上海市2023年中考体育的考试项目及评分标准还未发布，但根据2022年上海市的中考体育考试项目及评分标准可知，2023年上海市的体育中考考试由统一考试和日常考核两部分构成，下面是小编整理的“2023年上海体育中考项目及评分标准预测”，仅供参考。

2023年上海体育中考项目及评分标准预测

　　上海中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。

　　一、统一考试15分

　　二、日常考核15分

　　日常考核分值仍由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分仍为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分仍为9分（七、八、九年级各为3分）。（评分标准见文末）

　　注：在市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名或集体项目前三名的考生可申请统一考试免考（比赛项目按年度发布），通过后，其统一考试成绩按满分（15分）计算。

　　统一考试项目评分标准

　　在每个考试之前，我们都应该了解清楚其评分标准和相应的答题技巧。那么中考体育的项目及其评分标准和满分技巧同学们了解过了没。下面是由出国留学网小编为大家整理的“中考体育项目及其评分标准和满分技巧”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　中考体育项目及其评分标准和满分技巧

　　中考体育评分细则：

　　一、200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)

　　(1)场地及器材：原则上在400米以上田径场上进行。使用电动计时设备(采用2套系统同步计时)，用发令枪发令。

　　(2)考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。

　　二、立定跳远

　　(1)场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。

　　起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板)。

　　起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。

　　(2)动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。

　　(3)考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离，取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时，监考人员均要唱读出成绩。

　　三、投掷实心球

　　(1)场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的投掷实心球测距仪若干台统一进行考核。20米长的平地一块。实心球球体直径：14-14.5厘米;重量：男、女生均为2公斤±20克;球体为生胶铸造;球体内不得有滚动物。

　　(2)动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前方。球出手时双肩须与起掷线平行;不得踩线或过线投掷。

　　(3)考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，受试者站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数，丈量起掷线后沿至球落地痕迹的最近点之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，监考人员均要唱读出成绩。

　　四、一分钟仰卧起坐(女)

　　(1)场地器材：垫子若干块，铺放平坦。倒计时电动计时器一台。

　　(2)动作规格：考生仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手十指交叉贴于脑后。考生同伴压住考生两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。

　　(3)考试方法：监考员发出“预备——开始”的口令，同时计时，登记一分钟内所完成的次数。一分钟到时，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不算，违例动作不计次数。

　　五、引体向上(男)

　　(1)场地器材：高单杠。

　　(2)动作规格：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽或直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体向上，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。

　　中考体育评分细则

　　一、2...

　　想要了解中考体育训练方法的小伙伴，赶紧来瞧瞧吧！下面由出国留学网小编为你精心准备了“中考体育项目训练方法”，本文仅供参考，持续关注本站将可以持续获取更多的资讯！

　　中考体育项目训练方法

　　一、1000（800）米训练方法

　　1.耐力练习（以下2选1，或交替进行）

　　①定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。

　　②计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。

　　2.速度练习

　　在完成耐力练习的基础上，加跑1~2个300或400米，要求最快速度完成。

　　3.考前自测

　　考前一个月，开始模拟自测，一般合格标准4分半左右。根据成绩调整训练频率。

　　二、一分钟跳绳的训练方法

　　1.不会跳的同学：

　　（1）空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。

　　体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。

　　（2）双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。

　　（3）一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。

　　2.会跳的同学：

　　每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。

　　三、篮球训练方法

　　1.原地运球

　　（1）原地运球模仿练习：体会手、手臂动作。

　　（2）原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和控制球。

　　（3）原地体前左右手交替运球（两点或一点）：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。

　　（4）原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。

　　要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用余光看球。

　　2.直线运球

　　要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

　　四、实心球训练方法

　　1.热身运动：慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

　　2.头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。（可先徒手无球进行动作模仿练习数次）20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。

　　3.上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。

　　4.全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

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　　南昌的考生中考体育必考项目是哪些，考生怎么备考？想了解的小伙伴看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2021年江西南昌中考体育项目”仅供参考，持续关注本站将可以持续获取更多的资讯!

