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公务员体检前准备事项

公务员考试 公务员体检

  体检前几天注意休息,不饮酒,不吸烟,不剧烈运动,饮食以清淡为主,前5天多喝水,利于排毒,每天一个苹果,在检查前一天晚上12点之后不可进食,第二天起来后不要喝水。检查当天不穿带有金属的内衣,B超和心电图时保持好心态。

  1.检查前三日开始,饮食宜清淡,勿吃菠菜、猪血、鸭血等食物(以免引起大便隐血假阳性)。

  2.体检前一天要注意休息,避免剧烈运动和情绪激动,保证充足睡眠,以免影响体检结果。

  3、前一日晚最好禁食牛奶、豆制品、饮料、糖类等食品。勿饮酒。防止影响检查结果。

  4、检查当天要穿轻便服装,不要化妆,不要穿连衣裙、连裤袜,不要穿有金属扣子的内衣裤、不要戴贵重饰品和隐形眼镜。

  5、体检当日禁食早餐,在抽血、B超检查后方可进餐。

  6、心电图和测量学压时应避免精神紧张,保持心情稳定。

  7、慢性病史者,请携带病历,并及时向医生提供既往病史,手术史等,如正在服用某些药物也应及时告之,便于分析体检资料做出结论。

  8、妇科检查前应排空小便,女性例假期间,不宜做妇科检查及尿检。

  9、怀孕及有可能怀孕的女性受检者,请先告知体检医生,勿做胸部 X 光。

  10、要求续检者,则应提前告诉医生。如已知乙肝表面抗原阳性,需再查两对半者,则应在护士抽血前告之,一并抽取(既免抽两次之苦,又节省了时间)。

  11、如果现在转氨酶高了,不要急,吃清淡点的,多休息,不吃感冒药,没准你就是累的。

  12、体检前五天开始,严禁烟酒。

  13、体检前五天开始,争取每天喝两瓶开水,这样会易于排毒。

  14、每天吃一个苹果。

  15、多休息(最重要)。

  16、正式体检前一定要保证8-12小时的空腹,即体检前一天晚上8点后就不要再吃东西了,可以喝一些水,第二天早上起来水都不要喝了。

  17、保持一颗平常心。

  18、体检时应在医师指导下检查所有体检项目,勿漏项,以免影响录取。

  附:

  一、视力要矫正到4.9(双眼矫正视力均低于0.8(标准对数视力4.9),自己最好提前去眼镜店测试一下。

  二、有条件可以提前去做一下血检和尿检,一是心里有底,二是留作后面遇情况做证据。

  三、还有就是前天晚上不进食和水后,当天早上可以不小便,否则尿检时不好呼唤!(个人更具情况而定)

  四、最重要的:早上空腹!

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与公务员考前准备事项相关的公务员体检

公务员考试注意事项 考前饮食

公务员 公务员考试
  早餐如何安排?

  早餐要吃好,因为早餐的质和量,直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配,即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配,优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配,酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。

  午餐如何安排?

  午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多,足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。另外还可以多吃瓜类,如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。

  晚餐如何安排?

  有条件的考生,尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,少量的去皮肉,蔬菜至少半斤。

  宵夜如何安排?

  一般如超过10点以上,就应该适当吃些点心作宵夜,如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生,可以喝些莲子百合粥,牛奶加蜂蜜等。

  考前如何进行科学的饮食安排呢?

  考前,学生在饮食安排方面要做到三个原则,八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。

  在三个原则的基础上,做到以下八个注意:1.注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样,不偏食,不挑食;3.按时按量有规律进食;4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;5.注意饮食卫生,不到无证照街边小贩购买食品;6.不暴饮暴食和盲目节食;7.避免油炸和可能诱致过敏食品;8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。

  熬夜之后怎样补充营养?

  熬夜的人体内一般缺乏三种物质:蛋白质、维生素C和葡萄糖,因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解为葡萄糖的淀粉类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂等。

  考生吃什么零食比较好?

  零食还可选择花生、瓜子、杏仁等坚果,但切记不能进食太多,一周两三次。适量坚果对补充大脑需要的能量、维生素和磷脂很重要。

  食欲差怎么办?

