针对一些学生面对国外生活的不适应，资深留学专家为各位学生和家长提供一些见解，希望可以帮助学生迅速转换角色，适应国外留学生活。

A 心理准备必不可少

能不能适应、多久能适应，在郭强看来关键在于心理上是否做好了准备。如果在心理上缺乏准备，对一个陌生的环境不知道如何去融入，对当地的饮食、文化、交通、天气等方面都没有细致的了解，很容易导致出国以后措手不及。

很多准备出国留学的人把绝大部分精力都放在语言成绩、资料准备上，觉得这才是留学必备的硬件，却忽略了心理上的准备。

一方面，孩子要接受留学，或者说从主观意愿上想去留学。有的人把孩子送出国是因为家里有钱，或周围有朋友、亲戚的孩子出国，而不考虑自己孩子是不是愿意也要把孩子送出去。这样的孩子如果内心存在抗拒，就会很难适应国外的生活，甚至导致留学失败；或者懵懵懂懂，虽然愿意去但不知道自己到底去干什么，也会导致出国后的迷茫、难以适应。

B 出国留学得会做饭

除了心理上的接受和准备之外，掌握必需的生活技能，也是出国留学的必要条件之一。

出国后大部分学生面临的主要问题是饮食和社交。饮食方面，他建议学生在出国前要做好接受不同饮食文化的心理准备，同时最好学一下如何做饭。在国外能买到的食材通常来说是很丰富的，偶尔自己做顿饭也是个不错的选择。

国留学会做饭非常重要。衣食住行，吃不好，身体就会出问题。打算出国留学的话，最少得会做两个菜吧，轮换着搭配着吃，就会好很多。

此外，学会洗衣服、做家务、自己安排生活，也是留学生活中绕不开的。你不会洗衣服，但最少要知道怎么寻求帮助，比如会把衣服送到洗衣店，或者知道使用宿舍里的洗衣、干衣设备；吃不惯当地的饮食就自己做，实在不行几个同学搭伴去中国餐馆吃饭，AA制的话价格也比较合理。