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预防乳腺癌的方法

预防乳腺癌的方法 如何预防乳腺癌

  近年来,乳腺癌患者逐年呈上升的趋势,给人们的健康带来了很大的危害,为了减少乳腺癌的发生,大家就要学会预防,那么预防乳腺癌的方法有哪些?出国留学网为大家整理了预防乳腺癌的方法,希望对大家有所帮助哦。

  1.忌烟忌酒

  香烟中含有多种致癌物质,可增加患乳腺癌风险。研究表明,如果每天喝一次酒,患乳腺癌的危险性就增加11%,每天喝两次,其危险性就是24%,如果每天喝两次以上,危险性就增至40%。所以,女性最好忌烟忌酒。

  2.控制体重

  身体肥胖的女性患乳腺癌的几率远远大于体重标准的女性,因为肥胖者体内脂肪堆积,可刺激内分泌系统,使雌激素或催乳素含量增高,诱发乳腺癌,所以广大女性要减少高脂肪和热量食物的摄入,多运动以保持标准体重。

  3.多晒太阳

  多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为在阳光下皮肤能合成维生素d,而维生素d对预防乳腺癌起着很重要的作用。但是,要控制晒太阳的时间,避免皮肤过多地暴露在阳光下,以免发生皮肤癌。

  4、合理饮食

  根据一项涉及欧洲10个国家的调查得出的初步结论,1/3癌症的起因与饮食不当有关,合理的饮食可以使人们患癌症的危险性显著降低,其中,改变膳食可以预防50%的乳腺癌、75%的胃癌和75%的结直肠癌。饮食不节制、体重超标会增加患乳癌的几率,因为人体内过多的脂肪能转化为类雌激素,从而刺激乳腺组织增生,诱发乳腺癌。因此,专家建议选择植物性食物为主的膳食(在每天的饮食中,植物性膳食应占饭菜的2/3以上),例如蔬菜、水果、谷类、豆类(如黄豆、蚕豆、豌豆),主食如面条、米饭、面包等。西方国家的乳腺癌发病率明显高于我国,与其高脂饮食有密切关系。

  5.病因预防需要按照以下步骤去做

  1)、学习了解乳腺癌危险因素,对照梳理自己有多少危险因素,主次顺序和影响度。最好找有这方面知识和经验的专科医生做一次系统咨询,明确自己携带危险因素状况。

  2)、在医生指导下建立对危险因素的干预措施,坚持实施。

  3)、有指标异常、身体状态不良、处于危险因素集中作用等情况时,可在中医辨证基础上用中药进行调理。必要时采用西药预防。

  4)、同时在乳腺专科条件良好正规医院进行定期乳房检查和定期随访,发现可疑病变和癌前病变,及时手术切除病变,避免其发展为浸润性乳腺癌。

  6.盲目补充雌激素,得不偿失。

由于各种原因,有些现代女性40岁左右就绝经,随之而来的是皮肤衰老出现老年斑、骨质疏松、冠心病等老年病的症状,为留住健康与美丽,她们有的常年补充雌激素来延缓衰老。但是,补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此,奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊,正确服用雌激素,以免顾此失彼,得不偿失。

  7、科学佩戴胸罩,为乳房“减压”。

  美国科学家对5000多名妇女调查后得出结论,戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小时以上者,比短时间或根...

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