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冬天小孩吃什么预防感冒

冬天小孩预防感冒

  寒冷的冬季人是最容易感冒的,尤其是小宝宝,如果感冒了,作为父母都会很担心,毕竟孩子抵抗力没成人强。下面,出国留学网为您带来“冬天小孩吃什么预防感冒”,欢迎大家的阅读,更多内容尽在出国留学网。

  冬天小孩吃什么预防感冒

  1、海带

  海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。而甲状腺素,能增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即使受点风寒,也不会发生感冒。所以,冬天让孩子多吃些海带。

  2、鸡汤

  鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。

  3、茶水漱口

  茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。

  4、生吃大葱

  葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

  5、大蒜

  大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。

  6、海带

  海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即使受点风寒,也不会发生感冒。

  7、红色果蔬

  西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用,可直接抵抗感冒病毒。

  冬天预防宝宝感冒注意事项

  1、保持室内空气新鲜,温湿度适宜

  冬季天气寒冷,许多家庭不愿经常开窗通风,造成室内内空气污浊,不流通,这样空气中的病原身微生物含量多,极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的,尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。

  2、衣着适宜

  冬季,我们往往会给幼儿穿得很多很厚。有时,解开衣服后发现幼儿身上都是湿的。这样做一来幼儿在重重包裹之下,活动受到了限制,而且还会很不舒服,二来也不利于他散热,甚至会出现包裹热,脱水等情况。因此幼儿的衣着不宜过厚,另外要注意室内外温差,及时增减衣服。

  3、坚持户外活动

  户外运动和冷空气的刺激对于增强幼儿呼吸道的抗病能力很有帮助。冬季可以选择风小,阳光充足,一天中气温相对较高的时段让幼儿在户外运动。

  4、饮食合理

  饮食上坚持多样,平衡,适量的原则。避免偏食,挑食和饮食单一。冬季因为空气干燥,可以给幼儿适当饮水。多吃些新鲜的蔬菜,水果以补充维生素,尤其是维生素C还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品,鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质,从而增强机体的抗病能力。

  5、避免接触传染源

  尽量少带幼儿去人多,空气污浊的地方,尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客,减少被传染的机会。家中有人感冒时...

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