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　　中考家长要关注孩子的五种心理疲劳

　　你的孩子是否经常一学习就喊累，但玩耍时却精力充沛?这种累实际上是孩子的一种“心理疲劳”，不是靠休息就能解决的。家长一旦发现孩子存在这种问题一定要正确引导，帮助他们克服困难。

　　据调查，现在有不少孩子在放学回家后，常常对父母说：“累得不想动弹了”。这里所说的累是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳，有的是属于生理性疲劳，有的则属于心理上的疲劳。

　　生理性疲劳

　　一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如，孩子参加了一些消耗体力的劳动，或参加了一场足球赛，都会使平时缺乏锻炼的孩子感到疲劳。不过，由于孩子们精力旺盛，能在短暂的较充分的休息之后，很快消除疲劳、恢复体力。

　　心理性疲劳

　　是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感，它的危害性，不仅会引起人的生理疲劳，而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。要想消除孩子的心理疲劳，光靠保证睡眠时间是不行的。心理疲劳严重的，还可能发展成心理病态，影响孩子的身心健康。

　　所以，一旦发现孩子经常处于“疲劳”状态时，应分析一下，到底是属于生理性疲劳还是属于心理性疲劳。专家们认为，有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现：

　　1、孩子变得不爱上学，不愿见老师，甚至每到上学前，孩子就喊“肚子疼”、“头痛”等。

　　2、有的孩子不愿做作业，一看书就犯困。

　　3、即使在没有外界干扰的情况下，注意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书，却看不进去。

　　4、不愿大人过问学习上的事情，对父母的询问常保持沉默，或者表现烦躁，或者转移话题。

　　5、上课时常打不起精神，课后却十分活跃，表现为“玩不够”。

　　如果发现自己的孩子的“累”是属于心理性疲劳，父母不必过于惊慌。

　　首先，父母要减轻精神压力，对孩子要有个全面的了解和正确的估计。

　　对孩子的学习不能单纯地从分数的高低来衡量，要考虑孩子学习的原有基础，每次考试试题的难易，孩子学习上的困难及临场发挥等诸多方面的因素。对孩子成绩要做纵向比较，即自己和自己比，过去和现在比。

　　二是要经常告诫孩子做到“胜不骄、败不馁”，培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力。

　　在对孩子适当严格要求的同时，还要融进家长对子女的一片慈爱之心，力求鼓励多于斥责，切不可简单粗暴，打击孩子的信心。

　　三是家长在课外辅导中，要尽量有针对性，并使方法多样化。

　　比如，孩子对作文感到困难，并不是他缺乏课外读物，而是没有亲身感受可写。这就需要家长多带孩子外出活动，增加接触自然和社会的机会，并且有意识地引导孩子观察和积累素材，从而形成自己的感受，有助于打开思路。当他们为获得知识而感到有内容可写时，就会感到无穷乐趣，心理上的疲劳症状就会减轻或者消除。

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　　记者从部分中学心理咨询室获悉，临近中考，由于部分父母对考生的过度关注，一些初三生和家长之间的气氛也开始紧张起来。有关老师建议，父母与其天天围在孩子身边当“监工”，不如与中考生一起定个时间表。

　　“离中考越来越近，家里的空气好像要凝固了。为了不影响我复习，爸爸妈妈已经很长时间不看电视了，在屋里走路也轻手轻脚的，生怕有一点儿响动。其实我们家的空间够大，他们在客厅聊天看电视，我在自己的屋子里看书，根本不受影响。他们越是这么小心翼翼的，我就越紧张，万一考不好，就太对不起他们了。”中考生王新翼(化名)也有类似的烦恼。离中考越近，父母就越紧张，于是一些家长一切都以孩子为中心，放弃自己的生活，只为督促孩子复习迎考，想方设法给孩子创造好的学习环境，希望孩子最后能考出满意的成绩。事实上，这却给孩子造成很大心理压力。

　　东直门中学心理教师陈萱说，中考生要积极和父母沟通，良好的初衷也可能由于沟通不畅带来相反的结果。考生要坦率地告诉父母自己的感受。例如，你们的时刻监督反而让我分心;你们为了我放弃娱乐休闲让我觉得太有压力;我考得不好你们也不批评只说宽慰的话，让我更难受……当父母了解孩子的内心感受后，他们的行动才能更有目的性。

