尊敬的评委老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的主题是“光盘行动从我做起”。
近年来，随着我国经济的快速发展，人们的生活水平也得到了很大的提高。我们吃的饭菜越来越多样化，越来越丰盛，可是餐桌上也会出现浪费的现象。冷餐热菜、汤品水果，都可能成为浪费的对象。过度浪费不仅是对资源的浪费，更是对环境的污染，影响着地球的生态平衡。所以，全国掀起了 “光盘行动”运动，我也积极响应，行动从我做起。
首先，我调整自己的食量问题。在做个凉菜时不要太多做，不要过量，自己可以控制一下。在吃面包、沙拉等自助餐时，一定要适量放，尽量不含有多余的，不浪费食品。在餐厅吃饭时，如果留下了食物，我就会打包带回家，不会让它成为废物，一定会吃完它，增加饱腹感。平时还可能因为减肥而节食，减少食物的过量摄入，就能避免餐厅浪费，还有益健康。
而且，我还积极倡导身边的人参与光盘行动。可以在自己的微信朋友圈、QQ空间里张贴有关光盘行动的宣传，引导大家关注和重视餐厅浪费现象，强调浪费食物对地球资源的浪费，呼吁大家爱护地球，做到从自身做起，立足小事。如果身边朋友吃饭时没有吃完的，可以帮他们叫个打包袋，节约食品，减少浪费。
此外，我也需要科学餐饮，合理营养饮食，不仅能够避免过度浪费也增加了健康。保证喝水量，不仅有益健康，也让餐厅避免浪费。即使是在食堂，我们也能够选择更有营养的食品，如一些绿色有机食品。科学餐饮能够起到一定的节约食品，健康的作用，我们要从小细节开始做起，为实行光盘行动提供有力保证。
最后，我想强调的是，大力倡导人们光盘行动，用好资源，听从节约的召唤。纵然有些人不懂得惜食，但是我们可以通过从自身做起的方式，带动大家参与，从而提高社会的总体素质。希望我们每一个人，都能够用自己的力量去为光盘行动做出贡献，共同打造更美好的地球。谢谢！
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