如果你希望在瑞典实习或者培训，以增加你的经验和竞争力，你可以通过以下渠道：

你可以直接联系公司，他们是否提供实习或者培训生的岗位。不是所有的公司都会提供英语的相关职位，所以你可能需要花一些时间寻找。

你可以在这里找到瑞典公司的联系方式，也也可以在这里学习如何写简历和求职信。

AIESEC是一个国际性的学生组织，在瑞典为学生提供一些实习机会。你可以通过你本国的AIESEC网站申请。

如果你正在找工程、自然科学或技术领域的实习和培训机会，可以尝试IAESTE (the International Association for the Exchange of Students for Technical Experience)。 瑞典的IAESTE 网站 对新来的学生很有帮助。不过，你还没到瑞典，最好通过本国的IAESTE进行申请。

法律系学生和年轻律师可以参加ELSA（European Law Students Association）组织的培训生交换项目。这个项目为你提供在外生活和工作一段时间的机会，其中包括瑞典。

医学院学生的培训生交换项目由IFMSA（International Federation of Medical Students Associations）组织。