变成什么好呢

　　下文是出国留学网为大家提供的睡眠不足推荐食物，希望能对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!

　　冬季是一个适宜进补的好时机，那么立冬进补吃什么好呢?

　　一、养精蓄锐重在“闭藏”

　　冬季是各种疾病的高发季节，老年人由于体质较弱，尤其要注意保养。中医典籍《黄帝内经》有详细记载：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这段话阐述了冬季生活起居及精神调摄的原则。

　　二、生活起居

　　强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”，以保证充足的睡眠，并注意身体的保暖，以免阳气外泄。所以，提醒平时习惯早起外出运动的老年朋友，在隆冬季节里，应待阳光出现，并做好保暖防护再出门，以免因室内外温差过大而受寒，或发生高血压、中风、冠心病发作等意外。

　　三、精神调摄

　　要保持精神情绪的宁静，避免烦扰妄动，使体内阳气得以潜藏。唐代养生大家孙思邈明确指出：“神疲心易役，气弱病相侵。”冬季调养精神，除保证有充足的睡眠时间外，积极适宜的运动，如散步、慢跑、做操、打拳;或是养花种草、节假日结伴郊游、爬山等，也会让人精神愉悦，身心健康。

　　四、冬令进补三春打虎

　　冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质。

　　(一)抓紧进补时间

　　冬令进补应选在什么时间最好呢?有三种说法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。

　　有关专家认为，在冬至前后进补为最佳。冬至日是一年中白天最短、黑夜最长的一天。《易经》中有“冬至阳生”的说法。具体地说，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。

　　当然，冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春;体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。因此，民间早就有“夏补三伏，冬补三九”的说法。

　　(二)把握进补原则

　　需要提醒的是，进补前要先辨明体质的“寒热”属性，再选择适当的中药材。“寒性”体质者适合“热补”，如人参、黄芪、当归、熟地、冬虫夏草等;“虚热”体质者适合“平补”，如沙参、麦冬、石斛、百合、银耳等。而高血压、高脂血症、痛风症等患者不宜进补，这类患者体质多属热性，进补于病情不利;肠胃机能不好的人，也要先把肠胃功能调节好再进补，否则不但不吸收，反而会增加肠胃的负担。

　　(三)选好进补食物

　　1、冬令进补的食物应该具备三种功能

　　一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　　二要有御寒功能，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等...

　　　　熬夜是我们很多人或多或少都会做的事情，且近年来，熬夜似乎还成为了青少年的一种潮流，但其实熬夜对我们的身体消耗及危害是极大的，它会影响我们的皮肤，视力，乃至身体机能，以下是出国留学网小编为您整理的熬夜吃什么水果好呢?，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。

　　1、熬夜吃这些水果

　　葡萄。葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的菊萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高 ,含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老， 非常适合熬夜的人吃。

　　柚子。柚子含有大量维生素A、维生素 B1和维生素d, 属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危窖。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。

　　龙眼。龙眼能补益心睥，益血安神。凡是因为心睥两虚导致的健忘、失眠、必悸 、智力衰退等，可以通过吃龙眼来调整。

　　香蕉。香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富,现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上 升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。

　　柠檬。柠檬可说是美白的典范，经常煞夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能祛斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果， 常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

　　苹果。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥畔，皮肤变差等。苹果中大量的维生素和苹果酸能让积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

　　杨桃。含有对人体健康有益的5种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织有明显的功。对子熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

　　橙子。橙子似乎已经成为维生素C的代名词了 ,维生素C可以避免皮联受到电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成。对子熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘， 而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利子清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　　初中毕业学什么专业好呢?有同学了解过吗，没有的话，快来小编这里瞧瞧。下面是由出国留学网小编为大家整理的“初中毕业学什么专业好呢”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　初中毕业学什么专业好呢

　　现在教育十分普及，上大学的学生也都很多。但是仍然有部分学生初中毕业后就不想上学了，不上学就只能去工作。那么作为一个初中毕业生，在学历上是落下别人一大截的，那么就不能再坐以待毙，学历上的不足可以通过专业技能来追回。可以选择一些当前比较热门的专业，结合自身特点发展与优势的专业。比如会计专业、幼师专业、护理专业等。

　　对于初中毕业生学什么专业好，因为初中毕业生在学历上是落后别人一大截的，因此专业的挑选上就要尤为慎重。初中毕业生在专业选择时可以挑选一些有发展前景，或者结合自身优势有发展的专业。比如女孩子可以考虑幼师专业，而男孩子也可以考虑护理专业，因为男护士还是比较稀缺。会计专业、电子商务、民航管理专业等。

