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2021福建龙岩中考体育项目
龙岩市教育局在市公共资源交易中心对2021年初中毕业生体育考试抽考类、抽选考类项目进行摇号抽选，最终确定足球(运球绕杆)为抽考项目，双手头上前掷实心球、50米跑、1分钟仰卧起坐三项为抽选考项目(考生可自行选择其中两项)。
根据规定，2021年初中毕业生体育考试总分为40分，其中体育与健康基本知识占4分，身体素质与运动技能占36分。
身体素质与运动技能考试将在明年4月上旬至5月中旬之间进行，考查项目为必考类、抽考类、抽选考类。必考项目：男生1000米跑或200米游泳，女生800米跑或200米游泳;抽考类在篮球绕杆运球、排球对墙垫球、足球绕杆运球等三项考试项目中抽取一项;抽选考类在50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上(男)/斜身引体(女)、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐等六个考试项目中抽取三项。
此次，龙岩市教育局邀请市人大代表、政协委员、闽西公证处工作人员、各县(市、区)教育局分管领导，以及中心城区学生、家长代表、体育教师，约50人参加。抽选分为两步，先从7个县(市、区)教育局的相关代表中抽选出一名按键人，再进行考试项目抽选。整个抽选过程均在公证人员的监督下进行，抽选结果真实有效。
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方法一
花菜，花菜被称为“营养的发电站”，拥有维他命C、钾元素、纤维和植物素，据南希·克拉克女士介绍，这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。
方法二
低脂酸奶，跑步等需要对抗身体重力的运动，都能改善骨骼密度，但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一，而且，还富含蛋白质，这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。
方法三
牛肉，是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，这是跑步者尤为重要的一种元素，因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。
方法四
浆果，经过跑步这样大运动量锻炼后，你的双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂。那就是为何浆果对于...