  进食宜清淡、细软、易消化,如小米粥,粟米羹,汤粉等作为主食,鸡蛋羹或碎肉碎菜作为副食,加上紫菜蛋花汤或青菜猪肝汤等补充营养。

  考前饮食最忌什么?

  1、饮食最忌减主食 要保证主食的摄入量,大脑思维主要依靠的是葡萄糖,主食能转化为葡萄糖,这就需要每天摄取一定量的主食。

  2、吃鸡忌吃皮 切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物,也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等。

  3、忌以饮料代替水。考生应多喝水,每天要保证1500~2000毫升的摄入量,切忌不能以喝饮料代替喝水,最好是白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑所需的氧才能得到及时供应。

  在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的临场发挥。

  4、零食忌坚果类 零食可以适当吃些,但要记住:油腻的食物及坚果类食物,如瓜子、花生要少吃,还有甜食及奶油过多的食物要少吃。吃黄瓜及水果等可以有效地控制食量。

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与公务员考前准备事项相关的公务员考生经验

2017年北京公务员考前注意事项

北京公务员备考技巧 北京公务员复习技巧 北京公务员考生经验

  2017年北京公务员考试即将开始,本文“2017年北京公务员考前注意事项”,跟着出国留学网公务员考试频道来了解一下吧。希望能帮到您!

  一、考前冲刺 梳理总结

  临近笔试大部分考生应该复习得差不多了,这时候考生不需要再紧紧盯着复习教材,而是要梳理总结。将自己经常弄错、混淆的知识点再过一遍,同时,公务员考试网建议考生要坚持每天在规定时间里做完一套模拟题,以保持临场考试的感觉。考试完毕后还可以自己对照答案进行检测,对自己考试进行简单的估分,并能对自己的弱项进行总结和复习。

  考试中,刚开始的一段时间内,考生可能会由于紧张而出现满脸通红,心跳加速的现象,考生可以利用深呼吸等适合自己的方法进行调节,是自己的情绪和状态尽快的进入到考场中去。申论考试是考查考生各项能力的考试,理解并读懂材料是作答的前提,建议考生平静之后迅速浏览材料首段,多读几遍题目要求,仔细审题,这样在阅读材料时目标性更强,不至于紧张而看错题目,也能帮助考生迅速进入考试状态。要问答一致,问什么答什么,不能答非所问,也不能答错位置,这也是仔细审题的重要目的,由于答题卡只有一张,因此考生一定要想清楚了再答题目。

  二、调整心态、适度减压

  公务员考试时常被认为是人生的转折点,这样的考试心态就像蚕丝吐茧搬把自己包的严严实实,最终有很多考生感到身心巨累。其实,大家要知道考试不仅是对考生知识水平能力的检测,同时,也是对考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡等综合素质的考察。良好的心态在考试的成败中起着至关重要的因素。

  为了缓解广大考生压力大而导致的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理情绪,一方面考生可以结合实际情况,积极进行减压疗法,可以采用心理暗示减压、充足睡眠减压、转移注意力减压、过度调节减压、体育运动减压等多种方法,使考生在考前尽可能的心理放松,心态平稳,恢复到正常的身心状态。

  另一方面,考生在考试前要平静下来,不要打破自己的习惯,调整好自己的作息时间,以最饱满的状态去应对考试。考前三天,一定不能熬夜。有关饮食一定要注意调理,不能利用考试的机会对自己进行大补,要注意饮食的清淡。

  三、勘察考场、准备工具

  考生务必要抽空提前勘察考场,可避免考试当天匆忙寻找耽误时间,或者当天由于找不到考场而延误考试。考生可根据自己距离考场的位置而选择适合自己的交通工具,提前对考场的勘测也能使考生合理的安排时间。如果距离考场很近,不妨骑车,这样不会堵车,还可以自己掌控时间。如果距离考场较远,那就要考虑乘公交车、地铁或自驾车。乘公交车的考生,要提前选好乘车路线,并留意乘车时间。考试当天,尽量提前出发,以免由于路途中的堵车导致延误考试惨况出现。考生勘察考场时,要留心观察考场周边的环境,如有可能可住在考场附近,方便午休,如果条件不允许,请考生尽量寻找较为清静或能够午休的场所,如麦当劳、肯德基等快餐店。适当的午休有助于下午状态的最佳发挥。

  考试前一天,考生要准备好考试工具。第一,考试准考证、身份证一定要带好。准考证可多打印两张,行测考试中可以备用为草稿纸,第二,要准备好铅笔、橡皮、黑色的钢笔(或签字笔、...