　　家长可以和考生协商，一起制定一个切实可行的时间表，兼顾复习与休息。在考生复习的时段，家长可按照自己的习惯活动，散散步、看看电视。同时每天安排一定的休闲时间，考生可听听音乐、做做运动、发发呆或全家一起聊聊天放松心情，这样劳逸结合有助于保持良好的心理状态。

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　　每年的高考都事关考生前途命运，使得考生和家长面临巨大压力。心理专家指出，在高考前夕，考生容易出现焦急、怨恨、绝望等心理变化，严重影响考试复习和临场发挥，此时家长应格外关注孩子心理健康。

　　山东师范大学教育科学院硕士生导师、国际家庭治疗协会会员权朝鲁教授分析，面对高考的升学压力，绝大多数考生能够沉着应对，但也有部分考生会出现严重的焦急心理，过分担心考试成绩，导致盲目采取“疲劳战术”，在冲刺阶段超负荷加班加点。一些考生也会出现怨恨心理，将无处发泄的压力转嫁到别的地方，甚至对父母大发脾气，让家长也很害怕。个别考生甚至因为感觉升学无望，出现绝望心理。这些心理问题不仅会严重影响孩子考前复习效果和考试临场发挥，而且很可能一触即发，导致其他过激行为的发生，酿成苦果。

　　据了解，造成高考前孩子心理状况剧烈波动的原因是多方面的。考生本身心理素质不过关是其中一方面因素，而部分家长单纯注重孩子考前复习，给孩子施加过多压力，也是导致孩子考前心理变化的重要原因。一些家长简单认为心理健康问题无关考试“痛痒”，或是怕耽误时间，即使发现孩子心理发生明显变化，也没有意识到或不愿对其进行引导和治疗，最终导致事态恶化。

　　权朝鲁介绍，针对高考前出现的心理健康问题，父母要及时对孩子进行“个体治疗”，多鼓励孩子说些积极的内部和外部语言，如“自己能行”等，规避危害最大的消极内部语言，以增加孩子自信心。同时家庭对于孩子的心理健康具有不可推卸的责任，家长应积极参与孩子的心理辅导，与孩子一起进行“家庭系统治疗”。

本日记是关于小学六年级的日记，题目为：《关注孩子的心灵成长【妈妈感悟】》，欢迎大家踊跃投稿。

看到空空的水桶，他们有的皱眉，有的不语，有的低首，坐在那里一动不动，好像被绑在了凳子上。我只好运用鼓励、鞭策、催促等各种办法，使出浑身解数。他们才既不情愿地拿起水桶，脚步缓慢地向前挪动着。看到这种情景，顿时感到一阵阵寒意向我袭来，就在我血液快要凝固的时候，班里一位女孩挺身而出，自告奋勇地说：“阿姨，这件事我来做吧。”

女孩的话，像春风一样吹进了我的心房，更像在寒冷灰暗的严冬里看到了翠绿的冬青树一样的，那么赏心悦目。平时看起来并不起眼的她，此时愈发的感到美丽可爱起来。

现在的应试教育使我们都忽略了孩子心灵的成长。只注重分数而不注重道德素养，孩子一心只想着自己，不懂得为他人付出，在集体生活中不具备团队精神，就不会有一个和谐的人际关系，他们的心会越来越狭隘，越来越自私。

这样的孩子只知道为了自己，不知道付出，怎么会指望承担起社会和家庭等各方面的责任呢？怎么会成为有一个快乐的人生呢？我不禁为他们捏了一把汗。

今天这样的事情，同样也提醒我，在关注孩子学习知识的同时，更应注重孩子的德育教育，不论家庭，社会，学校，都应把心灵教育作为成长教育的必修之课，这样我们的孩子才会长好，才会快乐。

《弟子规》上讲，行有余力，则以学文。可见学习知识都是在德行做好的基础上才去做的事情，如果仅仅把文化课学好，其他的不去培养，那样的孩子将来真是不堪其忧！

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本作文是关于小学一年级的作文，题目为：《以子为镜——关注孩子的心理健康》，欢迎大家踊跃投稿。

