2.做好工作笔记。以后的工作中，你们肯定会有很多感触，大家一定要及时把工作中发生的事以及感触及时记录下来。英国哲学家维特根斯坦说过，语言的边界就是思想的边界。一些感触在脑海里是模糊的，只有用语言文字表述出来才是清晰的。另外，工作笔记是成长的纪录，还是我们说话的依据。例如，去年我班一个孩子的红花很少，家长疑惑不解，我就把工作笔记翻出来让家长看，家长也就理解了，不致于误认为我们对小孩有偏见。其实，以后我们写教育故事或者写教育教学论文的时候，工作笔记也将会派上大用场。所以，我建议各位师弟、师妹每人准备一本工作笔记，记录下工作中的点点滴滴，不断地在工作中反思，在反思中进步。
3.务必坚持读书，写读书笔记。工作以后，我就感觉到再也不能像大学那样静下心来读书了。我建议每天临睡至少有半个小时的读书时间，每人再准备一本读书笔记。多读教育教学方面的书籍，我认为以下出版社的书籍，大家一定要多看看：华东师大出版社（大夏书系）、山西教育出版社、西南师大出版社、上海教育出版社、北师大出版社。
4.禅宗拈花一笑，佛不度佛，以心会之。“悟”是中国古代文化的核心思想之一，我们现代的人也要学会悟。在教师专业发展的道路上，很多东西不是经过别人指点就能学会的，一些细节、一些窍门要靠我们用心去观察，用心去体悟。
二、雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。
1、孩子们从一年级开始，我们也是从一年级开始。要学的东西真的还很多。在一年级带班这一年中，我发觉自己有时候真的不太懂儿童的内心世界，个别学生经常耍赖、班上的特殊学生经常会让我焦头烂额、手足无措……我觉得真的'有很多东西要学，尤其是特殊教育、学前教育、儿童心理学、班级管理学等方面的知识。除了知识要学，还要汲取老教师的宝贵经验，一些事情理念你懂，但涉及到具体的操作层面就困难了，这也要求我们摆正心态、从零做起。
2、充满信心。学校会很有耐心地培训你、锻炼你。记得上学期赛课的时候，熊校长和刘主任专门用了很长时间跟我讨论，指导我哪些地方重点讲、哪些地方该深入讲。在磨课的过程中，刘主任甚至还一句一句地指导我。可以说，学校对我这个新人确实是很有耐心。另外，无数的老师会支持你、帮助你。学校举办艺术节那阵子，一到我手忙脚乱的时候就会有老师自发地来帮助我。有时候出去学习两三天，级组的老师会自愿无偿代我看班。所以，希望各位师弟师妹一定要信心十足地把爱心和责任心投注在孩子们身上。
三、永远不要单打独斗。
1.遇到问题跟办公室老师站在一起。集体的智慧和力量是无穷的。尤其是在应对个别家长这方面。明天你们就要面对家长了，不要害怕，不要心急，有学校跟你在一起，有那么多老师和你在一起。咱们跟家长言谈不仅不必心存畏惧，而且要理直气壮。我觉得家长其实是咱们的朋友，我去年也开了那么多家长会、蓦然回首我的感觉就是：回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴（苏轼《定**》）。
2.工作中的创新，一定要跟老教师讨论可行性。文人相轻，自古而然（曹丕《典论・论文》）。文人的这种劣根性也有可能会传染给我们教师，那就是在工作中你看不起我，我看不起你。年轻教师心中涌动着创新的热情固然是好的，然而创新从来就伴随着风险。年轻教师尤其容易自以为是，老以为老教师保守，自己做的是对的。我希望师弟、师妹们在创新的时候一定要跟老教师讨论是否可行，切勿闭门造车、自鸣得意。心是好的，都为孩子着想，为家长方便着想，然而有时候好心真的会成为驴肝肺。去年购买语文主题学习用书的时候，其他班都是让每位家长自己去购书中心买，我觉得这样让家长很麻烦，加之家长呼吁统一购买，我就代收家长的书费交给家长理事会统一购买。这件事表面上看似乎没有什么问题，然而仔细一想，“钱”经过我手了，这是违规甚至丢饭碗的事啊！我希望大家都要引以为戒，一定要在做好工作的同时保护好自己，做事务必谨慎。
