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2020心理咨询师考试:如何避开复习雷区?

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  2020心理咨询师考试:如何避开复习雷区?

  沉溺——复习的时候需要在短时间内记忆大量的知识,有的考生沉溺在每天长时间的学习中,心情低落,则效果就变得很差。有的考生复习的时候,每天一睁开眼就学习,长达十几个小时,没有安排合理的休息时间,导致了大脑过于疲劳。同时,由于一天长时间学习同一门知识,会产生很强的腻烦感,这时候如果强迫自己继续读书,则效果就很差。学习的时候需要刻苦,但不要给自己太大的负担,要劳逸结合,才能提高效率。每看一段时间的书,就适当休息一会儿。可以起身散步,也可以听音乐,或者做一些简单的体育锻炼动作,活动一下筋骨。既可以恢复精力,也可以避免长时间久坐学习导致的身体不适。

  焦虑——眼看考试时间一天天临近,考生难免心生焦虑,甚至烦躁不安。尤其是如果做了几套模拟题情况不理想的话,更是坐立不安。心理咨询师考试考点多,复习时间长,在经历了一段时间的复习后,随着考试的临近,出现焦虑情绪是很正常的。一定不要过于紧张,按照自己的计划,一步一步来。平时如果错题较多,那么就静下心来想一想,分析一下出错的原因。千万不能自暴自弃,要树立信心,主动迎接考试。

  气馁——很多考生看到需要复习的内容过多,考试题目较难,而自己的基础又不太好,就未战先怯,很容易气馁。其实完全不必要妄自菲薄,要相信自己的实力。如果成绩不理想,不一定是件坏事。平时发现的问题越多,改正之后说明自己的进步越大,而到考试中可能遇到的盲点就越少。因此,不管什么情况,都应该保持乐观的心态。

  投机——还有少数考生抱着投机取巧的心态,凭借侥幸心理,复习的时候不深入不扎实。有一些考生甚至盲目的迷信所谓的猜题押宝,而不是凭借自己踏踏实实的学习去迎接考试。这样的考生很难在考试中通过。

  总之,在复习的不同阶段,考生总会出现各种各样的问题,不可能一帆风顺。专家提醒考生,在遇到挫折的时候,一定要保持良好的心态,乐观面对,积极克服困难,才能取得的成功。

  2020心理咨询师考试:复习的高分技能

  一、先说一下理论部分

  这其实是为了条理清晰,我准备的时候并没有分开两部分来准备,因为二级考试要用到三本书,一本理论知识,一本三级技能,一本二级技能,我是将三本书放在一起看的,一共用了18天左右的时间看书,最后留出三天总复习,整理问答题必须要背的内容。

  理论部分一共六章,如果参加辅导班的,就按老师上课的进度来学习,但是重要的是那本厚厚的练习题一定要做,而且要做透,每道错题要返回教材去寻找答案,并且标记下来。对于那些像我一样没参加辅导班自己自学的同志们,推荐按照我的方法,每一章的内容集中学习,比如社会心理学,用上三天的时间把书看完,不要拖太久,拖久了看了后面就把前面的忘记了,时刻记住记忆和遗忘的规律,重要的是看完之后尽快复习,也就是做习题。有的人说看一遍记不住怎么办,不要紧,做题的过程中随时可以返回到教材,那就是一个记忆加固的过程,而且是深加工,比你一遍遍地看书效果好得多。这...

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