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精选炎炎夏日吃什么水果比较好

关于夏季吃什么水果比较好 精选夏季吃什么水果比较好

  夏季到了,很多水果成了解暑必备品,比如西瓜,冰冻的西瓜怎么吃怎么舒服,简直可以立马让人变得舒服起来。下面就一起跟随出国留学网小编一起了解关于“精选炎炎夏日吃什么水果比较好”希望大家喜欢!

  一、西瓜

  西瓜含水量最高可达96%以上,果汁中包含着人体需要的各种营养成分,如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸,各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散热,于人体大有益处。

  二、葡萄

  1.营养丰富:葡萄中含有大量的葡萄糖,可以促进新陈代谢。消化功能弱的人可以多吃葡萄来进行食补。

  2.防止一些疾病的发生:葡萄可以很好的防止血栓的发生,在预防心血管疾病方面具有很大的作用。

  3.美容养颜:葡萄中含有花青素和类黄酮,这两种物质有抗衰老的作用,所以多吃葡萄可以减少皱纹的产生,预防衰老。

  三、木瓜

  木瓜中含有丰富的维生素B1,维生素A,维生素B2,维生素C,蛋白质,有机酸,木瓜酵素以及多种矿物质等成分,营养丰富,能满足人体生理需求,增强体质和免疫力,有利于人体健康。木瓜不但能为人体补充营养,还能健脾消食,促进消化,并可以缓解痉挛,对腓肠肌痉挛有很好的治疗作用。

  四、桃子

  桃子可以润肠通便,桃子中的果胶和膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,清理肠道中的废物,并且促进胆汁分泌,可消积润肠。多吃桃子还能补益气血,桃子中铁元素含量丰富,可以促进血红蛋白再生的能力,另外桃子热量比较低,对减肥瘦身、美容养颜也有一定效果。

  五、苹果

  苹果中富含大量的有机酸、糖分、维生素、膳食纤维等,能生津止渴、润肺开胃。苹果中含有大量的维生素c,有很强的氧化性,能清除体内的自由基,延缓皮肤衰老,美白肌肤。

  六、龙眼

  1、能够养血安神,因为从中医食疗的角度上来讲龙眼性味甘、温,入心 经,对于心血不足所导致的失眠多梦、健忘、神经衰弱的人,如果适当食用龙眼有很好的养血安神、促进睡眠的好处;

  2、能够补益脾胃,因为龙眼同样入脾经和胃经,对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、气血两虚、面色无华的人,如果适当吃龙眼有很好的补益脾胃、增强身体素质的好处。

  七、香蕉

  维护心脑血管的健康,香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。

  八、樱桃

  樱桃含有丰富的维生素c、糖类、胡萝卜素、铁、钙、磷等微量元素,具有健脾开胃、滋养肝肾、涩精、止泻的作用,可用于脾胃虚弱、口干舌燥、腰膝酸软及四肢乏力。

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