3.与家长站到一起，让家长参与到班级管理中来。大家务必谨记，班级不是你一个人的，也是学校的，也是孩子们的，也是家长的。家长在班级经营中的作用不容小觑，这几乎已经成为全社会的共识。我们班的家长一直很配合我的工作，他们会和我一起想怎么样让班级经营得更好。他们跟我一起找班级合唱用的配乐，跟我一起制定《一（1）班红花奖惩细则》，自发在校外组织六一儿童节庆祝活动并邀请全班家长和科任老师参加……这一切让我尝到了家长参与班级管理的甜头。魏书生老师说过，经营班级一要靠科学，一要靠民主。我觉得这民主也应该让家长参与进来。
4.慢慢培养起班干部来。一个班那么多孩子，加之一年级孩子规则意识还不很强，靠你一个人管真的是很困难。为此，大家一定要慢慢培养起得力的班干部，作为你的得力助手。管理学中有句话说得好，管理的本质就是学会借力打力。
四、每天进步一点点。
这是我师父李春霞老师所带一（5）班的班级寄语，也是我的一本书的书名。每个人都要有成为名师的梦想。优秀是一种习惯（亚里士多德）。想着优秀固然很好，但务必脚踏实地、一步一个脚印、从小事做起，有职业生涯规划但不要好高骛远、眼高手低。天下大事，必作于细（老子）。先做合格老师，再做优秀老师、骨干老师，再成为名师。
五、文武之道，一张一弛。
才开始可能会遇到很多烦恼（大学与工作的强烈反差、工作中的手忙脚乱、茫然无措），希望你们多与同学、同事沟通，说出来就好了。希望大家一定要处理好生活与工作的关系。熊校长曾在餐厅跟我说，要像李玖梅老师那样通过阅读、运动等方式努力在工作中收集阳光、寻找快乐。校长的话我现在还记忆犹新，希望你们也能从这话中受到启发。
仓促间就想到这些，对此我深表歉意。咱们私下里好好交流，互相学习，共同进步。最后再送大家一句话：惟草木之零落兮，恐美人之迟暮（屈原《离骚》）。希望你们把握住青春年华，把教师当作一项伟大的事业，努力在教师行业实现自己的人生价值。祝愿你们在百花工作愉快，生活愉快！谢谢大家！
培训发言稿 篇5
亲爱的同学们：
首先对参加团校学习的全体学员表示祝贺，这既是你们政治生活中的一件大事，更是我们共青团后备军队伍进一步壮大的喜事。你们将在以后的团校学习中通过系统的学习和培训，了解了我党、团的历史，了解了一个民族，一个政党只有居安思危，只有独立自主才能够长久的生存和发展下去。对于一个人只有不断的认识自我，改造自我，学会独立的管理与面对自己才能够获得真正意义上的成长。
从某种意义上讲，进入团校学习，与同龄人相比，是政治生活中的先知先觉，是获得一个全面发展的机遇，是满载老师信任的荣誉，是自己对自我的一个检验。希望同学们珍惜学习的机遇，对自己严格要求，在学习中做同学的表率，自己和自己比，每学期都有进步，我们将对同学们的学习状况进行跟踪，不仅看起点，更看终点。希望同学们珍惜团校学员的光荣，带头模范遵守校规校纪，诚信对待老师和自我，做到老师在和不在一个样，老师管和不管一个样，随年龄的增长，逐渐独立和自主，学会对自己的人生和未来负责。希望同学们学会去分析、去取舍，做阳光少年，以积极健康的心态去对待学习和生活，主动帮助同学，勇敢面对挫折，演好自己中学生的人生角色。
经过这期团校学习后，你们当中优秀的同学将被光荣地发展为新团员，我想你们谁都想成为共青团中的一员，因为那是一种荣誉，一种对自身价值的肯定。但是：说话易、做事难，好一日易，好百日难。希望每一位学员都能胸中有目标，脚下有行动，时刻鞭策自己，经受住各方面的考验，将困难、挑战看成是磨炼自己的竞技场，知难而进，愈挫愈勇，在自己人生的中学阶段谱写出一曲成功的乐章。
