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保护眼睛的方法以及采取措施

保护眼睛 保护眼睛的方法 防止近视采取措施

  近些年来,近视眼的比例逐渐上升,尤其在青少年中更加多见,其实这与青少年不注重保护眼睛造成的。那么你知道怎么保护眼睛吗?以下是出国留学网小编为您整理的“保护眼睛的方法以及采取措施”,供您参考,更多详细内容请点击出国留学网(m.liuxue86.com)查看。

  保护眼睛的方法以及采取措施

  人的眼睛为什么会近视:

  之所以会有那么多人出现眼睛近视的情况,就是因为造成眼睛近视的原因很复杂,即便有的人做好了各种预防眼睛近视的工作,也不能保证眼睛不会近视,那么造成眼睛近视的原因究竟有哪些呢?

  1、遗传。高度近视是常染色体隐性遗传性疾病。如果父母均是高度近视,孩子高度近视的可能性就很高。

  2、眼部疾病。像白内障、睫状肌痉挛等到会使晶状体的凸度增加,造成近视。眼部疾病的危害很大,甚至会导致失明。

  3、体质。长时间的劳逸不当、营养不良、生活作息不规律、因体质基础差引起的贫血等都有可能造成近视。

  4、环境。长时间用眼、照明环境不良、上课坐姿不当都会造成近视。纵使眼部调节能力特别强,但是长时间的近距离学习、工作,睫状肌过度疲劳,就会出现调节性近视,不被重视,持续发展,就有可能演变成真性近视。

  5、饮食不当。食物里的铬元素与近视有很大的关系,尤其是青少年,铬的需求量比成年人大。大量的糖和蛋白质的摄入体内会导致内铬储量减少和钙的流失,眼睛晶状体渗透压发生变化,导致近视。

  6、长期强烈的灯光的照射。比如:家里的灯光,尤其是外面的灯光最强烈、最集中,长时间受各种灯光的照射,慢慢的,眼睛会受损。

  7、看电视、电影、电子书、玩电脑游戏等使用电子产品,电子产品中有强烈的灯光,这会对眼睛造成极大的负担,时间久了,视力会下降。

  8、其他因素。比如:使用化妆品时,有化妆品不小心进入眼睛,这一定要用清水洗一下眼睛,但是长期的有化妆品进入眼睛也是不行的哦。

  如何保护眼睛:

  一、注意用眼卫生

  不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5-10分钟,观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

  二、加强体育锻炼

  经常锻炼身体,具备良好的身体素质,并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操,有利于减轻视力疲劳。

  三、饮食习惯良好

  不偏食、挑食、暴食,多吃水果、蔬菜,少吃糖,养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如:动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等;还有植物性食物如:胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。

  四、定期检查视力

  一旦发现视力下降应先到医院就诊,假性近视则可以通过治疗得以恢复;真性近视应及时配戴眼镜加以矫正,防止视力进一步下降。

  五、转眼法

  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视...

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女人保护眼睛的方法

保护眼睛的方法 女人保护眼睛 常识

  眼睛是心灵的窗口,拥有动人双眼的女性往往更受男性的青睐,而繁重的工作与学习任务、电脑与手机的辐射常常让我们的眼睛因为疲倦而发红,让眼睛的神韵大打折扣,爱眼日专题小编分享8个改善眼睛疲乏状态的小方法,让您的眼睛时刻充满动人神采。

  1,保证八小时睡眠

  这几乎是每一个美丽女人的金科玉律,要知道,眼睛和面部的脆弱肌肤,都需要通过睡眠来恢复完美状态。

  2,尽可能少将眼睛暴露在有毒和刺激性的环境内

  当使用含有烧碱的刺激性化工用品时,把通风的窗户打开,当需要进行与油漆有关的工作时,也尽量把工作地点安排在室外,而当烹饪时,选取优质的食用油煎炸,所有这些小措施都可以保护我们脆弱的双眼。