　　1、民航管理专业

　　初中毕业生学民航管理专业薪资较高。近年来，我国民航业迅速发展，中国民航总局局长杨元元在全国民航工作会议上提出：到2020年，中国将再新增2600多架飞机，民航总局将投入超过5000亿的资金用于机场建设。而民航业却存在着巨大的人才缺口，许多民营航空公司为此展开人才大战，高薪挖角。国内主流航空公司优秀空乘人员平均年薪在几十万元人民币，国外航空公司空乘人员的薪资水平更高。

　　2、学前教育(幼师)专业

　　这个专业非常适合女生，并且对学历的要求不是那么高。初中毕业生学学前教育受到中央重视，学生热捧。学前教育是就业率排名较高的专业之一，幼儿教师需求量日益增大，具有幼儿教育专业学历的教师更是供不应求，很多幼儿园都需要提前下“订单”。学前教育是一门综合性非常强的学科，就业范围广，学生不但可以从事幼师，还可以去一些亲子机构，早教中心发展，另外还能自主创业。赵主任称，学前教育行业发展迅速，在未来十年对幼儿教育专业人才要求会更高。

　　3、电子商务

　　对于初中生毕业生来说，学习电子商务专业是一个不错的选择。电子商务是现在很火热的专业，现在市场对于电子商务专业人员的需求量很大，如果初中毕业就开始学这门专业，会比到了大学才学的学生有很大优势，同时也能积攒很多经验，相对来说工资也会高很多。

　　4、会计专业

　　任何单位都需要会计，从最基本的出纳到运筹帷幄的财务总监，年薪从2万元到200万+股权都有，所以，选择了会计专业，意味着你的就业有着更广泛的需求，不仅可以去企业做会计，还可以去会计师事务所、去投行、去私募、去各行各业都有可能，因为各行各业都需要会计!会计薪酬水平的分布区间足够大，至于你能走到哪个薪酬区间，是挣2万还是200万，取决于个人的能力和奋斗。靠实力挣钱，不吃青春饭。会计人员随着时间、经历、经验的积累更有竞争力。

　　5、护理专业

　　女生初中毕业学什么专业好，除了幼师，护理也是女孩子的首要选择之一。对于女孩来说，一份稳定的工作和持续的收入是很重要的。而护理专业不仅可以满足女孩子想做白衣天使的愿望，也能拥有稳定的工作。另外如果有男生喜欢护理的，也是可以选择的，而且目前男护理在各大医院是相当受欢迎的。

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　　留学爱尔兰学什么专业比较好？有哪些专业呢？留学爱尔兰又有哪些优势？接下来，出国留学网针对这些问题给大家详细介绍一下吧，希望可以帮到大家。

　　爱尔兰留学学什么专业

　　爱尔兰的大学和学院的学科和专业非常齐全，选择的范围很广。

　　学科的领域有人文学科，学生比例大概占30%左右；数学、科学和技术的学生占23.2%；中国学生选择非常多的商科专业的学生比例是15%，医学是13%，工程是8%，中国学生选择较多集中在商科、工程和计算机专业。

　　专业介绍

　　1、计算机与信息技术专业

　　爱尔兰国家的支柱产业就是电子信息产业，世界上最大的软件生产国和出口国，由于英国脱欧的闹剧，许多世界性大集团把总部设在爱尔兰。苹果在爱尔兰增加了1200个岗位，亚马逊、谷歌和特斯拉都有研发单位在爱尔兰。

　　计算机专业毕业之后，爱尔兰政府会给2年毕业签时间，以便找工作。而且与计算机相关的职业是高技能职位之一，收入也很可观。

　　推荐学校：

　　圣三一大学（计算机科学），学制4年，雅思6.5；

　　科克大学（计算机科学），学制3年，雅思6.5；

　　沃特福德理工学院（计算机应用-游戏方向），学制4年，雅思6.5。

　　2、工程与技术专业

　　工程是世界上的行业之一，从事该行业的专业人士人数以百万计算。而且爱尔兰现在有许多工程在开发，到处都是正在建设中的住房、办公楼等，对于这方面的人才也是非常需求的。工程类毕业生可选择的行业广泛，包括：商业，教育，政府工业管理及民防，公共医疗卫生，公共服务事业，信息业，建筑业，生产制造业，电、煤气、水供应，采矿业，金融保险，农业等等。

