关于负面情绪的作文

　　人类的情绪复杂且多样，有时候还会出现控制不好情绪的情况，所以自我调节是关键。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“自我消化负面情绪句子（个人通用）”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　自我消化负面情绪句子（篇一）

　　1.对于别人的看法淡漠一些，不以别人的讨好感到欣喜，不以别人的激怒感到生气。

　　2.调整心态、心平气和、不悲不喜、与世无争、安安静静……

　　3.每一份坚持都是成功的累积，相信自己，总会遇到惊喜，肯定自己，不要轻言放弃；每一个清晨都是希望的开始，鼓励自己，展现自信，越努力越幸运！

　　4.难过的时候就大哭，开心的时候就大笑，对自己好比什么都重要，别委屈自己。

　　5.成功的.秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯

　　6.我的用心你不懂，我的期待很难实现，被自己的情绪控制影响到你的行为…希望我能做自己情绪的主人，好好学习，变得越来越好。

　　7.人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好！

　　8.有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。行走在人群中，我们总是感觉有无数穿心掠肺的目光，有很多飞短流长的冷言，最终乱了心神，渐渐被缚于自己编织的一团乱麻中。其实你是活给自己看的，没有多少人能够把你留在心上。

　　9.没有时间思索的科学家，那是一个毫无指望的科学家，他如果不能改变自己的日常生活制度，挤出足够的时间去思索，那他是最好放弃科学。

　　10.每天清晨起床，呼吸一下新鲜空气，拥抱一下阳光，感受世间的美好。

　　11.其实谁都有一段不为人知的故事，其实谁都会脆弱的想要一个停靠，其实谁都想和某个人完成曾经诺言，其实谁都能微笑然后转身流泪，其实谁的生活都多少有点苦涩，经历风雨。

　　12.在最需要奋斗的年华里，你应该爱一个能带给你动力的人，而不是能让你筋疲力竭的人。

　　13.性格只不过是长期形成的习惯而已。——普卢塔克

　　14.两个人的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候，只要轻轻一拉。

　　15.有目标的人，走得再慢，也是进步；徘徊纠结的人，心里再急，也是徒劳枉然；方向错了，停下来，就是进步。

　　16.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，临大节而不可夺也。

　　17.有了压力不要怕，看你怎么面对它，积极面对变动力，消极面对变压抑，适当减一减压力，轻松面对每一天。

　　18.你希望生命中出现彩虹，就必须接受雨水的洗礼；你想获得人生的金子，就必须淘尽生活中的沙烁。

　　自我消化负面情绪句子（篇二）

　　19.寂寞的时候想想八戒哥，生气的时候吃吃开心果，忧郁的时候啃啃忘忧草，重压的时候念念弥陀佛。朋友，感觉好些了吗？

　　20.心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买，即使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。

　　21.嘴角扬一...

　　抵触情绪

　　这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上，很大原因在于留学目的不明确。他们对留学或所学专业不感兴趣，迫于家长压力来到国外学习生活，容易感到迷茫和烦躁，从而更加排斥和抵触，严重的会产生厌恶感，自暴自弃。

　　建议：在留学前，家长应该做好引导，而不是采取强迫手段，要按照孩子兴趣和意愿选择合适院校及专业，告诉孩子留学的意义，建立起孩子对留学的热情和信心。

　　挫折感

　　由于对国外学习方式和节奏的不适应，国内学习优异的学生也会出现学习困难，或者是交流障碍等。这种问题需要时间的调整。

　　心理素质不好的学生容易给自己造成很大压力，小困难容易被放大，甚至让自己处在绝望之中，最后容易半途而废。

　　建议：有意识地培养独立处理问题的能力，并在此过程中学会自我激励，增加自信心。

　　过分思乡

　　远离亲人，对部分留学生来说是一种煎熬，他们会把自己封闭起来，让孤独感更加浓重。把这种情绪过多地带到生活和学习中，会加深压力，不能集中精力投入到知识的海洋，这样就完全违背了留学的初衷。

　　建议：学习之余和亲人保持适当的联络，比如电话、视频，假期可以回国探亲访友，沟通感情的同时也不会带来太多的思想波动。

　　“2017证券从业考试如何避免负面情绪”一文由出国留学网证券从业栏目分享，更多信息，欢迎广大考生前来阅读!

