吃什么防暑降温

　　夏季防暑降温小妙招

　　酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?在此出国留学网小编提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏： 一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

　　五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦

　　六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

　　九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

　　十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

　　十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

  多日高温天气，请注意防暑降温。我们期待的夏天就要来了，酷暑高温也是一种灾害性天气，对人们的工作、生活和身体产生不良影响。怎么写好一篇夏季防暑降温方案呢？小编特地为您收集整理“夏季防暑降温应急预案”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

夏季防暑降温应急预案(篇一)

  夏季的来临，气象台多次发出黄色高温预警信号，最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。为保障工人的身体健康、不断地改善劳动条件、提高劳动生产率，公司采取实际有效的措施进行厂区防暑降温的工作。　　一、保健措施　　1、清凉饮料的供应工作，对高温和露天作业职工，应保障供给足够的符合卫生标准的清凉饮料。　　2、要严格执行工时制度，合理安排作息时间，确保高温作业工人有足够的休息时间，严格控制加班加点。　　3、做好预防中暑药品和中暑急救的准备工作，定期深入车间进行巡回查看。　　二、技术措施　　1、高温车间的防暑降温，应当首先采用自然通风，较热位置的单跨和双跨车间，应当尽量采用以穿堂风为主的自然通风。　　2、车间已安装的轴流式鼓风机采取对流通风的形式合理地重新装置，有效减轻车间内部的热气循环。　　3、对部分窗口进行改造，合理调配原纸及成品纸的摆放位置，使整个车间有充足空气流通。　　4、为了减少太阳辐射热传入车间内，可考虑在车间周边的铁蓬、隔热层、通风屋顶加装喷水、喷雾装置，有效降低室外太阳直射的温度，更好地使车间内的热气往外排出。　　5、对高温设备进行严格监控，防止机件损坏造成蒸汽外泄，从而影响车间温度上升。　　三、组织措施　　1、在炎热季节为保证工人充分休息，尽量精简会议，作到有劳有逸、避免加班、加点。　　2、在暑季应根据生产的工艺流程，尽可能调整劳动组织，采取倒班的方法，缩短一次连续作业时间，加强工作中的轮换休息。　　3、应对工人加强防暑和中暑急救的宣传教育。　　深圳弘明辉纸品有限公司　　20xx年7月31日

夏季防暑降温应急预案(篇二)

  一、 编制目的

  为了保证本工程的顺利施工，确保在夏季高温施工中出现紧急情况时，能迅速有效的预防施工过程中的中暑现象，确保职工生命、财产安全。通过本措施的编制来指导防暑降温工作的开展，预防中暑事故的发生，保护员工人身安全，保证项目部生产的正常进行，保证各种应急资源处于良好的备战状态；而且可以指导应急行动按计划有序进行，防止因行动不力或现场救援工作的混乱而延误事故应急，从而降低人员损伤和财产损失。

  应急领导小组名单：

  总指挥：

  副总指挥：

  成员：

  二、高温季节施工安全控制措施

  （一）充分重视高温酷暑安全生产工作

  1.加强组织领导，落实各项安全责任。高度重视夏季高温期间防暑降温工作着力提高一线人员的安全生产意识和安全防护能力。

  2.始终坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的安全生产方针，进一步增强责任意识，加强安全生产监督检查，防止因高温天气引发工人中暑和各类生产安全事故。

  （二）采取有效措施，确保施工人员安全

  1.密切关注天气变化情况，积极应对强对流天气造成自然灾害。

  2.广泛宣传中暑的防治意识，使职工掌握防暑降温的基本常识。

  3.对有心血管器疾病、高血压、中枢神经器质性疾病、明显的呼吸、消化或内分泌系统疾病和肝、肾疾病患者应列为高温作业禁忌症。<...

