我的一个朋友，由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。
她这么个吃法，再健康的身体早晚也要毁掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天长日久不变垃圾人才怪呢。
我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。
以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。
一、油炸类食品 上榜理由：营养杀手 癌症先锋
1、热量高，导致肥胖
2、诱发心血管疾病
3、破坏食物的蛋白质和维生素
4、含大量致癌物质