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保护牙齿也分季节,夏季护牙六步走

夏季护牙六步走

  俗话说的好,病从口入,想要拥有一个健康的空腔,一定要拥有一副健康的牙齿,夏季,喜欢吃一些比较凉的食物、比较辣的食物都会引起牙疼,下面,出国留学网为您带来“保护牙齿也分季节,夏季护牙六步走”,希望对你有所帮助,更多内容尽在出国留学网。

  1、保持口腔清洁

  要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

  2、茶水漱口

  在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口,最好让茶水留在口腔内几分钟,而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

  3、多吃些可以保护牙齿的食物

  夏天天气炎热,但人们在夏天的饮食常常冷热不均,很多人都喜欢多吃一些生冷的食物。所以,越是夏天,我们越得注意保护牙齿,应多吃些对保护牙齿非常有利的食物,比如如蔬菜、粗粮、水果等,一些高纤维的食物,还有肉、蛋、牛奶等一些含钙较高的食品,对牙齿保护都有利。

  4、正确咀嚼

  咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

  5、按摩牙龈

  用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

  6、选择适合牙齿情况的牙膏与牙刷

  夏季刷牙,刻不容缓。但刷牙一定要选择一些高质量、适合自己牙齿情况的牙膏与牙刷,比如,一些电动牙刷,使用时可以轻微振动,对牙龈组织有按摩效果,还能促进口腔的血液循环;还有一些刷毛排列合理、在口腔内能转动灵活的牙刷,也便于清洁牙齿。另外,牙膏的选择也很重要,因为夏季吃忽热忽冷的东西,会对牙齿造成严重损伤,所以可以选择一些杀菌、消毒的,缓解冷热刺激的等都不错,可以根据自己的情况。所以,只有符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏,才能起到护牙的效果。


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