短跑训练作文

　　演讲稿是一种实用性比较强的文体。是为演讲准备的书面材料。下面小编给您精心推荐的演讲稿范文，欢迎参考。想了解更多，欢迎访 问留学网m.liuxue86.com/yanjianggao。

　　致百米运动员你是飞翔的鹰，你是奔跑的鹿，

　　你是凶猛的豹，你是飞扬的火焰呀，

　　你是快捷的闪电!

　　百米一瞬，百步激扬，

　　明亮的嗓音，明亮的容颜。

　　你是英雄!

　　致参加100米的运动员一声枪响班着飒爽的秋风，

　　你们亮出自己的风采，

　　在这短短的100米中，

　　你们与时间争分夺秒，

　　只为了——那最后的冲刺。

　　不管结果如何，你们都是胜利者。

　　“在2016年里约热内卢奥运会上，我希望能跟队友一起跑进接力决赛。”今夏在北京田径世锦赛上夺得男子4×100米接力银牌的北京名将 张培萌昨日表示，对明年奥运会充满期待。下面是出国留学网为您带来的《里约奥运会中国短跑作文》，希望大家能够喜欢。

　　篇一：里约奥运会中国短跑作文

　　“在2016年里约热内卢奥运会上，我希望能跟队友一起跑进接力决赛。”今夏在北京田径世锦赛上夺得男子4×100米接力银牌的北京名将 张培萌昨日表示，对明年奥运会充满期待。

　　在北京田径世锦赛上，由莫有雪、谢震业、苏炳添和张培萌组成的中国男子短跑接力队表现优异，夺得4×100米接力亚军，创造了亚洲在该项目世界大赛上的最好成绩。

　　昨天，张培萌出席了国际奥委会全球合作伙伴“Visa之队直通Rio 2016奥运会”媒体见面会。展望里约奥运会，他透露，届时他仍将主攻接力项目，“世锦赛拿到接力银牌，有实力因素，也有些运气成分。面对明年的奥运会，我们要从零开始，全身心备战，力争好成绩。”至于具体目标，他说：“先进入前八名的决赛，再向更好名次甚至奖牌发起冲击。”

　　和张培萌一道成为“Visa 之队”成员的，还有羽毛球世界冠军谌龙。据记者了解，与名将林丹此前脱离国家羽毛球队单独签约新赞助商不同，谌龙此番是以国羽运动员代表身份加入上述赞助团队的，得到了国家体育总局乒羽中心支持。这属于国家队的统一安排，而非“单签”。作为现羽毛球男单世界排名第一，谌龙也渴望在里约奥运会上有所作为，“一切顺利的话，我明年将第二次参加奥运会。上届在伦敦拿到铜牌，这次想让奖牌换个颜色。”

　　篇二：里约奥运会中国短跑作文

　　2016年国际田联钻石联赛上海站比赛昨晚结束，中国军团不仅在比赛中取得三金一银一铜，而且所取得的成绩已经处于世界前列。中国田径，从未有过如此整体性的优异表现，可以预计，他们在八月的里约奥运会有望取得全面的突破。

　　“今晚他(莫有雪)拉伤对我们来说有些手忙脚乱，此前一直是他与谢震业交接棒，今天一二(棒)、二三(棒)交接都有些不顺，但这样的交接都能够跑出这样的成绩，说明我们奥运会夺牌的希望还是非常大的”，苏炳添赛后这样说。

　　如果单纯以成绩计，38秒71并不算好，比他们在北京世锦赛上夺银的38秒01慢了足足0.7秒。但这是在第一棒莫有雪突然受伤、陈时伟临时顶上的情况下取得的成绩，在基本没有练过交接棒的情况下，仍然跑得相对流畅，这个成绩已经非常不简单。况且主力苏炳添和张培萌都有伤，他们并没有完全发挥出最高水平。liuxue86.com

　　这个项目的突飞猛进，其实得益于中国选手在男子100米的整体进步。昨晚在苏炳添和张培萌缺战的情况下，谢震业和莫有雪参加了100米大战，尽管他们最后名列倒数第一和第二，但莫有雪是在拉伤了大腿的情况下，仍然跑出10秒66;谢震业更是在听不见发令枪响，“让了其他选手一二米”的情况下，跑出了10秒31的成绩，他赛后认为自己目前的状态非常棒，还能够跑得更好。

　　他们的这种自信来自于平时的比赛和训练。美国名将加特林谈到苏炳添所取得的长足进步时，这样说：“当你能够跑到10秒左右时，对于百米运动员来说，就是进入了新的境界。(苏炳添世锦赛上的出色表现)令他自信心有了变化，已经进入这种境界。今天我看到他去年的这个状态，这个良好状态延续到了现在。”

　　影响短跑成绩的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性;还有同学们的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。

　　1。合理正确的技术动作

　　同学们能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2。5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。

　　2。专项力量能力

　　力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，应该把一次性力量练习(爆发力)和多次性力量练习(专项力量能力)有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点(短跑是一个周期性的运动项目)，如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右(男子)，200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。

　　3。速度能力

　　速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑;它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。而速度耐力是指强度稍低(80%～90%)的250～500米段落跑;其特点是重复次数较多，要求跑平均强度，间歇时间相对要短一些。有些同学的后程能力不好，其结果是专项成绩也不会很好，分析的结果是该同学的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好，强度也很高。那么，该运动员的绝对步频应该是不错的;只不过是相对的步频不好，也就是说他保持速度的能力不够好。如果该同学通过针对性的系统训练，速度能力得到了提高，而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度;那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了。

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　　短跑运动是速度的考验，每一次的感受都会不一样，下面是由出国留学网整理的运动会短跑加油稿，欢迎阅读。更多相关运动会加油稿文章，请关注演讲稿栏目。

　　【运动会短跑加油稿(一)】

　　如果条件能允许，我们要前去助威鼓励。

　　可是时间，终不能让我们相聚。

　　我们不会抱怨军训的苦累，因为内心明白这是磨砺。

　　我们的心里再不会叛逆，做一个优秀合格的南开人。

　　我们说南开为人称道的魅力，不及第一次踏进校区，时光流逝心中更加坚定。

　　如果两个校区连在一起，走上四年只为拥抱你。

　　吊坠了我们的人生，难忘。

　　我们听见有人唱着古老的校歌，唱着今天还在继续传承的。

　　呼吸着春天的气息，我们迎来了春季运动会。下面是出国留学网的小编为大家整理的“春季运动会短跑加油稿”，仅供参考，希望对大家有所帮助，欢迎大家阅读！

　　春季运动会短跑加油稿【1】

　　加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。我要高喊一声：“这里无限精彩！

　　春季运动会短跑加油稿【2】

　　你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛，比豹强。

　　坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。踏上跑道，是一种选择。离弄起点，是一种勇气。虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

　　春季运动会短跑加油稿【3】

　　运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

　　青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

　　环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求 奋力追赶，我们为你欢呼 跳跃 ，我们为你骄傲！

　　年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！

　　春季运动会短跑加油稿【4】

　　踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

　　生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

　　有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

　　春季运动会短跑加油稿【5】

　　一声令下，一根剑离弦向终点冲去。

　　一声呐喊，一声加油。

　　心头涌起一阵阵浪花。

　　冲过终点线的那一刻，

　　那根白线被撞在脚下，

　　你的辉煌已经在众人心中永存，

　　你的魅力和风采在...

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本作文是关于小学小考600字的作文，题目为：《100米短跑战》，欢迎大家踊跃投稿。