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小学篮球兴趣班训练计划

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  在做任何一件事之前,如果我们能够提前将计划做好,那么这件事在做的过程中将会更加轻松有条理。关于篮球的训练计划要怎么写呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“小学篮球兴趣班训练计划”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  小学篮球兴趣班训练计划【一】

  一、指导思想

  认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

  二、学习目标

  少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。

  三、训练内容及时间安排

  1、原地有球练习

  原地拍运球,熟悉球性,双手胸前传接球,原地单手肩上投篮。

  2、有球行进间练习

  行进间直线运球、曲线运球,运球转身,行进间上篮,两人、三人行进间传接球。

  3、无球动作练习

  假动作,侧划步,后撤步,进攻步,行进间转身,后退跑,急停急起。

  4、篮球战术练习

  一打一,一打二,二打二,掩护,挡拆,突分。

  5、篮球活动、竞赛

  篮球比赛的一般规则,以及篮球活动中最常见的一些竞速,比准类游戏。

  6、身体素质练习

  7、时间安排

  单周二至单周五早上,单周一下午至单周四下午为大周第一学习周期;

  双周一至双周三早上,双周一下午至单周三下午为大周第一学习周期。

  早上训练时间比早操时间30分钟;下午为课外活动时间。

  小学篮球兴趣班训练计划【二】

  一、日期:20xx年3月——20xx年6月

  二、总任务

  树立我队快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。

  三、训练原则

  1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。

  2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。

  3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要每名队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。

  4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

  5、“练”,“战”结合,每周训练4 天,以练为主(练防守),打教学比赛两次。

  6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。

  四、内容

  1、身体训练。

  (1) 力量:四肢力量与腰部力量为主。

  (2) 速度耐力:专项素质结合快速...

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