十大垃圾食品

　　我的一个朋友，由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。

　　她这么个吃法，再健康的身体早晚也要毁掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天长日久不变垃圾人才怪呢。

　　我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。

　　以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。

　　一、油炸类食品 上榜理由：营养杀手 癌症先锋

　　1、热量高，导致肥胖

　　2、诱发心血管疾病

　　3、破坏食物的蛋白质和维生素

　　4、含大量致癌物质

　　二、腌制类食品 上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹

　　1、含亚硝胺，诱发鼻咽癌

　　2、诱发胃肠炎症和溃疡

　　3、加重肾脏负担，导致高血压

　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 上榜理由：肝肾疾病导火索

　　1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担

　　2、含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定

　　3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症

　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 上榜理由：谋杀身材 破坏营养

　　1、过多香精和色素，损害肝脏

　　2、热量高，营养低

　　3、加重心脏负担

　　4、维生素破坏殆尽

　　五、汽水可乐类食品 上榜理由：带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质

　　1、含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙

　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

　　3、导致肥胖

　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 上榜理由：破坏肝肾和心血管的健康

　　1、高盐，加重肾脏负担

　　2、人造脂肪影响心血管

　　3、热量高，营养低

　　4、含香精和防腐剂，有损肝脏

　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 上榜理由：谋杀营养和身材

　　1、破坏食物的蛋白质与维生素

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　　俗话说“病从口入”说的就是我们吃东西不注意，或是吃的东西不干净而致病，所以我们一定要注意有些食物我们是不能吃的，下面是出国留学网为你提供的食品安全手抄报内容：十大垃圾食品，欢迎阅读。想了解更多食品安全手抄报，请继续关注本栏目。

　　食品安全手抄报：绿色食品标志

　　【食品安全手抄报内容：十大垃圾食品】

　　我们一起来了解一下十大垃圾食品有哪些以及他们的危害：

　　(一)油炸类食品，主要危害是：1.油炸淀粉导致心血管疾病;2.含致癌物质;3.破坏维生素，使蛋白质变性。

　　(二)腌制类食品，主要危害是：1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;2.影响粘膜系统(对肠胃有害);3.易得溃疡和发炎。

　　(三)加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)，主要危害是：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.含大量防腐剂，加重肝脏负担。

　　(四)饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)，主要危害是：1.食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2.严重破坏维生素;3.热量过多、营养成分低。

　　(五)汽水、可乐类食品，主要危害是：1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

　　(六)方便类食品(主要指方便面和膨化食品)，主要危害是：1.盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;2.只有热量，没有营养。

　　(七)罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)，主要危害是：1.破坏维生素，使蛋白质变性;2.热量过多，营养成分低。

　　(八)话梅蜜饯类食品(果脯)，主要危害是：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;2.盐分过高，含防腐剂、香精...