乳腺癌

　　近年来，乳腺癌患者逐年呈上升的趋势，给人们的健康带来了很大的危害，为了减少乳腺癌的发生，大家就要学会预防，那么预防乳腺癌的方法有哪些?出国留学网为大家整理了预防乳腺癌的方法，希望对大家有所帮助哦。

　　1.忌烟忌酒

　　香烟中含有多种致癌物质，可增加患乳腺癌风险。研究表明，如果每天喝一次酒，患乳腺癌的危险性就增加11%，每天喝两次，其危险性就是24%，如果每天喝两次以上，危险性就增至40%。所以，女性最好忌烟忌酒。

　　2.控制体重

　　身体肥胖的女性患乳腺癌的几率远远大于体重标准的女性，因为肥胖者体内脂肪堆积，可刺激内分泌系统，使雌激素或催乳素含量增高，诱发乳腺癌，所以广大女性要减少高脂肪和热量食物的摄入，多运动以保持标准体重。

　　3.多晒太阳

　　多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为在阳光下皮肤能合成维生素d，而维生素d对预防乳腺癌起着很重要的作用。但是，要控制晒太阳的时间，避免皮肤过多地暴露在阳光下，以免发生皮肤癌。

　　4、合理饮食

　　根据一项涉及欧洲10个国家的调查得出的初步结论，1/3癌症的起因与饮食不当有关，合理的饮食可以使人们患癌症的危险性显著降低，其中，改变膳食可以预防50%的乳腺癌、75%的胃癌和75%的结直肠癌。饮食不节制、体重超标会增加患乳癌的几率，因为人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，从而刺激乳腺组织增生，诱发乳腺癌。因此，专家建议选择植物性食物为主的膳食(在每天的饮食中，植物性膳食应占饭菜的2/3以上)，例如蔬菜、水果、谷类、豆类(如黄豆、蚕豆、豌豆)，主食如面条、米饭、面包等。西方国家的乳腺癌发病率明显高于我国，与其高脂饮食有密切关系。

　　5.病因预防需要按照以下步骤去做

　　1)、学习了解乳腺癌危险因素，对照梳理自己有多少危险因素，主次顺序和影响度。最好找有这方面知识和经验的专科医生做一次系统咨询，明确自己携带危险因素状况。

　　2)、在医生指导下建立对危险因素的干预措施，坚持实施。

　　3)、有指标异常、身体状态不良、处于危险因素集中作用等情况时，可在中医辨证基础上用中药进行调理。必要时采用西药预防。

　　4)、同时在乳腺专科条件良好正规医院进行定期乳房检查和定期随访，发现可疑病变和癌前病变，及时手术切除病变，避免其发展为浸润性乳腺癌。

　　6.盲目补充雌激素，得不偿失。

由于各种原因，有些现代女性40岁左右就绝经，随之而来的是皮肤衰老出现老年斑、骨质疏松、冠心病等老年病的症状，为留住健康与美丽，她们有的常年补充雌激素来延缓衰老。但是，补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此，奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊，正确服用雌激素，以免顾此失彼，得不偿失。

　　7、科学佩戴胸罩，为乳房“减压”。

　　美国科学家对5000多名妇女调查后得出结论，戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小时以上者，比短时间或根...

　　吃什么可以预防乳腺癌?下面是出国留学网小编为大家带来的一些预防乳腺癌食物小知识，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注出国留学网。

　　预防乳腺癌多吃6种食物

　　其实，要想不被乳腺癌找上门，在平时多吃些大豆、蘑菇等食物能起到不错的预防效果。

　　大豆

　　对女人而言，大豆是一种非常神奇的食物。天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有异黄酮成分，异黄酮是一种非常重要的植物雌激素，它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性，从而有效抑制癌细胞的生长。此外，异黄酮还可以平衡女人体内的雌激素水平，保护乳腺健康，也能预防乳腺癌。

