实用小技巧

　　出国旅行本身应该是一件很放松的事情，但是倒时差却很让人头疼，有哪些轻松倒时差的好方法呢?跟着出国留学网来一探究竟吧，希望对您有帮助。

　　问题一：为什么有时差?

　　因为世界划分为24个时区。你每飞行15个经度，时间就会变化一个小时。向东要加一小时，向西则要减一个小时。因为穿越不同时区，你身体的生物钟被打乱，那么时差反应就出现了。时差会出现多种症状：最明显的就是睡眠紊乱，大半夜睡不着，大白天总犯困。然后还有头疼，疲惫，腹泻或便秘等等。

　　问题二：有哪些好的解决办法?

　　出发之前准备细则

　　1.可以选择半夜起飞的航班，在走之前的白天多活动让自己疲惫，这样一上飞机就入睡

　　2.与其直飞，不妨在订票时选择转机，中间有个过度站可以帮助你的身体逐渐适应环境的变化。

　　3.如果目的地时差较大，那么在出发前3天起就要开始提前倒时差了，练习晚睡晚起，缩小时差所带来的生理时间跨度。如果往西走，那就出发前几天晚点睡觉。如果往东走，就试着每天让自己早早上床。

　　4.提前准备一些可以让飞行旅程更舒适的装备。比如眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头等，如果有需要，还可以在这些装备上撒一些薰衣草精油，能够促进快速放松，并进入睡眠。

　　5.出发前，先调整饮食肠胃适应时差，尽量以清淡为主，尤其是在飞机上，不能暴饮暴食，这样不利于入睡。此外，到达目的地后立刻一次性的按照当地的时间来吃饭，如果能够让肠胃适应时差，那也有助于快速克服时差症的困扰。

　　飞机起飞时

　　6.着按照目的地的时间进行作息，记录下自己的吃饭睡觉时间，努力把生物钟拨过去。

　　7.需要在飞机上过夜，避免坐在阳光明媚的一面。日光照射可能影响入睡。可以通过控制光线和温度来调节生物钟，比如关上遮光板或者选一个不是靠窗的位置。

　　8.了飞机就要调整你的手表手机等，调成目的地的时间并根据新设定的时间来作息。给自己心理暗示，如果显示是午夜时间，就让自己尽快入睡。

　　9.飞机上多喝水，少喝酒和咖啡。到达目的地后，早餐多吃点蛋白质，这可以帮助保持清醒。进食可尽快帮助身体适应新的节律。

　　10.飞机上，没事走一走，伸展一下胳膊手脚，让自己活动起来，别总窝在座位里。

　　抵达目的地之后

　　11.到达目的地后，如果是白天，不要急着就去睡觉，可以尝试做一些运动或者其他事情来减轻自己的睡意，等到入夜后和当地人一样入睡。

　　12.当你到达目的地如果需要午睡，可以找一个正确的时间，心理学家Richard Wiseman建议：在你新时区的下午1-2点之间是午睡最好的时间。

　　13.在旅行目的地的夜晚时间，至少睡四个小时，然后一点点增加，逐渐逼自己和周围人们一同作息。

　　很多人以为，宝宝故意不听从你的指示，让你生气。但事实上，绝大部分的小宝宝都希望自己点所作所为能让你感到高兴。以下是出国留学网小编整理的这些实用小技巧可以让宝宝更听话，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。

　　1、建立良好关系

　　如果你想你的小宝宝"合作点"，那么你就应该把你的重心转到培养彼此关系上来。当你总是唠叨着他所犯的小错误的时候，你们俩个都会因此而倍感挫折-你感到自己不是个称职的妈妈，宝宝也感到自己总是不能做好一件事。因此，妈咪最好每天都尽量给宝宝正面的评价。例如："你挑选了一种很特别的颜色画画哦!""你对待你的娃娃真温柔啊!"另外，无论你产后工作如何忙碌，你每天都要花一定时间陪伴宝宝，陪它做它喜欢做的事情。

　　2、做一个鼓励者

　　你可能会因为担心宝宝，而不厌其烦地告诉他做事情的每一个小细节，但是，这样"监控"他的人生，无异是对他能力的质疑。因此，你应该尽可能地防守让自己的小宝宝独立完成一些小事情。

　　尽管你很想抱忙，但你还是应该放手让他自己解决过程中遇到的困难。你可以在这个过程中，稍微用一些简单的句子或者小提示帮助他解决问题，例如："我知道你很生气，但是，你可以好好跟小朋友说话，而不要这么大声嚷嚷的。"