  3,选择优质的太阳镜

  不仅是夏日毒辣的阳光会伤害我们的眼睛,在天气晴好的冬日,雪面的太阳反光也会对眼睛造成损伤,同时,在起风扬尘的天气里,眼睛也需要太阳镜的防护。

  4,购买可靠安全的化妆品

  劣质的睫毛膏会对眼睛产生强烈的刺激,进而加重一系列过敏症状。此外,入睡前一定要细致地卸妆,以防在脸部有化妆品残留。

  5,严格遵守隐形眼镜的使用说明

  如果您有佩戴隐形眼镜的习惯,请严格遵守它的使用说明,根据说明书上的指令处理隐形眼镜,同时记得留心隐形眼镜的保质日期,过期的隐形眼镜会对眼睛造成极大伤害。

  6,使用电脑时记得放松双眼

  在电脑前工作2个小时后,记得给自己的双眼留下5-10分钟的放松时间,坐下来闭上眼睛好好休息,回忆一些愉快的事,给眼睛也充充电。

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  7,眼睛也需要补水

  在配有空调和中央供暖系统的房间中,通常都存在着湿度不足的问题。干燥的空气对娇嫩的角膜会产生不利影响,使角膜刺激发红,这时您需要常备一瓶眼药水,定期给双眼补水。

  8,不妨尝试一下美眼药膜

  用洋甘菊、磨碎的生土豆等制成护眼的眼部乳液,将毛巾浸泡在乳液中,敷在眼部2-3分钟,就可以有效的舒缓眼部疲劳,让双眼水润动人。

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保护眼睛的方法

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  怎么保护眼睛

  研究表明,亚洲人多发近视可能和人种有关,因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多。那么。怎样保护眼睛呢?

  1、舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。

  2、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

  3、不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。

  4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

  5、作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。

  6、营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

  7、有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。

  8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

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  在我们日常生活和工作中,有非常多的时候要用到双眼,都说眼睛是心灵的窗户,以下是出国留学网小编为大家精心搜集和整理的怎样保护眼睛,希望大家喜欢!更多资讯尽在出国留学网!

  眼睛易疲惫的四大因素

  在我们的周围,有些人很容易发生眼疲劳,若看书稍久,则出现眼干涩,字迹模糊不清,字体串行现象,甚至出现打哈欠、头昏、恶心等全身症状。经过调查后发现,我们认为容易发生眼疲劳的因素大致有以下四个方面:

  一、眼睛方面的因素:

  ①屈光异常:当人患有远视、近视、散光、屈光参差时,看远、看近都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累,则容易产生眼疲劳。

  ②眼睛疾病:患有角膜疾病、晶体混浊视网膜病变以及其他眼疾引起的视物不清时,易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调,注视目标时,双眼单视困难而造成眼疲劳。

  ③发育异常:如两眼瞳距较大,两眼会聚困难,也易产生眼疲劳。

  二、体质及生活方面的因素

  比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。

  三、年龄方面的因素:

  45岁以上的人,眼睛开始老花,但又未及时配花镜,则容易发生眼疲劳。

  四、环境方面的因素:

  工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间过长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,可造成眼睛紧张和过多使用调节力,眼睛超负荷地工作,不仅容易发生眼疲劳,而且还会引起近视和其他疾病。

  怎样保护眼睛之常识篇

  1、用电脑时间不可太长哦,每一小时,该休息十分钟,在办公室里走走,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。

  2、维持良好的用眼习惯,我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。

  3、常做眼保健操,实在,在我们上学的时候,我们都做眼保健操,所以可以在工作中抽空做做眼保健操,以疏通眼部经络。

  4、加强锻炼运动,平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的,但是放工后我们要适当的加强体育锻炼,体育锻炼可以增强全身气血运行,有利于眼的健康。

  5、平常可以和一些清热解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋补肝肾明目,清热解毒、益气养血、明目的效果,从而使眼部气血旺盛,防范以上眼病的发生。

  6、闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  7、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如...

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