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十个致命的坏习惯,你占了几条?

十个致命的坏习惯 你占了几条致命坏习惯 致命的坏习惯

  现在,人民生活水平提高了,大多数人渐渐开始养生了。当然,还有不少坏习惯没有改正,导致健康出现威胁,甚至生命受到损害。今天出国留学网的小编列举了几条致命快习惯,快去看看你有没有中招。

  十个致命的坏习惯,你占了几条?

  一、十个致命的坏习惯

  1、不吃早餐

  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老衰。

  2、空腹跑步

  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。

  3、用滚开水泡茶

  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。

  4、睡前不刷牙

  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。

  5、睡前不洗脸

  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

  6、用油漆筷子吃饭

  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

  7、鱼刺卡喉后喝醋

  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

  8、药片掰开服用

  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。

  9、餐桌上铺塑料布

  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。

  10、醉酒后饮浓茶

  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

  二、正确补水可以提高记忆力

  你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!

  三餐后喝水

  医生建议餐后半小时喝水。

  起床一杯水

  清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环。

  睡前一杯水

  睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率。

  三、日常起居六忌之道

  一忌 清晨吸烟

  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

  二忌 空腹喝牛奶

  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

  三忌 如厕看报liuxue86.com

  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。

  四忌 室内养鸟

  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及...

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