2021年江西南昌中考体育项目

　　根据江西省教育厅《关于认真做好2021年初中毕业生升学体育考试工作的通知》(赣教体艺字〔2020〕12号)精神，南昌市的初中毕业生升学体育考试将耐力跑列为必考项目。南昌市2021年初中毕业生升学体育考试项目由必考项目和选考项目组成。

　　其中必考项目为：男生为1000米跑，女生为800米跑。

　　选考项目(七选二)为：50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、篮球运球、足球运球、排球垫球。考生非球类项目最少选一个，也可以选两个;球类项目最多选一个，不能选两个。

　　南昌市2021年初中毕业生升学体育考试以60分计入中考总成绩，其中必考项目耐力跑占25分，两个选考项目各占17.5分。

　　考试项目规则

　　评分标准依据《国家学生体质健康标准》中初三年级评分表。

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　　1、长跑训练

　　每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。(每天早6：40—7:10)。下午放学在操场再跑2—4圈，然后回家。每周三节体育课，每节课上课热身先绕田径场中速跑4圈，跑完后柔韧练习、力量练习。每周安排一次速度耐力测试即800米和1000米计时跑一个。 (建议：学生跑步时可以在腿上绑沙袋。因为腿部力量加强了，对各个项目都有好处。)

　　2、立定跳远、50米跑训练：

　　这两项主要针对学生的.爆发力和下肢力量进行训练，而且还要做到上、下肢的协调用力来完成动作。每周抽出一节课的时间进行针对性的辅助练习(挺身跳、单足交换跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等)还有专门性的练习：立定跳远完整动作和50米反复跑。

　　3、球类技能训练：

　　每周必须抽出一节课进行球类技能训练，由于学校器材和场地的原因，所以将各项技能教授给学生后，根据自己掌握技能的熟练程度，来选取自己中考时的球类技能来进行训练，老师在课堂上巡回指导，完善动作技术要领。课余时间也希望同学们抓紧时间进行练习。由于器材的缺乏，学生如果有自己的器材，也可拿到学校来进行练习。

　　总之，在各项技能都在有序训练的同时，还要对学生的各个项目进行模拟测试。本学期由于是冬季，主要抓了长跑训练和球类技能，下个学期我们还会对各个项目再进行深化训练。每两周都要对个人所选择的不同项目进行模拟测试。下学期开学第二周、第四周、第六周分别进行一次模拟测试，并将每次的成绩公布给教务处、班主任老师及学生。到正式中考的前1—2周对学生进行恢复性训练：对训练的量和强度都有所减少，尽量避免学生在训练中受伤。

　　另外，本学期也即将结束，希望同学们在寒假期间不要放弃锻炼，每人能够给自己制定一份锻炼计划，每天按时去完成。也希望家长朋友们能够担起责任，监督自己的孩子完成训练。

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　　2021年浙江丽水中考体育项目【公布】

　　根据《丽水市初中毕业生体育考试实施意见的通知》精神， 我市中考体育考试分为必考、抽考和选考三个大项，每项分值均为10分，考生在每个大项中，各选一种体育项目即可，总分30分。

　　必考项目

　　必考项目包括耐力跑1000米（男生）、800米（女生）或100米游泳。

　　抽考项目

　　抽考项目包括立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）。

　　选考项目

　　选考项目包括篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳（不得与必考项目重复选择）；

　　考试时间安排在初三学年第二学期（游泳可另行确定时间）。

　　拓展阅读：实心球如何扔得更远

　　投掷实心球是一项力量为主、动作速度为辅的投掷项目，需要我们的腿力、腰腹力、臂力协调配合使用，特别讲究爆发力的运用。或许一些家长会说，我们家的孩子力气也不小啊，为什么投掷实心球的成绩却不理想呢，因此掌握一定的方法很重要。

　　面向投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向上（斜上方45°角）方掷出。动作的技术环节简单概括为：持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲。