　　推荐学校：

　　都柏林大学（工程与建筑学院），学制4年，雅思6.5；

　　圣三一学院（工程学），学制5年，雅思6.5；

　　高威大学（工程学院），学制3-4年，雅思6.5；

　　都伯林城市大学（工程与计算机学院），学制3-4年，雅思6.0；

　　利莫瑞克大学（工程学院），学制4年，雅思6.0。

　　3、商业与管理专业

　　商科向来是最热门的专业之一，在2019年QS全球大学商科排名中爱尔兰的大学成绩突出。全球知名的会计律师事务所都将欧洲总部设在了爱尔兰。目前全球的精算师、金融工程师这类属于商科出身的职业，对专业的高要求导致了人才紧缺，所以薪酬都非常高。爱尔兰优惠的金融政策和金融市场让爱尔兰的商科专业越发受欢迎，并且爱尔兰大学的商学院与顶尖企业联系紧密。

　　推荐学校：

　　都柏林大学（奎恩商学院），学制4年，雅思6.5；

　　高威大学（经济学），学制3年，雅思6.5；

　　圣三一学院（商学院），学制4年，雅思6.5；

　　都伯林城市大学（商学院），学制3-4年，雅思6.0。

　　4、金融专业

　　爱尔兰是世界金融中心之一，也是欧盟第七大金融服务供应商，金融专业也是爱尔兰的经济支柱产业之一。像花旗银行、美林证券、摩根大通等全...

　　申请研究生时，在校的平时成绩很重要。如果你现在还是大学在读，那么最好保证你的绩点，不要以为及格就万事大吉。日本留学读什么专业好呢？下面由出国留学网小编为您介绍一下。

　　日本留学读什么专业好呢

　　首先，我们来看一些如何确定自己学什么。

　　报专业的时候，最好是理想的学校和理想的专业结合，著名高等学府加上热门专业，毕业后一定抢手。但有时很难两全，因为有些不太有名的学校，专业在社会上享有盛誉，如北陆大学的药学系，专修大学的会计系，都排在日本前几位。

　　大家要确定自己对以上哪一类专业感兴趣，还要注意文理分类。如果你是理科类那么可以选择一些文科专业。但如果你是文科的学生跨专业基本就不可能了。对于一些敏感专业大家一定要注意，如教育类、医学类很多国家对留学生都不招生的。虽然日本大学简章中写明招收留学生。但录取率比较低，因此一定要做好充足的准备。

　　其次对于热门专业一定要为自己留条后路。很多专业只在日本热门，但在国内已达到饱和状态。放弃这样的专业，因为你不能确定自己以后在日本工作还是回国工作。因此要尽量选择在日本热门，在国内有发展前景的专业。

　　另外，很多学生因为自身理科功底不好而选择文科类的专业，这种想法其实是不正确的。文科类学科不仅需要背诵很多专业知识，还需要通过大量阅读增加自己的知识面。仅仅因为自己理科基础不好就选择文科，这意味着需要花费更多的时间阅读更多的文科类专业知识。而且多数名牌大学的文科类专业不仅要求考生具备一定程度的数学逻辑思维及运算能力，还对英语及日语等语言类学科有着极高的要求。文科类专业对于语言能力的要求远高于理科类专业。

　　接下来，我们来通过各专业申请比例与录取比例的数据看一下日本留学比较热门的专业。

　　1.商科专业

　　在日本申请的商科专业中，占优势的是经营学，为49%；其次是经济学34%；再次是金融学为17%。经济经营专业不仅对于本专业的学生有很大的吸引力，日语等跨专业的学生也可以轻松转型，去日本学习经济和经营专业，提升自己的能力，所以人气很高。而如金融、会计等学科一般要求学生具有数学相关背景，所以大多都是本专业学生申请。

　　2.理工科专业

　　在日本申请的理工科专业中，占优势的是机械工学、计算机工学和电子电气工学。这和日本大学里机械工学专业以及计算机专业的强大有很大关系。学习理工科专业的学生最想学习的就是一门实实在在的技术。所以对于名校的渴望度就更为迫切了。

　　3.文科专业

　　在日本申请的文科专业中，各个专业分布较均匀。其中，文学文化类专业申请的学生占到申请人数总数的23%，位列第一。国际关系和言语学申请人数持平，仅次于文学文化类专业。教育类申请人数占14%，位列第四。

　　4.艺术类专业

　　日本申请的艺术专业中，占优势的是工业设计，为45%；视觉传达比例次之，占22%；园林景观、插画以及动漫专业分布平均，均占总人数的11%。

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