最后，预祝本期培训班圆满成功！同时也祝各位学员在培训期间学习愉快，学业有成，身体健康，万事如意！
培训发言稿 篇6
尊敬的各位领导、团干部们：
大家上午好！
日前，十七届五中全会，天津市委九届八次会议的胜利召开为我国未来的发展指明了方向，武岱董事长在集团“转变发展方式，提升发展质量”工作会议上的讲话更是为集团今后一阶段的发展明确了目标。今天，我们在这里召开集团团干部培训班正是为了紧跟形势，进一步提高集团系统团干部的综合素质和业务能力，进一步推进集团公司共青团各项工作的创新和团的组织建设，团结带领系统广大团员青年为实现集团公司二次创业的奋斗目标作贡献。
这次培训班，得到了团市委、集团领导等各级领导的高度重视，得到了集团各级团组织的积极响应，得到了各直属单位领导的大力支持，尤其让我们倍感荣幸的是集团王福荣常务副总经理亲临开班仪式，充分体现了领导对我们的关心和厚爱。在此，我谨代表全体参加培训的团干部向各位领导的倾情关怀与大力支持，向集团团委能给我们提供这样一个学习的机会表示衷心的感谢，
这次培训，有三个特点：一是规格高，我们请到了团市委组织部李庆松部长、滨海集团党委书记、我们老团干部崔媛媛同志，集团党委工作部娄维农部长等团的工作的专家给我们授课，既有理论培训，又有研讨交流；既有课堂学习，又有实地考察，内容十分丰富，针对性很强；二是重视程度高，对这次培训班，集团党政及各单位领导高度重视，广大团干部涌跃参加，在集团团组织工作中具有重要意义；三是水平高，这次培训是近年来集团团干部培训第一次的取证班。加之，大家在工作十分繁忙的`条件下，参加学习，非常珍惜这个学习机会。
在培训期间，我们全体参加培训的团干部决心做到：
1、模范遵守学习纪律，展现团干部风采；
2、围绕自己工作中的重点和难点，专心听课，静心思考，潜心钻研，做到学有所获，学以致用；
3、相互帮助，集思广益，力争在思想上、政治上、理论上、工作方式方法上都共同进步，大有收获。
共青团工作是光荣的，共青团事业是永恒的。身在共青团岗位，要把共青团工作作为第一责任。作为共青团干部，我们一定要树立争创一流的工作追求，高起点谋划思路，高标准推进工作，高水平开展活动，使集团共青团的事业始终保持旺盛的生机和活力。
最后，祝各位团干部快乐地学习，快乐地思考，快乐地生活，快乐地工作！预祝培训圆满成功！
团干部代表：张娟20xx年11月4日
培训发言稿 篇7
大家上午好！很荣幸有这机会能和大家坐在一起探讨学习空竹知识 ，使空竹运动在本溪山城得到进一步发展和升华。
在过去人们讲究的是“安享晚年”，退休后在家子孙满堂坐着享清福，可现在人们对晚年的生活要求越来越高了，“玩”度晚年渐渐成为一种新的时尚，乐园.公园到处都是玩。著名经济学家于星远曾说：“人不仅要活到老学到老，还要活到老玩到老” ，看来玩还真是一门学问。
其实老年人玩的方式有很多，如太极拳.蹂躏球，舞剑..游泳.唱歌.打麻将.玩扑克等，可以说举不胜举，但这其中高雅.难度较强空竹的健身着体和它的神奇魅力，便成为大家喜闻乐见的“玩”法之一。但空竹怎样玩，学会玩就显得尤为重要了，且不可因玩忘了自己年龄，更不能因玩伤害了自己身体。
下面我将根据教程上的相关内容，以及我查阅的有关资料，并结合这两年我亲身经验体会，在这里与大家一起交流空竹运动的健身保健与科学运动，供大家参考。
抖空竹运动是我国独有的民俗体育活动，它集健身，娱乐于一体，是一种合乎生理和运动原理的体育运动，又是一种医病.
