公务员考前准备

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　　2018年公务员联考前饮食健康需注意

　　1、早餐以清淡为主。早餐是一天中最重要的一餐，应当吃好，基本原则是清淡、易消化。可选择含糖、碳水化合物和蛋白质较多的食物，比如：稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等，还可以适当吃一些蔬菜和水果。

　　2、午餐质量要保证。考生的午餐质量要有所保证。上午人体内的热量和各种营养素消耗很大，所以午餐就应该吃饱、吃好。比如：可以吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，为下午的复习做好充足的准备。另外，午餐还应摄入充足的热量和各种营养素，应该做到有粮、有肉、有菜、有豆，且干稀搭配。

　　3、晚餐要吃“八分饱”。有些考生把营养补充全部集中在晚餐，其实这并不科学，因为人体晚上所需能量比较少，而食物中过多的营养元素不容易吸收而白白浪费。晚餐宜吃八分饱，这样可以避免消化道负担加重分流体内血液，从而保证大脑有足够的血液供应。需要注意的是，饭后考生要休息一阵再复习。有的考生如果有吃夜宵的习惯，随着作息时间的调整，夜宵应逐渐不吃或少吃。

　　4、保证主食的摄入量。有的考生认为主食可有可无，考前希望多吃些鱼类、肉类的食物。其实，这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，也只有主食才能转化为葡萄糖。 有的考生喜欢吃零食，但坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，尤其是到了夏天，吃坚果一定要适量，因为坚果所含热量非常高，过多食用容易上火。另外，甜食及奶油过多的食物也要少吃。对于一看书就想吃些零食的同学，不妨选择吃黄瓜或水果等，可以有效地控制食量。

　　5、每天宜吃两个水果。水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃两个水果，约500克左右。另外，粗纤维的蔬菜难以消化，要尽量少吃，如果平时没有食用的习惯考前一定不要突然增加。除此之外，菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。

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　　在2017年国家公务员考试前，考生们需要准备一些什么呢？出国留学网公务员考试频道为大家整理提供2017年国家公务员考试考前准备，相信对大家备考有帮助!

　　身份证、准考证

　　身份证和准考证是进入考场的凭证。女同学当天尽量不要化浓妆，免得跟证件照形成鲜明对比被拒进考场。准考证多打印几份，一是避免遗失，再者背面是空白的可以当做草稿纸。一般考试只发一张草稿纸，再要还需惊动老师，打扰其他考生。同时切记考试前一天核对准考证上面的地址，最好提前去实地“踩点”;外地考生最好入住考点附近的宾馆并且延时到考试当天下午一点半退房，为午间休息提供场所。

　　2B铅笔

　　2B铅笔，填行测和申论的准考证号时都需要，尤其是行测的答题卡，全部都用2B铅笔作答。2B铅笔一定要在正规超市或大型文具店购买，保证是真品，以免假2B铅笔碳粉不被识别而影响分数。

　　橡皮

　　橡皮的普通用途是擦去错误的涂卡痕迹，但还可以有个特殊功能。一般图形推理的最后一道题最容易考立体图形，尤其是拆纸盒折纸盒问题，这时候小小的橡皮就能发挥大作用，可以用课堂上老师所讲的画橡皮的方法解决，既快又准。比如下面这道题(见下图)，用画橡皮的方法解这类六面体图形的题目就非常有效，只要在橡皮上找一个面写5，然后根据原图中5的上、下、左面分别是1、4、2，在橡皮上5的上、下、左面分别写1、 4、2，最后在2的左面写6，6的左面写3，这样画完之后就可以任意旋转，找任意三个面的关系了。

　　直尺、三角板、量角器

　　直尺的作用在资料分析题，常考的材料中有柱状图，众所周知省考出题资料分析里面的图形不是手绘出来的，而是把数据输入电脑，用电脑相关软件做出来的，那么就意味着个别题可以根据直尺测量柱状图的高度差确定两者的差量，还可根据量角器测量的饼状图的扇形的度数确定扇形的大致数值，用估算的方法快速解题。三角板可用于图形推理题中，有个别题考点是直角数，我们可以用三角板的两个直角边判别是否是直角。

　　水、糖、巧克力

　　建议考生在考试当天自备水，即便平时不经常饮水也要有所准备，因为进入考场会发现几乎人手一瓶水，自己不带会在心理上造成较大的落差导致心情受影响，但是带了之后不要多喝以免考试途中想去卫生间耽误时间。在考试前或考试中，能量消耗殆尽之时可以通过糖果等补充能量，甜食还能减缓压力。

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