　　3、时刻保持冷静

　　当你要孩子关电视，而他却屡劝不听的时候，你可能最后会恼羞成怒，对他大吼。但是，你迟早会发现，暴力或者怒火是不能让小孩跟你合作点。这只会让你更加愤怒，让宝宝对你更加抗拒。

　　因此，你必须很好地控制自己，不要轻易地向孩子宣泄你的愤怒和沮丧。当你宝宝跟你发小脾气的时候，你不能发火，相反，应该"借"你的冷静给小朋友。告诉他他做了什么不对的事情，并且给他另外一个选择。例如，"踢东西是不对的。你可以告诉我你生气了，但是不需要踢东西。"

　　4、谅解

　　虽然有时候，你真的很生气，但是，你必须忍耐一些小顶嘴。"我不要睡觉!"宝宝可能这样说，但这只是他宣泄情绪的方式。如果你此时反驳他，就可能引发骂战。因此，你最好用谅解的方式表达你的态度：“我知道你还想玩娃娃，但现在是时候该去睡觉了。”

　　5、转变责备的用语方式

　　"不要再让我听到你这样称呼别人!"这种命令方式可能会导致你的孩子更加叛逆，你可以这样说"这样叫人家是不对的"。同样道理，你可以改变说话的方式，让孩子更乐于遵循它。例如，"你的房间乱得一团糟"可以表述为"你地上这么多玩具啊"。

　　6、多用“我”

　　孩子听到“不”的次数太多，会感到很沮丧。因此，用"我"来陈述句子，让孩子明白，他们的行为对你产生了什么影响。"看到你这样扔东西，我感到不开心"。"如果你再这样扔食物，我会拿掉你的盘子"。

　　做为家长平时要多加留意，如果发现自己和宝宝的关系陷入恶性循环，就要在生活中做出改变了。

　　申请出国留学的学生越来越多，那么留学签证的面签技巧有哪些呢？跟着出国留学网一起来看看吧!欢迎阅读。

　　留学签证面签4大技巧

　　1

　　语速要放慢

　　有不少同学，在面对签证官的时候或多或少都会有一些紧张的情绪，不知不觉语速就会变快，这一点是千万要避免的，如果你讲的太快，签证官认为您的英语很好，也因此会加快语速，这样您可能会听不懂。当然，官员有时故意提高说话的速度，来考核您的英语水平。您可以把语速压下来，讲得慢并不是说明英语差，语法要正确。因此，在面对签证官时调整好自己的语速，可以大大的有利于自己对签证官问题的理解，同时提高自己签证的成功率。

　　2

　　回答问题要切中要害

　　有时候，有不少同学为了彰显自己的英语能力，会故意在签证官提问的时候说很多和提问并不相关的细节，然而，这些细节却并不会给你加分，反倒可能成为扣分因素，绕了半天圈子，还没有提到自己，没有正面回答问题。回答要有特殊性，如果很泛泛地讲，您的情况泯然于众人，那么谁会得到签证呢?而且有很多时候，你过多的关于无关紧要的细节的赘述，反倒可能成为让签证官怀疑你的依据，因此在回答问题的时候，要非常具体化，有说服力，表明自己的情况和去美国的目的。

　　3

　　回答问题思路清晰注意技巧

　　有不少同学在回答签证官提出的问题的时候，不知不觉就会被签证官认为存在移民倾向，最终被拒签，这样的悲剧几乎每天都在上演，那么在这里教给大家一个技巧，就是在回答签证官的问题的时候，时刻记住把自己回答的问题和这4个方面联系起来，那就是自己将来回国的动机，将来所要从事的职业，家庭维系的纽带，自己目前在中国的工作状况和收入状况是否具有吸引力，以及自己是否有社会地位，在这方面继续加强和巩固在国内的优势，来促使自己将来回国。

　　4

　　不要简单的只回答问题，要加以解释

　　签证官很大程度上，从回答问题中判断您是否符合签证的要求，所以回答问题要清楚，解释出来。譬如说，如果签证官问你去美国干什么呢?如果单纯的说去读书或者去探亲，等于没回答。因为基本目的他知道，他要您说出具体的目的或者原因。给您回答问题的机会就是要您申述，您就必须把事情说清楚，解释出来。如果一旦不给予签证官足够的解释和说明，或者闪烁其词，想蒙混过关的话，签证官就有很多理由可以将你视为想要入境非法打工或者非法居留的人，从而给你一个拒签。

　　如果很不幸，这些事情你的确都已经做到了，结果还是被拒了，首先，想先给你点个蜡，你真的可能实在是碰到了一个奇葩的签证官，或者是你在其他一些环节上出了一些问题，那么真的被拒签了怎么办呢，其实也不用惊慌，下面给各位列出了签证被拒之后，你需要进行的7大补救措施，做到了这些，相信你在二度申请留学签证的时候，只要没有硬伤存在，通过面签应该是一件十拿九稳的事情吧!