　　证券从业资格考试基本每月举行，如何在仅有的时间里事半功倍的复习备考、顺利通关考试呢?小编为大家整理了在证券从业资格考试备考中应避免的五大情绪，希望可以帮到大家。

　　证券从业资格考试：莫受五种负面情绪的影响

　　焦虑――眼看考试时间一天天临近，一些考生免不了焦虑，如果做了几套模拟题后成绩不理想，更是坐立不安。经济师考试知识点多，复习时间长，很多考生感觉特别折磨人，准备数月之后，忽然发现自己跟通过考试的及格线还有距离，有焦虑情绪是免不了的，关键是如何克服不良情绪，回到正常的复习轨道上来。

　　曾有一位考生，去年8月做了一套往年考题，得分很少，非常着急。他想，可能今年又过不了，明年得再来一回。有了这个思想准备，他开始总结自己学习中的不足，虽然复习时间所剩不多，但他抱着学一点是一点，只当是为明年打基础的态度，踏踏实实找差距、补不足，竟然通过了考试。其实，急躁的考生，更应该相信自己，了解自己，这样才能复习好。

　　气馁――如果您感到复习效果不好，会不会就此气馁、自暴自弃呢?“这次肯定过不了，也没时间复习了，下次再考吧。”有的考生可能会这样想，然后开始三天打鱼、两天晒网的复习。有人把参加考试比作打一场攻坚战，如果真是这样，士气就很重要。未上“战场”，先丢了士气，如果养成思维习惯，通过证券从业资格考试就很难了。在备考过程中，不论遇到什么困难，都要有勇气面对，想方法应对。

　　沉溺――复习时间紧迫，要背要记要学的知识点很多，有的考生沉溺其中，学得就很苦。有些人一周学习7天，每天学十几个小时，甚至除了吃饭、睡觉，全在看书、做题、背知识点。您可以刻苦，但建议您最好避免太苦。学得太苦，一来身体吃不消，坚持两个月，到上考场时，还会剩余多少力气思考、答题呢?二来给自己的精神压力太大，学习效果会受影响。如果学习不是那么苦，您就会抽时间深入思考、总结得失、寻找不足。抬起头来，整理一下学习思路和方向，很有必要。

　　自闭――这是指那些只一个人复习，从不与人交流学习心得，有疑问也不寻求帮助而是自己解决的考生。而且考查的题目，自己一个人学，每天进步有限，如果经常和考友们交流，大家一起研究、讨论、争论，借鉴别人成功的学习经验和技巧，避免理解误区，学习效果事半功倍。

　　投机――现在的您，会不会有猜题押题、投机取巧的想法呢?这个知识点上次考过，今年不会再考了吧?那个知识点以往很少考，今年也不会考吧?有了这种想法，对知识点就难免厚此薄彼。考试虽然对知识点的考核有重有轻，但考核全面细致也是事实。

　　大家要在全面复习的基础上，对知识点的掌握有所区分，但对重要知识点要尽可能全面细致地掌握，毕竟，把宝押在认真备考上，通过考试的几率要大得多,最后祝愿所有考生顺利通过考试。

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　　随着高三备考时间的推进，现如今高三备考已经能逐渐进入到了尾声，面对即将来临的高考时间，现阶段相信许多高三学子有着不少的负面情绪，这些负面情绪可能来自自身压力也可能来自外部环境的压力，那么在之后的备考当中高三学子如何去调节自身的负面情绪自然也成为了高三备考的一部分，为了帮助考生能够更好的备考，下面出国留学网小编就高考备考中的常见负面情绪和各位考生一起说说，让我们来看看吧！

