俗话说的好，病从口入，想要拥有一个健康的空腔，一定要拥有一副健康的牙齿，夏季，喜欢吃一些比较凉的食物、比较辣的食物都会引起牙疼，下面，出国留学网为您带来“保护牙齿也分季节，夏季护牙六步走”，希望对你有所帮助，更多内容尽在出国留学网。
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
2、茶水漱口
在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，最好让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、多吃些可以保护牙齿的食物
夏天天气炎热，但人们在夏天的饮食常常冷热不均，很多人都喜欢多吃一些生冷的食物。所以，越是夏天，我们越得注意保护牙齿，应多吃些对保护牙齿非常有利的食物，比如如蔬菜、粗粮、水果等，一些高纤维的食物，还有肉、蛋、牛奶等一些含钙较高的食品，对牙齿保护都有利。
4、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
5、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6、选择适合牙齿情况的牙膏与牙刷
夏季刷牙，刻不容缓。但刷牙一定要选择一些高质量、适合自己牙齿情况的牙膏与牙刷，比如，一些电动牙刷，使用时可以轻微振动，对牙龈组织有按摩效果，还能促进口腔的血液循环;还有一些刷毛排列合理、在口腔内能转动灵活的牙刷，也便于清洁牙齿。另外，牙膏的选择也很重要，因为夏季吃忽热忽冷的东西，会对牙齿造成严重损伤，所以可以选择一些杀菌、消毒的，缓解冷热刺激的等都不错，可以根据自己的情况。所以，只有符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏，才能起到护牙的效果。