　　出国留学网实用资料频道小编整理心理学入门实用小技巧，希望你能喜欢。

　　心理学涉及了诸多我们不曾想到的领域，流派也是多到数不过来，这里我们就不多做介绍了，具体资料可自行查阅。

　　今天的主要内容是根据个人经验总结一些简单实用的心理学入门小技巧送给亲爱的读者朋友，不全面之处望各位不吝补充。

　　第一点: 也是最为重要的一点，为更好的认识心理学，选择一本好的书籍怎能马虎大意?盖房子根基是一切，学心理学第一本书将是一个好的开端。个人比较推崇卡耐基的作品，例如《人性的弱点》《人性的优点》，当然也有《社会心理学》、《乌合之众》、《梦的解析》等经典书籍可拜读，通过简单有趣的实验，更加直观的向我们展现人的复杂心理活动，也就更有利于我们去理解及其应用。

　　第二点: 你还需要一个舒适的阅读环境。在身心放松的情况下更有助于阅读和理解，尤其对于心理学，理解才能灵活运用。如果只是单纯的去阅读，到头来脑子里空空如也，什么都不会剩下，浪费时间经历不说，也白白消耗了满腔热情。

　　第三点: 不要在碎片时间阅读。上一秒你灵光初现，下一秒老板就叫你回去加班，那种心情我打死也不想体验第二次。其二，利用碎片时间阅读确实有效利用了更多的空余时间，但却严重影响了阅读质量，理由如上，当然小说不在其中。

　　第四点: 阅读时不宜过快一目十行坚决不要;阅读时间不宜过长，一次阅读一个章节最佳。边读边思考，细细考量。当然心细如你一定发现了一个问题，一次阅读一个章节未免太少。诚然，这也是一个问题，发现问题我们就要积极解决。为解决矛盾，我们可在阅读一本书的同时也可以阅读另一本同类书籍，此方法可以做到两种知识相互印证，取长补短。

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　　第一：答题顺序

　　关于答题顺序，每个考生要根据自己对每一部分的实际掌握情况来定。一般而言，建议考生先做类比推理。类比推理的难度仅次于常识判断，题干清晰明了，关系简单，一般人都可以很快做出并且做对。其次，可以做逻辑判断部分，这部分做对与做错暂时是不知道的，大家凭着积累的经验和感觉往下做即可。最后，常识判断部分。那么对于理科部分，数学运算可以挑选熟悉的题型来选做，资料分析部分建议放在中间的某个位置来做，不要放在开头和结尾。

　　第二：蒙猜技巧

　　猜题是需要技巧的，并不是单纯的一蒙了之，需要有个方向。一般来说，能留到最后来蒙猜的题目有两种情况，一是时间不够，二是属于难题。对于前者，一看答案简单的，越简单，是正确答案的可能性越高;二看前后题目的答案，重复的可能性不会很大。对于后者，简单思考一下，有个方向之后，排除一到两个，在剩余的两个选项中来选择，猜对的概率要高很多。

　　第三：巧对难题

　　代入排除法是在考试中最常用到的一种快速定位答案的方法，可以单独使用也可以和其他方法结合使用，使用时可以先代入再排除，也可以先排除明显“打酱油”的选项，再代入剩余选项来验证，从而提高解题速度。尤其针对令广大考生头疼的数量关系部分，算来算去可能还算不出结果，也浪费了大量的时间，这时不妨使用杀手锏---代入排除来解决，事半功倍。

　　第四：珍惜每一分钟

　　对于行测考试，除了做题还需要填涂答题卡，时间就显得尤为珍贵，所以各位考生一定要根据自己的实际情况合理规划你的作答时间。自己擅长的部分可以做的快一些，适当缩短时间，自己不擅长的部分，就可适当延长一点时间。总体要做到心中有数，不要因为时间问题而慌乱阵脚。遵循先易后难的原则，先做会做的题，把该得的分值拿到手，千万不要在难题上花太多的时间，否则得不偿失。遇到难题可以做一个记号，暂时跳过或者猜一个选项，若答完所有题时还有时间可以再思考。

　　第五：心态平衡

　　大家平常参加大大小小的考试，可能都会有这样的一种感觉，有一些题目明明是熟悉的题型，似曾相识，但是在考场上就是想不起来，有点“茶壶里煮饺子”的感觉，这都是心态不稳、情绪紧张、高压造成的，所以在考前的模拟练习和考场上都要保持始终如一的平常心态，放松心情，把考试当作是日常的一次小测验来对待即可。

