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　　2019执业药师《中药学综合知识》复习：五脏六腑

　　五脏六腑

　　五脏，即心、肺、脾、肝、肾；

　　六腑，即胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦；

　　奇恒之腑，即脑、髓、骨、脉、胆、女子胞（胞宫、精室）。

　　五脏主藏精气，以藏为主，藏而不泄；六腑传化水谷，传化物而不藏。

　　奇恒之腑，虽名为腑，但其功能却有异于六腑，并有类似五脏贮藏精气的作用，有似脏非脏，似腑非腑的特点。

　　肝：主疏泄，主藏血. 喜条达恶抑郁.在志为怒，在液为泪，在体合筋，其华在爪，在窍为目，在腑合胆.

　　心：主血脉，主神志.阳脏，喜通明.在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在窍为舌，在腑合小肠.

　　脾：主运化，脾气主升，主统血.喜燥恶湿.在志为思，在液为涎，在体合肌肉\主四肢，在窍为口\其华在唇.在腑合胃.

　　肺：主气司呼吸，主宣发肃降，通调水道，促进水液输布和排泄，肺朝百脉，肺主治节.喜润恶燥.在志为忧，在液为涕，在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，喉为肺之门户.在腑合大肠.

　　肾：藏精，主生长发育与生殖，主水，纳气，濡养温煦脏腑.有＂先\后天之精＂，故称为＂先天之本＂.封藏为主. 在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓，其华在发，在窍为耳及二阴.在腑合膀胱.

　　类似功能：心主血脉、脾主统血、肝主藏血、肺朝百脉

　　肺主气、肝主疏泄、脾为气血生化之源、肾主纳气

　　肾主水、脾主运化水液、肺主通调水道

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　　(一)仪表

　　仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。

　　1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前"打扫个人卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

　　2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

　　(二)言谈

　　言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。

　　1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。

　　2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的"请"、"谢谢"、"对不起"，第二人称中的"您"字等。初次见面为"久仰";很久不见为"久违";请人批评为"指教...

　　胃、心脏、肝脏、胆囊、胰腺是人体赖以生存的重要伙伴。但小伙伴们也有它们的“天敌”，这些敌人可能使它们产生不适、病变、进而影响我们的全身健康。为了更好地保护好我们的小伙伴们，要认清它们的敌人，并从生活方式、饮食习惯方面做好狙击。出国留学网小编为大家整理了一篇关于五脏都怕些什么的文章，仅供参考。

　　五脏都怕些什么

　　胃：怕冷

　　对于胃来说，“冷”是最难接受的。一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适。

　　预防：

　　要想让胃舒服，就要尽量“讨好”它。除了保证三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽等健康的饮食习惯外，还要注意保证营养均衡，多吃新鲜果蔬。

　　心脏：怕油、怕咸

　　吃盐过多，会导致高血压、心脏病的发病率提高。

　　《中国居民膳食指南》推荐，每天的食盐摄入量不超过6克，很多人会说，在平时炒菜时已经很清淡了，为什么还会盐超标呢?有可能您吃到了“隐形高盐”。

　　大多数的调味料中都含有很高的盐分，比如大豆酱、味精、鸡精、蚝油、番茄酱、沙拉酱、辣椒酱、韭菜花、腐乳等。

　　预防：

　　低盐饮食不仅要控制一日三餐中食盐的摄入，更要注意这些“隐形高盐”食物。如果吃了太多盐，别忘了多喝白开水加强代谢哦。

　　肝脏：怕胖

　　肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引起肝纤维化，继而发展我肝硬化、肝癌。

　　预防：

　　少吃油腻、煎炸的食物，每天保证6~8小时的睡眠，戒除熬夜陋习，限制饮酒量。肝脏是人体最大的器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高，故不要擅自用药。

　　胆囊：怕不规律吃饭

　　长期不规律的饮食，导致胆汁中成分的改变。

　　无论是否吃早饭，胆汁在早上都照常分泌，如果不能定时吃饭，胆囊持续处于扩张状态，分泌的胆汁只能留在胆囊里，长此以往造成胆汁淤积，进而胆汁黏稠，导致胆囊结石和胆囊炎。

　　预防：

　　不论多忙，一定要重视起规律吃三餐，如果实在来不及，可以准备一些面包、饼干等小零食及时果腹。如果您已经患有胆囊疾病，那么一定要注意饮食清淡，规律进食。

　　胰腺：怕暴饮暴食

　　暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。

　　预防：

　　记住每顿吃饭只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果。不要过度饮酒，啤酒不要超过1瓶，白酒不要超过1两。

　　我们知道，调理好人的五脏对人的身体健康又着很大的帮助，所以生活中很多人都很注重对五脏的调理，要想调理好人的五脏就必须要知道最伤害五脏的坏习惯是什么，这样才能更好的调理 。出国留学网小编为大家整理了一篇关于人体五脏都怕些什么的文章，仅供参考。

　　人体五脏都怕些什么

　　一、“肝将军”怕堵

　　“肝木生发，犹如树木。”肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。

　　1、过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。

　　2、心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

　　3、用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

　　专家支招：春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

　　二、“心君主”怕累

　　心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

　　1、接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

　　2、情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用衡。

　　专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。

　　三、脾胃忌生冷

　　“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

　　1、吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。

　　2、思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。

　　3、有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

　　专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

　　四、肺怕环境差

　　肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。杨力指出，肺气的衰旺，还事关寿命的长短。

　　1、长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

　　2、在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。<...

　　我们身体时刻都在释放出废物，可偏偏有时废物太多，排毒系统又不给力，就会堆积在身体内，影响五脏六腑的功能，从而经发疾病。因此，五脏六腑也需要“洗澡”，这些食物有助我们的五脏六腑排毒。出国留学网小编为大家整理了一篇关于五脏排毒吃什么的文章，仅供参考。

　　五脏排毒吃什么

　　肠道排毒吃什么

　　肠胃入股消化不良的话，就会导致毒素在肠道中大量堆积，被人体吸收，给健康造成二次伤害，为肠道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，猪血，海带等食物。

　　肺部排毒吃什么

　　肺部是最容易积累毒素的部位，人在呼吸的时候，空气中漂浮的细菌，病毒，粉尘等有害物质随之进入肺部，不但肺会受到伤害，而且有毒物质还会潜入血液循环危及全身;此外，长期吸烟的人群体内也会囤积大量毒素。肺部排毒可以多吃葡萄，苹果，梨子等食物。

　　心脏排毒吃什么

　　中医认为，人的舌头和心脏关系最为密切，当溃疡长在舌头上时，多认为时心脏有内火或是火毒，当心火旺盛成为火毒时，还会导致额头长痘，出现失眠心悸等问题。这类人群日常饮食中应该多吃“苦”。

　　脾脏排毒吃什么

　　脾脏中的毒素不能及时排除体外，就会对身体产生很多危害，明显的表现为指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷;女性有乳腺增生的症状，经前乳腺胀痛明显增加，甚至出现痛经，脸部两侧长痘，情绪抑郁等。这类人群可以多吃酸性食物来排毒。

　　肝脏排毒吃什么最

　　肝脏是人体重要的解毒器官，体内囤积的毒素经过肝脏的一系列化学反应后会变成无毒或低毒物质，要帮助肝脏排毒，日常饮食中可以多吃胡萝卜，大蒜，无花果等食物。

　　肾脏排毒吃什么

　　肾脏能够将血液中的毒素和蛋白质分解产生的废料，并通过尿液排出体外，帮助肾脏排毒可以多吃黄瓜，樱桃等蔬果。