看到孩子愤怒的小脸，浩妈的一脸茫然。其实浩妈也很爱孩子，浩爸常年在外出工，双方老人又都不在身边，浩妈只能一个人负担所有的家务和孩子的全部教育和生活，孩子上幼儿园时比较轻松，浩妈会时不时地去打打麻将，自从孩子一进入小学，家离学校远，浩妈要一天八趟的接送浩，对浩的学习和身体更为重视，每天检查作业，三餐变着花样的做，也放弃了打牌的嗜好。通过观察，我发现浩的个性脾气跟妈妈也极为相像：做事麻利，很会关心他人，但很易怒、最怕被人误解。我曾经提醒过浩妈应该多倾听孩子的心声，关注孩子的心理健康。

后记：浩妈听了我们的劝解，对待孩子的态度有了很大了改变，不再...

本作文是关于初中初一的作文，题目为：《爱孩子，就请关注孩子心灵的成长》，欢迎大家踊跃投稿。

爱孩子，请关注孩子心灵的成长

4月23日，我应邀参加了儿子学校的家长会。首先是儿子的班主任胡老师讲了最近学校开展的几项活动。然后结合孩子们最近的学习情况，对下周的期中考试做了重要的要求。

接下来，学校针对青少年心理健康的问题，专门邀请了团中央《知心姐姐》的一位老师，为我们作家长的上了一堂很有意义的心理健康课。

不听不知道，一听下一跳。教育孩子不容易，教育青春期的孩子更是一门学问。老师首先抓住青少年的心理特点，总结出几条爱的教育措施。

一. 首先要肯定我们的孩子

作为家长，我们是孩子最亲近的人，也是孩子最赖以生存的人，在孩子取得成绩的时候，我们要给予赞扬；在孩子遭受挫折的时候，我们要帮助孩子，给孩子以自信，让孩子重新树起自信的风帆。记得，东东这次考试没有预期的那么好，当时回来后，我看到成绩也很恼火，就训斥了孩子一通，孩子伤心的掉下了眼泪，在以后的几天里，儿子就像霜打的茄子一样，没有精神，对学习也没有兴趣。幸亏我及时醒悟，向孩子道歉，并和孩子一块儿分析错误的原因，制定下一步的学习计划。并充满自信的告诉孩子：你这次没有考好，妈妈相信，只要你勤奋学习，下一次你一定行。儿子马上兴奋起来，激动地说：“妈妈，你说我真的能行吗？”当然了，儿子充满自信地去学习了。

二. 给孩子自由的空间

我们现在的孩子，都是独生子女，家中唯一的宝贝。孩子的一举一动，都得到家长各种各样的爱。但是，有些时候，我们重重的爱，会压得孩子喘不过气来，过分的爱会让孩子窒息。以前，我也曾犯过这样的毛病。对孩子过分的爱，在孩子学习的时候，怕孩子饿了、渴了，总担心孩子是不是在认真地学习，于是会偷偷地去监视孩子，借着端水送水果的时候进去“关爱”孩子。现在看来，我的做法错了，一贯的去分散孩子的注意力，难怪孩子有时候上课会注意力不集中。记得，有一次，孩子正在写作业，我就偷偷地进去，只见孩子叫了一声：“妈妈，你吓了我一跳，”我这才意识到自己的错，从那以后，我再也不会去打扰孩子，更不会去监督孩子，给孩子以自由的空间，没想到，孩子养成了自主学习的好习惯，而且学习效率也提高了。哎！真的是：没有错的孩子，只有错的家长呀！

三. 给孩子以最大的宽容

孩子在犯错的时候，我们要理解性的宽容他，千万不要抓住孩子的一点错误不放，天天叨叨，这样就挫伤了孩子的自尊，让孩子像犯人似的永无抬头之日。我们要让他认识到错误的严重性，真诚地认错后，就要宽容孩子。知错就改才是最好的。

四. 和孩子情感的交流

孩子进入初中，一下子变成了大孩子，不要还以为他们是小毛孩，在他们的心里，他们是小大人。我们不要再高高在上的去命令他们做什么，而是，放下家长的架子，和孩子做朋友，用商量的口气说话，进行情感交流。我们的交流到位了，青春期的孩子逆反...