2014江苏公务员考试考前准备

江苏公务员考试

  又是一年秋风起,岁月在不经意中很快将翻到新的一页。因为经济放缓、就业严峻等等原因,很多朋友不约而同地选择了公务员考试这条路,来实现自己的人生价值。不少人已经摩拳擦掌准备着2014的江苏公务员考试,一场礼花四射的“盛宴”。停留在想象中的追求将永无实现的可能,为了实现我们一战成“公”的目标,复习宜早不宜迟。公务员考试网(m.liuxue86.com/gongwuyuan/)从现在开始,将一路与大家同行。下面,我们来谈一谈提前准备江苏公务员考试应该做点什么。

  一、知己知彼

  了解考试最快的方法莫过于直接找一份近年的真题做一做。公务员考试近年来的题型都是固定的,新题型出得比较少,所以,完成一份近年真题后,你应该对于公务员考试考什么就心中有数了。

  了解了公务员考试内容后,你下一步要做的是理清自己的情况。你是擅长文科还是理科,你对哪个知识点的掌握度比较好,哪些知识点对你来说是难点。这方面每个人都有自己不同的情况,摸清自己的情况是下一步有针对性复习的基础。

  拥有一本合适的教材。目前市面上公务员教材有很多,培训班也遍地都是。复习公务员考试,教材必不可少。在开始挑选教材以前,我们首先要了解什么样的教材才是好的教材。首先,因为针对的是江苏公务员考试,教材必须也要是为江苏量身打造的,最好是2014年的最新版。其次,教材对于行测、申论、公基都要有全方位的覆盖,及关注基础又能提高能力。

  二、夯实基础

  普遍的方法很可能最有效。用得最普遍的公务员考试复习方法是按照教材的模块将公务员考试会考到的所有知识点一一过关。这一过程可能要耗去两个月左右的时间,但这是一个关键的夯实基础的过程。只有不折不扣地完成这一步,才能更深入了解自己的强项和弱项,才能更加明确后期复习的方向,才谈得上很多快捷的复习方法。

  另一个很重要的方面是,在配合教材进行模块复习的过程中,大家一定要对自己的复习进行有效的管理。举个例子,复习到判断推理模块时,不能满足于看,一定要把通用教材上配合的练习做一做。我的情况是类比推理的正确率高且稳定,后期就以保持为主,不用花太多时间。而逻辑判断的正确率不稳定,那就意味着后面的复习中,这一内容将是重点。

  整个基础阶段复习的时间以60—80天为宜。

  三、提高和补差

  提高和补差阶段复习应安排在夯实基础之后。这个时候,复习的重点是基础复习阶段正确率不高或者发挥不稳定的题型。这里要分两种情况对待:正确率不高的,再去翻到通用教材中相关的章节看一看,是不是哪一部分没有掌握好;发挥不稳定的就要以多做练习为主,一直到发挥稳定为止。这一阶段的建议时间是一个月左右。

  四、除了练习还有总结

  在复习的尾声,我们一定要留足练习的时间,这一阶段我们练习的主要对象是模拟题和真题。练习量要加大,时间要有限制,最好和真实考试的时间相同。建议每周完成两份行测试卷、一份公基试卷和一份申论试卷。做完后,要对照答案给自己评分。错题和不会的题目自己再去研究或者根据答案解析去理解。及时总结错误原因很重要,有时会使我们的成绩在短期内有一个质的提高。

  这一阶段建议的时间是20天。

  “种瓜得瓜种豆得豆”,因为人...

