　　这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。

　　二、考前睡不着觉

　　考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。

　　此外，要注意考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。

　　三、考场上心烦躁

　　有些考生总在考试后抱怨，说考场里面声音太多，太嘈杂了，没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音，以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。

　　事实上，考场上一点声音都没有是不可能的，你越是觉得烦，噪音反而越会往你耳朵里钻，在这种时候，尽量把注意力集中到试卷上，做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音，就可以把它们从脑袋中清除出去。

　　四、遇难题就紧张

　　考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。

　　考生在考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不起来，这时考生急于解决问题，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图能凑巧“碰上”想要找的东西，但是这种无秩序搜索的效率往往很...

与2020徐州中考成绩查询时间通知相关的中考成绩查询

2020年徐州中考成绩查询时间【已公布】

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　　2020年徐州中考成绩查询时间【已公布】

　　根据“2020年徐州中考招生工作10问”可知，2020年徐州中考成绩7月26日公布，考生各单科成绩及总分均精确到0.5分。详情如下：

　　2020年徐州中考成绩查询入口【通知】

　　2020年徐州考生可通过如下方式查询中考成绩：考生可到其报名学校领取《中考成绩单》，也可拨打电话16889955或登录徐州招生信息网查询成绩。

　　中考成绩公布次日，各县(市)区教育局根据本地普通高中的招生计划和考生成绩划定本地普通高中最低录取控制线并报市教育局，由市教育局向社会公布。各地不得将低于本县(市)区普通高中最低录取控制线和招生范围以外的考生录取到普通高中。

　　中考总分700分，包括语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史学科的文化课660分和体育学科测试40分

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　　2020年云南中考成绩查询时间【已公布】

　　2020年云南中考成绩结束后，预计在考后两周公布成绩。考生可以在规定时间内登陆云南省教育厅进行中考成绩查询，最值得注意的一点是，请大家务必保管好自己的中考准考证，牢记自己的登陆密码!

　　一、查询方式

2020青岛中考成绩查询时间【通知】

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　　2020青岛中考成绩查询时间【通知】

　　根据青岛市教育局发布的《青岛市教育局2020年全市初中学业水平考试报名工作意见》获悉，2020年青岛中考成绩查询时间为8月14日。

　　一、成绩公布

　　初中学业水平考试成绩将在市教育局、市招考院微信平台和网站，以及“青岛市初中学业水平考试(高中阶段学校招生)管理平台”公布。届时考生可以凭自己的考号、山东省学籍号和身份证号登录查询成绩。市招考院微信服务号(qdzk2018)继续为在“青岛市初中学业水平考试(高中阶段学校招生)管理平台”使用手机短信验证登录方式的考生，提供成绩推送订制服务。

　　全市考生等级成绩由市招考院以普通高中招生区域划定。

　　9月中旬以后，九年级考生可登录“青岛市初中学业水平考试(高中阶段学校招生)管理平台”，查询本人的学业成绩报告单，具体查询方式和时间另行通知。

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2020福州中考成绩查询时间【通知】

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　　2020福州中考成绩查询时间【通知】

　　根据福州市中招办发布《2020年福州市中考(中招)主要日程安排》，可知2020年福州中考时间为7月18-20日，成绩查询时间为8月3日下午3点。

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2020广安中考成绩查询时间【通知】

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　　2020广安中考成绩查询时间【通知】

　　从广安市教育和体育局获悉，今年广安市中考报名时间为5月18日至5月22日。中考时间为7月12日至7月14日。考生可在7月26日前查询成绩，7月26日上午8:30至7月31日下午18:00之间填报志愿。

　　2020年中考必须克服的四种心态

　　一、盲目应试型心理

　　这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。

　　二、捍卫尊严型心理

　　这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。

　　三、自卑胆怯型心理

　　这类学生以前学习成绩不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到仍然与其他同学存在差距。于是对期中考试十分焦虑，害怕考试成绩不理想会影响自己在新集体中的形象。

　　四、求胜心切型心理

　　这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。

　　那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢?

　　五、下面就为大家提示三方面的注意事项

　　第一，降低期望值。以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。

　　第二，放下思想包袱。以平稳的心态应对考试，对于成绩优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。他们往往担心考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担心成绩会给自己竞选班委、评选“三好生”等诸多事情带来不良影响。其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。这样可以帮助孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入复习中去。

　　第三，培养自信心。以全新的角度审视考试，对于学习中存在困难的学生，家长可以适当鼓励他们在第一次考试中有所突破。但是，最好制定出符合孩子实际情况的、切实可行的标准，只要与以往相比有提高就可以...