【中高考前一天父母和孩子必须做好这些事】
每年中、高考，总会接到很多家长的短信和电话。一年一年，家长们担心的问题也在改变。前几年问得最多的是：最后几天，怎么复习才能让孩子考个好成绩?这两年问得最多的是：
最后几天，我们该安排一些什么活动，让孩子放松?
随着教育理念的不断更新，家长的教育心态不断地与时俱进，希望为孩子减负，轻装上阵，这是可喜的事情。
但是在这里，必须认真严肃地告诉各位家长和考生，为了在考场上有出色的发挥，中、高考前一天至关重要，绝非用来简单的放松!无论父母还是孩子，需要做的事情并不少。
以下是对中、高考前一天的准备工作所列的work list(清单)，分为父母篇和考生篇，请家长们仔细阅读，和孩子一起，把这些工作一件件做好。
父母篇
一、保持并传递这样一种心态：
明天不过又一场日常测验。
中、高考并非一生只有一次，考得不理想，可以复读一年再考，很多人都有了更好的发挥。而且考试不对人生起决定性的作用。社会结构、职业需求都在不断变化，比尔·盖茨、乔布斯、俞敏洪的成功例子比比皆是。
当这场考试只是又一场测验，就比较能保持轻松的心态，认真对待，全力以赴，暂时别管那结果如何，这是最好的考试状态。绷紧了弦，如履薄冰，反而容易破坏原有的状态。
二、充分而又针对性地
做好物质准备
1、督促并检查孩子的考试用品，必须齐备。
这些考试用品千万不能落下：准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、三角板、圆规等。
考场不允许带手机，可以戴一只简单的手表来掌握时间。iwatch等可穿戴装备涉嫌作弊，今年高考考场纪律非常严格，建议不戴。
2、根据孩子的身体情况，合理准备饮食。
考试期间的饮食有一条重要的原则，平时吃啥，考试期间就吃啥。一旦打乱饮食习惯，有可能造成孩子肠胃不适。
观察孩子的身体情况，如果有点小感冒，请把鸡汤换成蔬菜汤;
如果平时孩子睡眠不好，在服用安神催眠的食物或药物，考试期间请一定要控制，尽量少吃。
我们遇见过有学生在考场上睡着的情况，事后问及，原来是家长在备考期间常常熬制宁神静心的汤羹，过量服用，反而造成孩子精神不济。
三、营造积极、轻松的家庭氛围，
让孩子专注、安心地打这一仗
1、不过分渲染考试气氛，话语尺度拿捏好，不添加压力，也别泄气。
有的家长爱说：“我不相信我的孩子比别人家的差。”看似鼓励，实则加压，别说;
有的家长爱说：“人生难得一回搏，你可以要好好把握!”加压，别说;
有的家长爱说：“再坚持一下，好好考完，你和爸妈就都解放了!”把自己的压力都加在孩子身上，绝不能这样说;
有的家长动不动爱问：“复习得怎么样了?”这句话孩子没办法回答你，建议就别问了。
那么应该说些什么呢?
放松心态：