2018年国家公务员笔试考前准备及注意事项

国家公务员考前准备 国家公务员考试注意事项

  2018年国家公务员即将开考啦,出国留学网为您整理了《2018年国家公务员笔试考前准备及注意事项》,希望对您有所帮助!在这里提前预祝考生们都能取得好成绩!

2018年国家公务员笔试考前准备及注意事项

  2017年12月10日,是不寻常的一天——2018年国考笔试将在这一天开考。在考前几天里,考生要做好各项准备工作,如安排衣食住行、调整紧张情绪等,这些往往都会影响笔试的发挥。为帮助考生在最后关键时刻不出差错,因小失大,出国留学网根据历年经验总结出以下考前准备及注意事项与考生分享。

  临门一脚 梳理总结

  临近笔试大部分考生应该复习得差不多了,这时候考生不需要再紧紧盯着复习教材,而是要梳理总结。将自己经常弄错、混淆的知识点再过一遍,同时,公考通建议考生要坚持每天在规定时间里做完一套模拟题,以保持临场考试的感觉。考试完毕后还可以自己对照答案进行检测,对自己考试进行简单的估分,并能对自己的弱项进行总结和复习。

  考试中,刚开始的一段时间内,考生可能会由于紧张而出现满脸通红,心跳加速的现象,考生可以利用深呼吸等适合自己的方法进行调节,是自己的情绪和状态尽快的进入到考场中去。申论考试是考查考生各项能力的考试,理解并读懂材料是作答的前提,建议考生平静之后迅速浏览材料首段,多读几遍题目要求,仔细审题,这样在阅读材料时目标性更强,不至于紧张而看错题目,也能帮助考生迅速进入考试状态。要问答一致,问什么答什么,不能答非所问,也不能答错位置,这也是仔细审题的重要目的,由于答题卡只有一张,因此考生一定要想清楚了再答题目。

  调整心态、适度减压

  公务员考试时常被认为是人生的转折点,这样的考试心态就像蚕丝吐茧搬把自己包的严严实实,最终有很多考生感到身心巨累。其实,大家要知道考试不仅是对考生知识水平能力的检测,同时,也是对考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡等综合素质的考察。良好的心态在考试的成败中起着至关重要的因素。

  为了缓解广大考生压力大而导致的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理情绪,一方面考生可以结合实际情况,积极进行减压疗法,可以采用心理暗示减压、充足睡眠减压、转移注意力减压、过度调节减压、体育运动减压等多种方法,使考生在考前尽可能的心理放松,心态平稳,恢复到正常的身心状态。

  另一方面,考生在考试前要平静下来,不要打破自己的习惯,调整好自己的作息时间,以最饱满的状态去应对考试。考前三天,一定不能熬夜。有关饮食一定要注意调理,不能利用考试的机会对自己进行大补,要注意饮食的清淡。

  勘察考场、准备工具

  考生务必要抽空提前勘察考场,可避免考试当天匆忙寻找耽误时间,或者当天由于找不到考场而延误考试。考生可根据自己距离考场的位置而选择适合自己的交通工具,提前对考场的勘测也能使考生合理的安排时间。如果距离考场很近,不妨骑车,这样不会堵车,还可以自己掌控时间。如果距离考场较远,那就要考虑乘公交车、地铁或自驾车。乘公交车的考生,要提前选好乘车路线,并留意乘车时间。考试当天,尽量提前出发,以免由于路途中的堵车导致延误考试惨况出现。考生勘察考场时,要留心观察考场周边的环境,如有可能可住在考场附近,方便午休,如果条件不允许,请考生尽量寻...

2018公务员联考前最后一天准备

公务员考试备考 公务员考试笔试备考

  出国留学网整理了2018公务员联考前最后一天准备,更多资讯本网站将不断更新,敬请及时关注。

  2018公务员联考前最后一天准备

  1、检查参加笔试需要的物品。首先最最重要的是确保笔试需要的物品都准备好了。为防止考生有所遗漏,建议考生现在拿出自己的笔试袋,对照下面所列物品逐一画勾对照。

必备物品列表

2014公务员考试备考辅导:考前和考中准备

2014公务员考试 考试准备 备考辅导

  决定命运的时刻就在那一刻,所以在考前要确保一切客观条件正常,不要因为客观因素影响自己的发挥,故在要做好如下工作:

  一、考前准备:

  1、考试的前一天一定要去熟悉考点,避免到时因找不到考试的教室而心慌,影响考试的情绪或者耽误了考试的时间。

  2、考试前一天把第二天要用的签字笔、2B铅笔(买自动的笔,不用削)、橡皮和证件都放到文件袋了,睡前检查一遍,除此之外还要带上直尺、量角器和能够调时间的手表或者钟,遇到时间问题可以直接调节手表就可以,遇到度数的问题可以结合量角器来用。

  3、考试的前一天如果不好入眠,可以选择吃一杯牛奶,牛奶可以安神,只要前期工作选择完毕,睡前对自己说一声:“相信自己,我一定能行。晚安!”

  4、考试当天的早上,不要吃太油腻的食品,也不要吃街边摊位上的快餐食品,尽量选择干净卫生的事物吃,不要吃的太饱,7分饱就可以了,因为吃得太饱,大脑会因为供需不足而缺氧,导致头脑发沉,反应迟钝,甚至昏昏欲睡。

  二、考中技巧:

  1、行测的做题顺序特别关键,一旦选择错的顺序,很有可能会相差出10分或者更多,所以考生一定不要按照试卷的顺序来做题,要根据的自己的情况调整做 题的顺序,平时大家在练习的时候应该对自己擅长那一块比较清楚,上了考场要牢记自己的目标是:在有限的时间内答对更多的题目,要遵守老师在课堂给大家讲的 简单着手的原则。先易后难,若遇到难题其实是考察大家心理素质的,一定要明确这一点,快速的果断的放弃,做后面的题。我们的目标是考上公务员,答对更多的 题,而不是解决难题。大家可以根据自己的擅长的选择适合自己的做题的顺序。

  2、学会“舍得”,90分钟做125道题,不可能所有的题目都会做,也不可能在90分钟把所有的题目做完,这样就有个问题,需要舍一些,比如说常识 题,分值比较低,常识题会就是会,不会就是不会,如果一道题不会做,即便一道题思考10分钟最后还是做不出,还是蒙,建议大家对于常识题快速做,平均用 15秒解决掉一道题目。不会的空着或者快速的选择一个,之前有些学生喜欢B或者C。现在答案选项的分布基本上是均衡的,建议大家把会的先选上,不会的空 着,(或者剩下两个排除不了)数数会做的那个选项选的比较少,就都选那个,这样的正确的概率是比较大。

  3、考试结束前留出五分钟做整个答题卡的检查工作,看没有把姓名、准考证号等信息填写完整,答题卡上是否存在漏涂的情况等等,不要小看最后的五分钟,有可能这五分钟可以决定你的命运。

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2015山东公务员考试考前注意事项

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  2015山东公务员考试考前注意事项


  2015年度山东省公务员录用笔试即将举行,为确保每一名考生都能顺利参加考试,出国留学网温馨提示广大考生朋友们做好考前准备工作:

  1.请携带好应考证件——准考证和身份证进入考场。请备齐应考文具——黑色字迹的钢笔或签字笔、2B铅笔、橡皮、削笔刀。除此之外,请不要携带规定以外的任何书籍、资料、草稿纸及通讯、计算、存储工具等进入考场。

  2.请注意考试时间。考试实行全场封闭,开考30分钟后不可入场;考试结束前也不可提前交卷出场。

  3.请提前熟悉考点地址和交通路线,在市区考点参加考试的,建议乘坐公共交通工具前往。

  4.请熟知《公务员录用考试违纪违规行为处理办法(试行)》(人社部令第4号),遵守考场规则,自觉抵制各种破坏考试公平公正的行为。所有应试人员的考试成绩数据将进行雷同检测和异常情况甄别,对被判定为雷同的试卷将取消成绩,并按规定进行违纪处理。应试人员的违纪情况将纳入考试诚信信息库,向社会和用人单位提供查询服务。

  希望广大考生朋友充分做好以上考前准备,以饱满的精神状态和良好的心态参加考试。出国留学网衷心祝愿您在考试中取得好成绩!

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