　　随着天气越来越炎热，提醒大家注意防暑，避免高温中暑，一起来看看出国留学网小编为大家整理的：防暑降温的通知范本，欢迎阅读，仅供参考，更多内容请关注出国留学网。

　　防暑降温的通知范本（一）

各市州、县市区委，各市州、县市区人民政府，省直机关各单位：

　　自x月x日以来，我省出现连续高温天气，目前已持续14天。据气象部门预测，未来一周省内高温范围扩大、强度增强，局部地区可达40摄氏度。为进一步做好防暑降温工作，保障人民群众安全健康和生产生活秩序，预防和控制高温引发的各类突发事件，现就有关事项通知如下：

　　一、全力确保高温天气安全生产。要针对高温天气下安全生产的特点及形势，切实加强安全生产监督管理，重点加强对易燃易爆、高温高压作业岗位、交通运输以及高空、露天施工作业场所的安全检查和防护工作，严防事故发生。

　　二、切实做好夏季高温劳动保护。各地各部门要坚持以人民为中心的发展思想，为职工群众提供必要的防暑降温条件。要采取合理安排工作时间、轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者休息时间和减轻劳动强度、减少高温时段室外作业等措施，切实有效改善建筑、交警、环卫等重点领域和行业一线职工的劳动条件，防止发生高温中暑事件，保障职工群众生命安全和身体健康。

　　三、认真落实防暑降温工作政策。有关用人单位要严格执行国家安全生产监督管理总局等部门颁布的《防暑降温措施管理办法》以及我省有关规定，根据气象部门发布的天气预报信息，落实好高温津贴、防暑降温用品发放等各项政策。有关部门要加强对防暑降温政策措施落实情况的监督检查，严肃查处各种违规行为。

　　四、全力应对用水用电高峰。有关部门和单位要采取有力措施，加强巡查和应急力量准备，确保高温期间水电供应。一旦发现问题或紧急情况，要迅速组织处理、抢修，确保人民群众生产生活用水用电需求。

　　五、扎实抓好人畜饮水安全和农业抗旱工作。近期高温天气已导致我省部分地区出现不同程度的旱情，各地各部门要高度重视，加强抗旱服务人员和物资准备，及时深入田间地头，指导基层群众科学抗旱，有效应对旱情。

　　六、妥善安排受灾群众生产生活。对前段洪涝灾害中的受灾群众，特别是采取临时安置的受灾群众，要切实强化防暑降温工作，加强食品安全、卫生防疫、医疗保障等工作，保障基本生活。

　　七、进一步加强组织领导。各地和有关部门要切实加强对防暑降温工作的领导，加强值班值守，做好应急准备，确保人员、措施、责任“三到位”。遇到异常状况要及时妥善处理并按规定上报。

　　防暑降温的通知范本（二）

各镇党委、政府，xx经济技术开发区工委和管委会，新区党委和管委会，科教新城工委和管委会，xx街道工委和办事处，市各有关部门：

　　我市开始进入盛夏时节，7~9月三个月是高温期，特别是近期天气以高温晴热为主。为做好防暑降温工作，确保全市正常的生产、生活和社会秩序，现将有关事项通知如下：

　　一、高度重视做好防暑降温工作。各地各部门要充分认识做好防暑降温工作，保障群众正常生产生活的重要性，以强烈的政治责任感，抱着对人民群众高度负责的精神，切实抓好防暑降温和群众正常生产生活保障工作，做到及时研究、重点预防、严格落实，合理安排广大人民群众的生产和生活，确保广大人民群众身体健康和生命财产安全。

　　二、切实抓好安全生产工作。各地各部门要针对持续高温易引发各类事故的...