　　一、付出得不到回报

　　怕付出得不到回报可能是许多高三学子备考中最为常见的一种负面情绪，特别是一些平时看起来非常刻苦努力，但是在考场的时候则不尽人意，这种情况很容易就让考生产生一种自我怀疑的心理，其实这是一个非常没有必要的事情，因为高三是一个长期的备考过程，是一场“拉锯战”，千万不能以一两次的成绩给自己定型，考生应该把目光放远一点，给自己每一阶段都定下一个小目标，然后竭尽全力的去完成，相信这样对于之后的结果，一定不会错！

　　二、焦虑过重

　　在进入到高三的学习当中，相信不少的考生都能够感受身边的学习气氛、压力以及生活作息习惯都开始无比的紧张，这种紧张的情绪就容易让考生由内而外的产生一定焦虑的负面情绪，一些不知道处理的考生就容易产生发脾气、情绪不稳定的情况，但这种情况出现越多就容易让自己陷入到焦虑当中，因为当考生脾气发的越多身边的朋友就越少，所以考生尽可能的少用发脾气这种形式来进行，对于这种情况小编建议有这种负面情绪的考生可以采用沟通的方式进行舒缓，可以和自己的老师或者是爸妈谈谈自己的想法，让自己的长辈来开导自己，毕竟沟通才是正确舒缓焦虑的方式！

　　三、过重的期望值

　　在中国望子成龙、望女成凤的文化非常重，父母往往会给予孩子非常大的期望，但这也给子女们带去了非常大的压力，在备考中的很多高三学子时刻担心着现在的成绩是否符合父母的期望，因为父母的失望对于孩子的心理压力还是非常大的，但这也给孩子的复习带去了许多阻碍，所以在辅导孩子的时候要明白自己的作用只是辅导帮助性作用，没有过多的干扰，实际的情况还是以孩子的备考计划为主！

　　出国留学网高考网为大家提供高考家长怎样消除孩子考后负面情绪，更多高考资讯请关注我们网站的更新!

　　高考家长怎样消除孩子考后负面情绪

　　自孩子进入高中阶段后，考试就成了家常便饭。在我们读书时，考试的概念不外乎期中考试与期末考试，而现在学校“发明了”多种类型的考试方式，比如：周三数学考、每日英语一考、月考、期初考、假后首日考、一模、二模，以及“三模模”(即对“第三次模拟考试”进行模拟考试)。

　　考试的频繁，给每个家庭都会带来一个问题，即考试后，孩子考得不好的“负面情绪”如何消解?

　　在我的“高考家庭日记”中，关于考后“负面情绪”的消解是一个重要方面，我也在积累这方面的经验。2013年1月16日是一个比较典型的消解过程。

　　日记记录与整理如下：(注：“他”指学生，“我”是父亲角色，也是记录者，“她”指母亲。)

　　今天是他“数学周三考”的日子，即在下午的最后两节课上，在教室里考数学。

　　考试后的日子，在我的印象里，是一个不太安静的日子。当他考得感觉好的时候，他心情会特别好，家庭气氛也非常好。当他考得不好时，他就不高兴，这样，家庭气氛就比较紧张。一般情况，他会把气撒在她身上，只要她说到与他有关的话，不管对与错，都会遭到他的一顿痛批，之后，我就开始与他交谈，以期疏解他心中的不快。

　　这一过程，在我们这样的“高考家庭”已重复了N次。

　　今天的过程，就像一出戏，分为以下四幕。

　　第一幕：他向我发难——“负面情绪”窗口打口!

　　晚上，我把他接回家，在车库下车后，照例，他把“沉重的书包”扔给了我，我假装着把书包再扔给他(有时，也真扔给他)，这样，我们俩在做着平时经常做的“扔书包游戏”。进入电梯后，我们俩也会在里面打打闹闹。这时，我没有意识到今天是数学周三考试，数学周考好象停了一周了，因为，这个月有“月考”。为了准备月考，“数学周三考”停了一周了。

　　一打开家门，我们俩还站在门口准备换鞋。……

　　她开门见山地问：“今天数学考得怎样?”(显然，数学周三考，她是记得清楚的)

　　他有点沮丧地说：“感觉不好，都算错了。”

