近年来，越来越多的研究表明，我们每天能做的不利于身体健康的事情之一，也是我们现在大部分人正在做的事——久坐不动。那么久坐不动到底会有什么危害呢?接下来，出国留学网为大家介绍久坐不动的危害。
久坐不动的危害有哪些?
一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，引起并加重我们的腰椎疾病和颈椎疾病。
二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
六、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
七、久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低、甚至全无兴趣。
八、一个人如果经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。
九、长期使用电脑使人受到的最直接的伤害是眼睛，所以盯着电脑看时间长了要把头扭到窗口一侧看看外景，以保护眼睛。
十、男人久坐的时间长了还有可能得湿疹，需要当心啊!
简单有效的健身操可以有效预防久坐带来的不良后果
1.手部运动：
把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次;转动手腕一分钟。
2.背部和肩部运动：
站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。
3.头部和颈部运动：
把头从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。
4.伸展运动：
每小时做五分钟做些伸展运动，然后在办公室里走走。
延伸阅读：14个破坏新陈代谢的坏习惯：
1.久坐不动
报告指出，懒惰已成为长寿的克星。研究发现，久坐不动使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。
相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低。专家表示，即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上，也算久坐。专家建议，上班族最好养成随时站立的习惯，比如站着打电话、开会等;久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部。
2.睡眠不足
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