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这些水果孩子要尽量少吃

　　很多水果里含有丰富的维生素，是孩子生长发育不可缺少的营养素，但是在给孩子吃水果时最好还是要看看时间，反季节的水果孩子少吃更助于健康。春天已经悄悄来临，下面的这些水果还是要让孩子少吃。

　　香蕉

　　为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，正确的方法应该是加温熏熟。

　　不能吃的理由：含催熟剂乙烯

　　菠萝

　　有的孩子吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。

　　草莓

　　中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　　不能吃的理由：激素

　　葡萄

　　一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。这样的葡萄最好别给孩子吃。

　　甘蔗

　　春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。

　　不能吃的理由：恶心、呕吐、腹痛腹泻

　　我的一个朋友，由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。

　　她这么个吃法，再健康的身体早晚也要毁掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天长日久不变垃圾人才怪呢。

　　我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。

　　以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。

　　一、油炸类食品 上榜理由：营养杀手 癌症先锋

　　1、热量高，导致肥胖

　　2、诱发心血管疾病

　　3、破坏食物的蛋白质和维生素

　　4、含大量致癌物质

　　二、腌制类食品 上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹

　　1、含亚硝胺，诱发鼻咽癌

　　2、诱发胃肠炎症和溃疡

　　3、加重肾脏负担，导致高血压

　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 上榜理由：肝肾疾病导火索

　　1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担

　　2、含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定

　　3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症

　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 上榜理由：谋杀身材 破坏营养

　　1、过多香精和色素，损害肝脏

　　2、热量高，营养低

　　3、加重心脏负担

　　4、维生素破坏殆尽

　　五、汽水可乐类食品 上榜理由：带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质

　　1、含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙

　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

　　3、导致肥胖

　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 上榜理由：破坏肝肾和心血管的健康

　　1、高盐，加重肾脏负担

　　2、人造脂肪影响心血管

　　3、热量高，营养低

　　4、含香精和防腐剂，有损肝脏

　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 上榜理由：谋杀营养和身材

　　1、破坏食物的蛋白质与维生素

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