防病的健身活动，。可以说抖空竹是一项综合性多功能的体育运动，是全身的有氧运动，经常练对身体主要以下几点好处。
抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节.肘关节.腕关节，下肢的胯关节.膝关节.踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度地运动着，需要脚步跟随.巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样技巧时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼，可以提高眼睛的灵敏度。同时还可锻炼听力，尤其是在蓝天白云下，在我们公园小树林绿枝摇曳下眼球不停地转动，能起到提高视力和听力的作用。
教训，同时通过观察和分析别人的动作，做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高大脑机能，激活脑细胞，降低老年人痴呆症的发生。
抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，这样就会加强血液循环，就能促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢，心肺功能都能得到改善。因而使高血压、动脉硬化等想象得到缓解。在我们协会有许多会员通过锻炼高血糖高血压都降下来了。
抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的'反复性的刺激作用，可以改善消化道的血液循环，促进消化功能，预防便秘，这对老年人更为重要。我们可以把抖空竹比作保健体操，是您保持精神愉快，心情好，食欲好。
抖空竹主要可以锻炼胸肌和双臂的力量，以及双腿的弹性和四肢的灵活度，使身体主要关节得到锻炼，肩关节主要是由肌肉固定的，韧带并不发达，通过抖空竹可以使肩关节周围的肌肉有节律地舒缩已达到收缩力和柔韧性的锻炼。
在骨骼肌有节律的压挤下，穿行于肌纤维内血管里的血液流动会加快，及时为骨骼肌补充氧气和能源物质，排泄代谢物。肩关节头，
关节囊，关节腔等有节律地受到运动刺激，可促进关节腔内润滑液的生成，保持骨骼间的生理间隙，能有效克服关节僵涩，还能增加滑囊韧带的坚固性，加固肩关节的稳定性，增强肩关节对劳损等伤害的抵御能力。这里不少队员颈椎病关节炎都有不同程度的好转。
古人说：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神分散”。这里的形，也就是抖空竹时头身正直，含胸垂肩，体态自然，使身体各部位放松、舒适，不仅肌肉放松，而且精神上也要放松，呼吸均匀，逐步进入抖练状态。
我们每天上午在风光秀丽，幽静舒适的乐园地毯上，喝着茶水，听着悠扬悦耳的歌曲，空竹嗡嗡的旋转声，脚步伴随乐曲的旋律，可以练出健美的体型，愉悦的心情，长期坚持可形态优美，行动敏捷，不驼背挺胸直腰，不变型延衰老。
8.广交朋友，老有所乐。
老年人也是一笔有潜力的社会资源。大家退休后从各行各业聚集在一起，经验和智慧都很丰富，我们这个队伍可以说是人才聚集，有才华的人太多，竹友们在一起如同在一起工作，相互关心、体贴、其乐融融，大家在一起感受到了大家庭的温暖。“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”。退休生活应该是丰富多彩，过的充实有意义，过的乐观向上，做一个健康文明、有益于社会的人，练出健康至少不给儿女添麻烦。积极向上，精神充实，努力做到老有所学、老有所乐、老有所为，让夕阳映出漫天晚霞。
人最宝贵的是生命，人的生命只有一次。我们的工作已经圆满完成，子女已经抚养成人，子孙后代膝下承欢，接下就让我们微笑着生活吧！让我们的每一天都充满阳光，让我们的人生更加灿烂辉煌！
最后衷心祝愿大家身心愉悦，健康长寿！谢谢大家！