　　错误方法：出手角度太高太低

　　纠正方法：球出手的角度过高可能是由于投球时发力顺序问题，应该自下而上蹬地，收腹，挥臂，一气呵成，如果没有蹬地和收腹，仅靠挥臂动作球就会向上走，导致出手角度太高；而球出手的角度太低可能是因为球出手时低头，因此在球出手时眼睛需要看前上方。

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　　2021四川泸州中考体育项目抽考：立定跳远

　　抽考项目结果出炉：立定跳远

　　12月23日上午，泸州市2021年初中毕业生升学体育考试抽考项目抽项现场会召开。

　　会议组织专家、学校代表对泸州市2021年初中毕业生升学体育考试抽考项目进行了抽项，并抽定“立定跳远”为泸州市2021年初中毕业生升学体育考试抽考项目。

　　拓展阅读：中考体育训练计划

　　1、立定跳远训练计划 建议每周4到6次。

　　1.准备活动先进行200米的慢跑。让身体迅速进入状态，避免不必要的损伤。

　　2.腿部拉伸

　　3.短距离跑20米~30米快速跑，2~3组。提高腿部力量、腿部爆发力。

　　4.各种跳跃练习(根据情况自选)※ 台阶交换跳，50次/组，3组。※ 连续单脚跳，左右脚各做3组，15次/组。

　　5.注意立定跳远的远度其根本在于下肢蹬伸的能力，要求起跳动作：少预摆、尽量蹲、充分蹬。落地时两脚积极前伸，足跟过渡到全脚掌着地，手臂配合平衡和制动。

　　除这些跳跃练习之外，要配合腰腹力量和手臂力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以根据自己的情况做2至3组。另外，引体向上也是中考项目之一，比较简单，此处不赘说。

　　2、跳绳训练计划 跳绳比较简单，可每天训练3~5组。

　　1.计数跳要想规定时间跳到规定个数，要先有跳到规定个数能力。每天2组，每组170次。

　　2.计时跳30秒计时，1次，练习跳绳速度。1分20秒计时，1次，练习跳绳耐力。1分钟计时，1次，按照考试标准进行。

　　3.注意前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上偏快一点。后30秒会出现体力下降、胳膊酸、脚乏等，所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，求稳。

　　3、仰卧起坐训练计划 建议每天进行。

　　1.定时练习① 20秒/组，提高爆发力，保证动作质量的同时尽量多做。1组。② 45秒/组，这45秒主要是节奏训练。1组。③ 1分钟/组，一分钟训练要注意节奏，同时最后10秒或15秒冲刺很重要。1组。④ 1分10秒/组，主要是提高耐力，尽量保持1分钟练习的节奏。1组。

　　2.定量练习① 25个/组，保证动作质量，时间越短越好。2组。② 50个/组，考试规定数量，保证能做到50个，再练习提高速度。2组。

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　　中考体育项目有哪些

　　1、男生1千米和女生800米：在200或400米环形跑道上进行;站立式起跑;考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

　　2、篮球运球绕标志物/足球运球绕标志物/排球垫球，三选其一：测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。