　　每天早上自制新鲜豆浆是食用大豆的最佳方式之一，当然你也可以选择食用豆腐等豆制品。

　　不过，营养专家也提醒说，不要购买添加了防腐剂等各种添加剂的腌制豆制品，否则不仅起不到保护乳房健康的功效，反而还会加大乳腺癌的发病率。

　　海带

　　早在中国古代的医书中，就记载了海带对女人的健康保护作用，说海带可以“软坚散结”，使人体全身气血通畅，能有效消除体内肿块。

　　现代营养学研究也发现，海带中所含的热量较低，而胶质和矿物质含量较高，所以食用后易于消化吸收，还有抗老化的功效，而且完全不用担心吃了它会发胖。

　　此外，海带中还含有大量的矿物质碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而平衡女人体内的雌激素水平，避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩，消除乳腺增生的隐患，有效预防乳腺癌。

　　蘑菇

　　美国自然疗法医学专家建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。因为蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，它可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。

　　此外，蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，它们都能发挥预防癌症的功效。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

　　大枣

　　补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

　　红苹果

　　研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。

　　关爱女性乳腺健康，“粉丝带”活动倡议书

　　关爱女性，用爱见证!徐州市中心医院与太平洋保险秉承对社会负责、为客户服务的宗旨，推出关爱女性乳腺健康的“粉丝带”活动。用粉丝带连接你我，传递爱心!

　　在中国，女性乳腺癌症的负担逐年增长，乳腺癌已经跃居女性恶性肿瘤首位，并呈现年轻化的趋势，有这样一组数据：中国女性乳腺癌患者中有57.4%的人不到50岁，而且62.9%的女性被诊断为乳腺癌时还未绝经。

　　相信仅此数据会令您感到吃惊，怎么会是这样呢?

　　乳腺x线检查是乳腺癌筛查的金标准，发现异常进一步影像引导下穿刺活检是诊断原发性乳腺癌的金标准。早在2015年，国家指南推荐40-49岁年龄组的女性每年例行乳腺x线检查，然而，这一指南并未得到有效的推广与实施。北京一项研究发现，仅有5.2%新发乳腺癌病例是通过定期乳-房x线筛查发现的，82.1%的女性发现患乳腺癌时已经有明显的症状，其它欠发达城市的情况更为严峻。而在美国通过筛查发现的乳腺癌比例高达60%。上海研究认为，在缺乏乳腺x线检查情况下，加强乳腺自我检查的引导不能降低死亡率。近2/3的中国乳腺癌患者被诊断为晚期，相反，美国女性仅有5%的乳腺癌患者是Ⅳ期(晚期)。

　　也许您会说为什么没有提前去检查呢?为什么不能够爱护好自己的身体呢?……

　　然而，您是否想过一个女人她在生活中所扮演的角色注定了她的生命里永远把自己放在了最后一位——

　　作为一个女儿，她要承担的是对父母的关心和爱护;

　　作为一名妻子，她的世界里充满的是关于丈夫的点滴，却忽略自己;

　　作为一位母亲，她的世界里永远都是把孩子放在生命中最重要的位置，无人可以代替……

　　而这所有的一切也就注定了，在女人的生命里她永远看不到自己，她们不太会在意自己的身体，自己的健康，自己的心情……

　　即便是对待乳腺癌的治疗，还停留在手术切除的基本层面，对后续治疗方案认识不足，相应的昂贵费用缺乏预算。

　　乳腺癌最佳治疗的及时性与有效性直接影响临床疗效。在中国，药物报销政策对于最佳疗法选择上影响巨大，许多新型靶向药物没有涵盖在国家和地方医疗保险之中，这无形中增加了患者自掏腰包费用，很多患者负担不起巨额的医疗开销。中国仅有40%的转移性乳腺癌患者接受了二线治疗方案，25%的人接受三线治疗方案，这一数据显著低于日本或美国80%的乳腺癌患者接受了二线治疗方案，65%接受三线治疗方案。二三线治疗方案使用率较低的主要原因之一，是新疗法花费负担重。(乳腺癌基本手术治疗约1.7万元，术后化疗：约2.7万元;术后放疗：5.6万元;后续靶向+生物免疫治疗：约22万元;乳-房再造等美容治疗：约10万元。)

　　一位女性、一个女人，她可以花上几千块给老公去买一件衣服，可以花几万块用于孩子的择校，但是在自己的健康上她们却不舍得投入……这就是我们中国式的好妻子……而他们的赌注是自己能始终健康……

　　或许，我们可以给女性更多一点的关怀!

