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夏季洗澡的方法和禁忌

夏季洗澡 夏季洗澡的方法 夏季洗澡的禁忌

  夏天洗澡这事还是不能马虎的,每年夏天都会有人因为洗澡不当二引起身体疾病,夏天正确洗澡不容忽视。为此,出国留学网小编整理了一份“夏季洗澡的方法和禁忌”,欢迎阅读。希望大家健康洗澡,度过清凉一夏!



  五种洗澡不伤身的方法

  晚上洗澡尽量不要太晚,否则易得体湿

  《黄帝内经》有言:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。

  这说明了人的阳气在一天中的变化:早上阳气足,晚上阴气盛。所以,在早上阳气初升时,应“披发缓行,广步于庭”,慢慢蓄积阳气,此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气。

  另外,《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。如果白天工作强度大,晚上不洗澡多难受呀!

  其实这倒不必着急,知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限!只要尽量在九点以前洗就好。

  夏天洗澡25℃最适合

  冬天40℃左右比较合理,夏天25℃比较合理。

  过热的水都会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。

  还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,历史上这样的人不少。

  但是,这对常人要谨慎行事,不可茂然。

  洗澡次数因人而异

  身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡。

  但是,每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。

  最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。

  淋浴时间15分钟较为合理

  淋浴的话15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟比较合理。

  对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握。

  根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

  先洗脸,再洗头,后洗身

  洗澡三部曲,先从脸开始,然后再洗头,最后洗身。

  因为我们刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了。

  如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部,痘痘就会找到你了。

  而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。

  六种情况不宜洗澡

  1.血压过低时不宜洗澡

  因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张。

  低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。

  2.体质较差女性不能用冷水洗澡

  对于那些身体体质较差的女性们,不能用冷水洗澡。

  否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺...

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