亲子瑜伽的好处

亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长;亲子瑜伽同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。此外，亲子瑜伽还可以让产后不久的妈妈释放压力，帮助妈妈恢复原有的轻盈体弄，在生活中和社会中，重新找回自信，做一个健康、快乐、漂亮的母亲。快快跟随留学网小编一起来了解下哟！

　　【什么是亲子瑜伽 亲子瑜伽的好处及注意事项】

　　什么是亲子瑜伽

　　亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。

　　亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展。

　　亲子瑜伽的好处

　　亲子瑜伽对家长和孩子都是有益的，强健身体，调节身心。

　　亲子瑜伽对妈妈的好处：孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。

　　亲子瑜伽对宝宝的好处：

　　1、促进宝宝的发育

　　宝宝在妈妈的子宫里，妈妈通过亲子瑜伽可以促进宝宝的大脑、骨骼和肌肉的发育，虽然宝宝很小，但是还能做到开发宝宝的智力，为宝宝以后打下良好基础。

　　2、提高全身各器官的功能

　　虽然亲子瑜伽对婴幼儿来说运动量不大，但总比比整天躺着健康。宝宝经过”运动“之后能提高睡眠质量，增强食欲，提高免疫力等。

　　3、有助于建立良好的母子关系

　　亲子瑜伽时是一个良好的沟通方式，通过妈妈(爸爸)面对宝宝，边“操练”，边说话，每当婴儿完成一个动作之后家长予以赞扬，鼓励，或者面露喜悦高兴的表情，婴儿会有同样的反应。良好的亲子感情交流有利于小儿良好性格的形成和人际关系的建立。

　　4、有助于建立良好的母子关系

　　做亲子瑜伽时，家长面对婴幼儿，边“操练”，边说话，每当婴儿完成一个动作之后家长予以赞扬，鼓励，或者面露喜悦高兴的表情，婴儿会有同样的反应。良好的亲子感情交流有利于小儿良好性格的形成和人际关系的建立。 ...

　　亲子瑜伽的动作

　　妈妈们在生下孩子常常为身材苦恼，因为身材走样变得不自信。而且因为要照顾宝宝也无暇运动，长期下去，人就会变得阴郁。对身体和身心及其不好。但是妈妈们可以通过和宝宝一起学习一下亲子瑜伽，不仅可以舒缓心情，达到瘦身纤体还能和宝宝更亲近呢!下面介绍几种比较简单的：

　　1、束角式

　　做法：妈妈与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向...