放寒假就意味着没有老师的管教了,那么这么长时间的假期要怎么规划自己的时间呢,在这里出国留学网小编给大家整理“2023初中生寒假作息表模板大全(精选5篇)”需要的朋友就来看看吧!
篇一:初中生寒假作息表
上午
07:00——08:00早餐,晨读
晨读的时候,可以背一些诗词,英语单词之类,量不在多,重在坚持。
08:30——09:30 写作业
报了兴趣班的同学就不用严格遵守这个时间表了,但是得保证每天大约两个小时的学习时间,防止假期之后的知识滑坡。
09:30——10:30休息
可以看会儿电视,玩会儿游戏,放松一下。
10:30——11:30 写作业
11:30——14:30午餐,午休
下午
14:30——15:30课外延伸阅读
阅读的书目不限,主要培养形成良好的读书习惯,拓展思维。
15:30——16:00休息
16:00——18:00户外活动
可以进行适当的户外活动,锻炼锻炼身体。
18:00——19:00晚餐
晚上
19:00——20:00兴趣时间
自我规划,做自己感兴趣的事,培养兴趣爱好,比如:弹琴、下棋、美术,在紧张的学习中培养爱好,能够提高学习兴趣。
20:00——21:00沟通时间
尝试着和父母交流,到了中学阶段,很多学生都有“叛逆”心理,所以,心平气和的与父母交流,能够增加彼此之间的了解,有利于营造和谐的家庭氛围。
21:00洗漱、睡觉
暑假期间要保证充足、规律的睡眠时间,中学阶段正是长身体的阶段,只有休息好了,才能健康成长,也才能有更多的精力面对学习。
篇二:初中生寒假作息表
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短,以提高他们的主动性。父母只能建议。
3、制定中可以说明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以选择不学习,完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说,自控能力较差,因此,对于一段时间表现较好的,父母要多鼓励,甚至合适的奖励,包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下,给与奖励。特别说明,奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下,视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求,当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来,进行评比。主要是表扬坚持自己的计划,能说到做到的孩子。与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求,可以屏弃参加。
计划表:
6点50:起床并朗读诗歌一首。
7点20分:洗脸、刷牙,吃早饭。
8点—8点半:完成暑假作业.
12点-1点:午睡
晚上7点-7点半:阅读半小时
晚上8点半:准时睡觉