　　徐州市中心医院与太平洋保险公司联合推出保护女性乳腺健康的“粉丝带” 关爱活动，助力推导乳腺癌“早发现，早诊断，早治疗”。

　　徐州市中心医院每年一次的乳腺钼靶x线检查+乳腺彩超检查联合乳腺体检，及时发现手指不能触及的...

　　86留学网小编提醒女性朋友，女人别盲目挤“事业线”

　　盲目“挤性感”当心乳腺增生

　　为了达到曼妙的身材，为了让挤出性感的乳沟，不女性朋友穿上了紧身的塑身红花美体的亵服，但实在，这样很不利于健康。长期挤乳沟的结果可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅!”固然目前在临床上暂时还没有大量病例和对比实验，能证实亵服压迫就一定会导致乳腺增生这一说法，但女性在睡觉时还穿着塑身亵服，这肯定不好。

　　长时间穿着过紧的塑身亵服不仅使胸围活动受限，还可能影响正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。女性长期穿紧身衣，还可能影响发育。

　　塑身衣“绑身”催生细菌繁殖

　　不少年轻女性既想保持完红花美体态，又能弥补平时缺少运动，她们穿上塑身亵服，甚至一天超过8小时以上都穿着，连睡觉也不脱，以求快速见效。

　　实在，这种做法对女性危害很大。红屋子医院妇科专家孙翠霞教授说，塑身亵服紧绷绷地“绑”在身上，既影响正常血液循环和汗液排泄，还可能导致私处湿润、细菌繁殖。即使是普通亵服，睡觉时也应解开，使皮肤充分放松，血液循环顺畅。在材质上，以棉质、宽松为佳。过紧的亵服轻易压迫淋巴和血液循环，有碍健康。

　　不良生活方式致乳腺癌增多

　　目前，乳腺癌已成为城市女性的“第一杀手”。在上海地区，乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤。不少“80后”年轻女性工作压力大、生活节奏快，吸烟饮酒，白天睡懒觉、晚上熬夜，上班从早到晚都是久坐不动，以及高蛋白、高赘肉的饮食，使得这些年轻女性罹患乳腺癌的风险不断加大。而城市女性生养时间推后，更有一些女性盲目服用含有雌激素的保健品，也与乳腺癌增多不无关系。

　　患有小叶增生的女性在饮食上要多吃蔬菜、少吃含咖啡因的食用品和饮品，更不要滥用保健品，平常可多吃些豆制品。此外，多运动可降低乳癌发病率。假如是怀孕了前出现的乳腺纤维瘤应引起警示，以免怀孕了后、分娩中病情发展，甚至恶化。

　　乳腺体检早期预防

　　乳腺癌高发并不可怕，可怕的是不能及早发现。提醒，对于35岁以上的女性，在健康体检时，建议加进钼钯X射线检查项目;对于35岁以下的女性，建议每年做一次B超检查;对于乳腺癌高危人群，如有一级支属乳腺癌家族史、月经期初潮过早、有乳腺癌前期病变等女性，开始接受乳腺钼靶X线普查的年龄可适当提前。

【出国留学网liuxue86.com】据法国卫生监察所（InVS）的消息，2009-2010年间参加乳腺癌普检的妇女比例略微减少。这是自2004年在全国普遍推行乳腺癌免费检查以来，首次出现参与比例下降的情况。此前，直到2009年，参加普检的妇女比例持续增加。

据法新社报道，2010年总共有236万以上的妇女接受了乳腺癌检查，占预定检查人口的52%。在2009-2010年这一期的普检行动中，邀请全国50岁-74岁的妇女接受检查。其中有470万以上的妇女接受了检查，2008-2009年有460万人接受检查。

乳腺癌普检行动主要邀请有关妇女接受一次乳腺造影术（MAMMOGRAPHIE）和两次医生解读以及一次临床检查，费用全免。这个行动自2004年以来在全国普遍推行。卫生监察所指出，法国的预定检查人口中至少有10%接受了个人的检查，总的检查率约有65%。

按不同的地区，接受检查的比例仍呈现差异，巴黎的参与率最低，只有27.1%。2009-2013年预防乳腺癌计划预定把接受检查的比率提高15%，并使参与率偏低的省内的检查率增达50%。