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　　第二：蒙猜技巧

　　猜题是需要技巧的，并不是单纯的一蒙了之，需要有个方向。一般来说，能留到最后来蒙猜的题目有两种情况，一是时间不够，二是属于难题。对于前者，一看答案简单的，越简单，是正确答案的可能性越高;二看前后题目的答案，重复的可能性不会很大。对于后者，简单思考一下，有个方向之后，排除一到两个，在剩余的两个选项中来选择，猜对的概率要高很多。

　　第三：巧对难题

　　代入排除法是在考试中最常用到的一种快速定位答案的方法，可以单独使用也可以和其他方法结合使用，使用时可以先代入再排除，也可以先排除明显“打酱油”的选项，再代入剩余选项来验证，从而提高解题速度。尤其针对令广大考生头疼的数量关系部分，算来算去可能还算不出结果，也浪费了大量的时间，这时不妨使用杀手锏---代入排除来解决，事半功倍。

　　第四：珍惜每一分钟

　　对于行测考试，除了做题还需要填涂答题卡，时间就显得尤为珍贵，所以各位考生一定要根据自己的实际情况合理规划你的作答时间。自己擅长的部分可以做的快一些，适当缩短时间，自己不擅长的部分，就可适当延长一点时间。总体要做到心中有数，不要因为时间问题而慌乱阵脚。遵循先易后难的原则，先做会做的题，把该得的分值拿到手，千万不要在难题上花太多的时间，否则得不偿失。遇到难题可以做一个记号，暂时跳过或者猜一个选项，若答完所有题时还有时间可以再思考。

　　第五：心态平衡

　　大家平常参加大大小小的考试，可能都会有这样的一种感觉，有一些题目明明是熟悉的题型，似曾相识，但是在考场上就是想不起来，有点“茶壶里煮饺子”的感觉，这都是心态不稳、情绪紧张、高压造成的，所以在考前的模拟练习和考场上都要保持始终如一的平常心态，放松心情，把考试当作是日常的一次小测验来对待即可。

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　　在雅思考试时我们应该注意哪些事情，有哪些技巧可以帮助我们获得高分呢?出国留学网雅思栏目为大家整理了雅思高分实用小技巧，希望对大家备考雅思有所帮助!

　　雅思高分实用小技巧

　　雅思听力只考细节，基本不考总结题，主旨题。

　　最佳复习资料推荐剑桥系列4-9，每套题做精听，听力按照场景和题型分类复习.

　　需要特别注意单词的拼写和单复数，细节决定成败。

　　听力的大小写问题不要过分强调，官方回答通常情况下是大小写都可。

　　注意题型的多样性，主要两大类分为填空题和选择题。

　　听力最重要的是词汇，听力词汇与其他词汇不同点在于，你需要听出单词而不是单纯的看出或者写出单词。

　　填空题要根据空格前后的词来预测答案的词性和内容.

　　做适当的笔记，跟题干预测相关内容的笔记，比如说填数字，就记录数字;填动词就记录动词。

　　注意原文当中和题干当中的同义替换，雅思听力就是考的题干和原文的同义替换能力。

　　速记答案时采用缩写形式，只记单词的前两个字母，或者辅音变化，不用全部拼写出来。

　　看题干要沉着，明确题目问什么再答题。考生因审题粗心而答错题的概率比你想象的高得多。

　　当句中出现了明显的转折词，那么意味着有考点的出现。

　　正确的选项往往是对原文的同义替换;生动具体、重复原词的选项通常不正确。

　　当句中突然出现语音，语调，语速的变化，暗示了答案的出现。

　　选择题要注意听风就是雨的陷阱，要听懂整个句子再进行选择。

　　趁余音缭绕快速答题，否则会记忆缺失，混淆正确答案。

　　在同一题下出现并列的短语，单词，数字，一般选最后一个。

　　注意重复原则，同一题下出现多次的单词是关键词，也有可能就是答案。

　　对于字数较多，难以辨别的选项，一定要认真比较它们的关键词，不要怕耽误时间。

　　明显跟其它三个选项不同的选项90%是干扰项。

　　没有证据，切忌想当然。没找到靶子，胡乱放的一枪，肯定没有打中。基本上，你拿不准的题就是答错了。

　　雅思听力的出题频率一般是30秒钟间隔，如果过长没有出现下一个题的答案，多半就是已经漏听了，注意舍得原则，有舍才有得。

　　不选违反常规的选项。

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