　　因为感觉奶奶只疼弟弟不疼自己，江苏宿迁的初三女生小茵(化名)竟然想到了自杀，小茵觉得，通过自杀这种极端的方式，可以引起家人对自己的关注。好在，她在自杀前将轻生的念头告诉了好朋友小茹(化名)。得知消息后，小茹第一时间想到了报警，小茹和民警连夜找到了小茵，并成功解救了她。得知女儿自杀的消息后，小茵在外地打工的父母后悔不已，他们表示，今后要多关注孩子的心理健康问题，多和孩子交流。专家也表示，对于小茵这种有抑郁表现的孩子，一方面要防止其伤害自己，另一方面，也要家人和老师多关心，多开导，并让其接受适当的心理治疗。

　　□现代快报记者杨亦文通讯员吴建聪

　　轻生前，她给同学发去短信

　　10月22日午夜时分，宿迁市宿城区中扬派出所里来了一对父女。“我同学服药自杀了，赶快救救她！”前来报警的女孩是小茹，值班民警王楠安慰她不要着急，慢慢说。从报警女孩和其父亲的叙述中，民警了解到，在其辖区傅庙村有个叫小茵的女孩，近几天心情低落，总是和好朋友小茹说起“家里人对我不好”、“不想活”之类的话。小茹见小茵心情不好，21日特意利用周末去看了她，晚上睡觉前，小茹还特意发去短信安慰小茵别瞎想。哪知小茵表现出的情绪很不稳定，随后小茹就收到了小茵的一条短信，短信中，小茵再次向好朋友表达了要轻生的念头。见情况有点不妙，小茹赶紧拨打小茵电话，可对方已经关机，于是小茹赶紧叫醒父亲，来到镇上的中扬派出所报案。

　　值班民警王楠听了这对父女的叙述，认识到情况很严重，不敢有片刻耽误，赶忙开车带着小茹父女来到傅庙村。由于当时还是凌晨，到处漆黑一片，加上外(微博)面下着雨，虽然小茹白天来过小茵家，但这时她已经找不到路了。于是民警就在村子周边挨家挨户打听小茵家的住址。中途警车还陷入了一个烂泥坑，车头也撞坏了。好在，经过不断的询问，小茵的家终于找到了。

　　敲开小茵的家门，民警向小茵奶奶说明了身份和来意，随即马上来到小茵的房间。只见小茵睡眼惺忪地坐在床上，床头的桌子上放着一个水杯，水杯中还残留着少许咖啡。“药我吃了，现在头有点晕。”听到小茵这话后，民警不敢耽误，立即将她带上车送到镇上的医院。

　　嫉妒弟弟，希望家人多关心自己

　　据了解，当天晚上，小茵就着咖啡吃了12片阿司匹林，因为她听说，“就着咖啡吃阿司匹林，人可以在睡梦中死去！”但医生在对小茵进行一番检查后，说了句：“不碍事！”这句话让在场的人心里都松了一口气。医生介绍说，幸亏小茵吃的是感冒药，要是别的药就危险了。虽然没什么大碍，不过医生建议小茵还是留院观察几个小时为好，由于小茵父母都在苏州打工，家中只有一个74岁的奶奶和一个11岁的弟弟，深夜没人来照顾她，于是民警只好当起“监护人”，一直陪着她到凌晨4点多。

　　在陪护的过程中，民警和小茵聊起了天，得知小茵目前正在读初三，学习成绩很好，还是班长，虽然学习压力很大，但造成她轻生的主要原因却不是学习压力，而是嫉妒自己的弟弟。“奶奶特别疼弟弟，有什么好吃的都留给弟弟，衣服和玩具也只给弟弟买不给我买，我心里很难受，感觉家人都不在乎我。”小茵向民警说出了心里话，“我也希望通过这事引起家人注意，没想过事情的严重性，也不知道自己会不会死。”民警听过小茵的讲述后，一边安慰她，一边又对她进行了开导，小茵也认识到了自己的错误。

　　家人表示，将多关注孩子心理健康

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