　　听了这个对话，我没有说话，只是显露出“惊愕”的表情，因为，我根本就忘了今天是周三数学考。

　　他看了我的表情后，开始向我发难，“干什么?你什么意思?不就是没考好吗!你这种表情什么意思?显然，你是在用表情表达对我的不满。……”(我常常把它的这种行为看作是一种“情绪宣泄”。)

　　我一脸无辜地说：“不是，我是想起了今天是数学周三考，我早就忘了。”

　　另外，他考得不好，一般不对我发难，而是对她发难。因为，一方面，在大多数情况下，她喜欢在这时候批评他、责怪他，(需要说明的是：随着他们俩人之间的磨合，她的讲话方式也越来越谨慎，越来越平和了);另一方面，在他考得不好时，心情的调整还是要通过与我的谈话得以解决。因此，像今天这样，直接“向我发难”还是不多见的。

　　在我们家庭的长期磨合中，我认识到，每次考试结束后，当考得不理想时，小孩子需要把负面情绪发泄出来，我们的家庭经验是不让这一负面情绪“过夜”，即争取不让他带着负面情绪去睡觉。有时，为了消解这一负面情绪，我们会谈到很晚，超过12点的都有。

　　经济师考试就要开始咯，赶快复习起来吧，出国留学网经济师栏目为各位同学准备了“2017年经济师考试负面情绪禁忌”，希望对各位考生有帮助。

　　焦虑――眼看考试时间一天天临近，一些考生免不了焦虑，如果做了几套模拟题后成绩不理想，更是坐立不安。经济师考试知识点多，复习时间长，很多考生感觉特别折磨人，准备数月之后，忽然发现自己跟通过考试的及格线还有距离，有焦虑情绪是免不了的，关键是如何克服不良情绪，回到正常的复习轨道上来。笔者曾采访过一位考生，去年8月做了一套往年考题，得分很少，非常着急。他想，可能今年又过不了，明年得再来一回。有了这个思想准备，他开始总结自己学习中的不足，虽然复习时间所剩不多，但他抱着学一点是一点，只当是为明年打基础的态度，踏踏实实找差距、补不足，竟然通过了考试。其实，急躁的考生，更应该相信自己，了解自己，这样才能复习好。

　　气馁――如果您感到复习效果不好，会不会就此气馁、自暴自弃呢?“今年肯定过不了，也没时间复习了，明年再考吧。”有的考生可能会这样想，然后开始三天打鱼、两天晒网的复习。有人把参加经济师考试比作打一场攻坚战，如果真是这样，士气就很重要。未上“战场”，先丢了士气，如果养成思维习惯，通过经济师考试就很难了。在备考过程中，不论遇到什么困难，都要有勇气面对，想方法应对。

　　沉溺――复习时间紧迫，要背要记要学的知识点很多，有的考生沉溺其中，学得就很苦。有些人一周学习7天，每天学十几个小时，甚至除了吃饭、睡觉，全在看书、做题、背知识点。您可以刻苦，但建议您最好避免太苦。学得太苦，一来身体吃不消，坚持两个月，到上考场时，还会剩余多少力气思考、答题呢?二来给自己的精神压力太大，学习效果会受影响。如果学习不是那么苦，您就会抽时间深入思考、总结得失、寻找不足。抬起头来，整理一下学习思路和方向，很有必要。

　　自闭――这是指那些只一个人复习，从不与人交流学习心得，有疑问也不寻求帮助而是自己解决的考生。而且考查的题目，自己一个人学，每天进步有限，如果经常和考友们交流，大家一起研究、讨论、争论，借鉴别人成功的学习经验和技巧，避免理解误区，学习效果事半功倍。

　　投机――现在的您，会不会有猜题押题、投机取巧的想法呢?这个知识点去年考过，前年也考过，今年不会再考了吧?那个知识点以往很少考，今年也不会考吧?有了这种想法，对知识点就难免厚此薄彼。经济师考试虽然对知识点的考核有重有轻，但考核全面细致也是事实。大家要在全面复习的基础上，对知识点的掌握有所区分，但对重要知识点要尽可能全面细致地掌握，毕竟，把宝押在认真备考上，通过考试的几率要大得多,最后考试吧经济师小编祝愿所有考生顺利通过考试。

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