  发生中暑别慌张，抓紧降温最重要。我们期待的夏天就要来了，我们要防范中暑情况发生，因为中暑会导致高热、脱水、电解质紊乱，严重的可出现休克。什么样的夏季防暑降温方案才算写的不错呢？小编特地为您收集整理“什么叫防暑降温措施（最新5篇）”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

什么叫防暑降温措施（最新5篇）(篇一)

  1、目的：

  在夏季工作过程中，因露天工作环境较多，人员工作分布区域复杂、多变;劳动强度大等方面的影响，给工作带来了许多的不方便。为保障劳动者的合法权益与生命安全、财产安全，为工作人员营造一个有保障、舒适的环境

  2、适用范围：

  本制度适用于xx电建xx公司xx项目部。

  3、具体规定：

  （1）认真落实防暑降温责任制。

  有关单位要认真贯彻落实有关抓好建筑工地防暑降温工作的一系列要求，要以对一线施工人员生命和健康高度负责的态度，切实加强对防暑降温工作的组织领导，完善、落实责任制，制定应急预案，狠抓防范措施落实，防止因高温天气引发的工人中暑和各类生产安全事故。

  （2）合理安排作息时间。

  要密切关注有关高温天气的气象预报，气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。严格实行“抓两头、歇中间”的避高温措施，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，减轻劳动强度，严格控制室外作业时间，避免高温时段作业，确保劳动者身体健康和生命安全。原则上，气温超过37℃，严禁11：00至15：00进行室外作业。

  （3）加强工作中的轮换休息。

  在夏季根据施工的工艺过程，尽可能调整劳动组织，采取勤倒班的方式，缩短一次连续作业时间，加强工作中的轮换休息。加强现场巡查，加大防暑降温知识和中暑急救知识宣传，提高全员安全防范意识。

  （4）保证现场饮水供应充足。

  现场应供给足够的合乎卫生要求的饮用水、饮料、茶及各种汤类等，有效地防暑降温，避免发生中暑事件。

  （5）落实防暑降温物品。

  要切实关心在高温天气下坚持施工的'广大一线施工人员，加强对防暑降温知识的宣传，要求施工人员随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等，落实每一位工人的防暑降温物品。

  （6）积极改善建筑工地生产生活环境。

  要认真落实建筑施工现场管理规定，积极采取措施，加强通风降温，确保施工人员宿舍、食堂、厕所、淋浴间等临时设施满足防暑降温需要，并为施工人员提供清凉饮料和常用防暑药品。建筑工地施工现场的宿舍和食堂必须安装电扇，有条件的单位，应在宿舍安装空调。

  （7）切实做好卫生防疫工作。

  要切实做好施工现场及生活区的卫生防疫工作，加强对饮用水、食品的卫生管理，严格执行食品卫生制度，避免食品变质引发中毒事件；加强对夏季易发疾病的监控，现场作业人员发生法定传染病、食物中毒时，应及时向有关主管部门报告。

  （8）做好夏季防火工作。

  针对夏季炎热、天气干燥，火灾事故易于发生的实际情况，进一步加强预防火灾措施，对配电房、仓库、油漆房等易燃场所进...

　　炎炎夏日，酷暑难耐，一不小心就会中暑，说不定还会有热射病。如何去防暑降温呢?下面，出国留学网为您带来“如何去防暑降温呢”，欢迎大家的关注和阅读，更多内容尽在出国留学网。

　　1.多喝白开水

　　夏季要多喝白开水，而且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　另外，喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。

　　2.多吃凉性蔬菜

　　像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

　　3.多吃各种瓜类

　　冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

　　4.空调室内外温差不宜太大

　　使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　5.出门记得要备好防晒用具

　　最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。另外出门尽量穿浅色衣服，透气的衣服也是首选，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

　　6.出门还要随身携带防暑降温药品

　　如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

　　以上便是夏季防暑降温小常识介绍，在夏天比较炎热，大家要爱护自己!

　　夏天来了，天气逐渐炎热。防暑降温变成重要的工作，你是否知道关于防暑降温的安全小知识呢？以下是小编收集整理的“防暑降温安全知识大全”，欢迎您参考，希望对您有所助益!

　　防暑降温安全知识大全

　　1.自身中暑

　　炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息;同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担;解开领口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。

　　2.他人中暑

　　一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风;解开衣扣，用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

　　中暑后的饮食大禁忌

　　夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

　　1.忌大量饮水

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　2.忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　3.忌吃大量油腻食物

　　中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

　　4.忌单纯进补

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就得不偿失了。

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