　　3、测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球(符合国家标准)。

　　湖南长沙中考体育项目及分值

　　1、考试内容及分值

　　(一)1000米跑(男)、800米跑(女)，分值22分。

　　(二)引体向上或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女)，分值16分。

　　(三)篮球运球，足球运球，排球向上垫球 (学生自选一项，报考前确定)，分值22分。

　　2、评分标准

　　1000米跑(男) 800米跑(女)共22分 单位：秒

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　　针对网传的“教育部规定将游泳正式纳入中考考核项目”，教育部在官微辟谣，表示这一消息不属实。近期有多个关于中高考的传言流传在网络和社交媒体上：中考要必考游泳、高考将考编程……针对流言，教育部表示，2016年，国务院办公厅出台《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，明确规定中小学要把学生参加体育活动情况、学生体质健康状况和运动技能等级纳入初中、高中学业水平考试，纳入学生综合素质评价体系。各地要根据实际，科学确定体育考试分值或等第要求。同年，教育部出台了《关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》，对推进中考改革工作进行了全面部署，充分发挥中考对发展素质教育的正确导向作用，着力破解唯分数论、学生负担过重、招生行为不规范等突出问题。这轮中考改革的目标是，到2020年左右初步形成依据初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价的高中阶段学校考试招生录取模式和规范有序、监督有力的管理机制，促进学生全面发展健康成长，维护教育公平。《指导意见》提出，要改革中考招生录取办法，选取试点地市从2017年开始改革录取计分科目的构成。目前，各省按照教育部的统一要求，陆续出台了本地中考改革的实施意见，明确将体育科目纳入录取计分科目。各地依据《国家学生体质健康标准》制定体育科目考核办法，以跑、跳、投等基本体能和基本运动技能为考察重点，具体考核项目由各地结合实际情况确定，没有将游泳作为统一必考项目。有的地方结合实际，因地制宜将游泳作为体育科目考核项目，但并不代表所有地区都必须将游泳作为考核项目。

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　　2021广东汕头中考体育项目

　　《2021年汕头市初中学业水平考试体育科考试实施方案》

　　考试项目

　　(一)2021年中考体育考试项目分两项，由1项必考项目和1项考生自选项目构成。

　　(二)必考项目：男生1000米跑、女生800米跑;自选项目：立定跳远、投掷实心球，考生可根据自己的实际，在指定的2个自选项目中选择其中1项。

　　计分方法

　　2021年中考体育科成绩以满分60分计入中考总成绩，体育科成绩由学生《国家学生体质健康标准》测试成绩(6分，占10%)和中考体育考试成绩(54分，占90%)组成。其中《国家学生体质健康标准》测试成绩合格者得满分，不合格者不得分;中考体育考试每个项目评分为0分至120分，中考体育考试成绩取考生两项考试项目的平均分(平均分超过100分的按100分计)，再将平均分乘以54%(成绩取整数，小数点后四舍五入)，其结果为该考生中考体育考试成绩。

　　具体计算公式是：中考体育科成绩=《国家学生体质健康标准》测试成绩+中考体育考试成绩。

　　考试规则与方法

　　(一)男生1000米跑、女生800米跑

　　1、场地及器材

　　(1)原则上要求在400米环形跑道进行，具体考试场地由区(县)教育局体育考试领导小组确定。

　　(2)成绩记取采用全自动电子计时,仪器精度要求到1/10秒以上。计算成绩按四舍五入处理。判读的图片需包含考生冲线的画面及时间信息，图片应可保留一年，确保一旦出现疑问可以通过回溯并做出准确评定。

　　2、考试方法

　　采用站立式起跑，可采用胶鞋、布鞋或赤脚跑步，严禁穿钉鞋进行考试。每组考试考生15-20人，考试成绩记录精确到1/10秒以上。其他规定按田径规则执行。

　　3、犯规罚则

　　(1)如果考生抢跑，发令员应鸣哨召回并宣布起跑犯规。犯规的考生如再发生抢跑，取消该考生考试资格。被取消资格的考生该项目考试成绩为0分。

　　(2)每组考生考试编号由计算机自动编排。在考试过程中，如发生推撞或阻碍他人的，考官则将犯规考生罚出;考生自己停止奔跑，并离开跑道的，视为放弃，不给予重考机会。因犯规被罚出或自己放弃的考生，该项目考试成绩为0分。

　　4、重考的认定

　　(1)考生在考试中，如发生跌倒或因其他考生发生推撞而受阻碍，直接影响考试成绩者，可在成绩确认前向考点当席考官提出重考申请，经当席考官、主考核实、同意，可安排在另一组别参加考试。获得重考资格的考生成绩以重考成绩为准，记入该项目考试成绩。

　　(2)考试过程中如电子计时设备故障的，该组考生由区(县)中考体育考试领导小组办公室根据实际情况另行安排考试。

　　(二)立定跳远

　　1、场地及器材

　　(1)按电子测距仪的有关要求落实场地及器材。

　　(2)考试成绩记取采用电子测距仪，仪器能...