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2022党员评议表个人自评简短

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  时间真快,又到了党员们需要写自我评价的时候了,你想好怎么评价自己了吗?下面是由出国留学网小编为大家整理的“2022党员评议表个人自评简短”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  2022党员评议表个人自评简短(一)

  我是一名中国共产党员,而作为一个党员,就应坚决拥护中国共产党,认真贯彻学习马列主义理论。正是按照这样的指导方针,严格要求自己,下面是本人的自我评价。

  一、在学习现代管理知识,提高管理潜力上做表率

  科学文化管理知识是社会礼貌的基础,是社会礼貌的基础,是人类进步的阶梯,我能够不断学习宾馆饭店的管理知识,并不时充实到工作中去。用心在部门推进“样板会议室”,评选“服务名星”,“每月推荐二本好书”,进行书法比赛等健康有益的活动。

  二、在学习理论,坚定共产主义理想信念上做表率

  学习理论有了深度,认识水平就有高度,查摆问题和解剖问题才有力度。因此,平时注重对马列主义书籍及论述文章的收集和学习。

  三、在工作态度,作风纪律上做表率

  作为一名部门经理,时刻不忘组织的信任,对待工作勤勤恳恳,每一天能早到、晚走,带头遵守单位的规章制度,对领导交办工作都能用心踏实的做好。敢于阐明自已的观点,为人正直,作风正派,能把自已置于领导和群众的监督之下,不以手中的权力为个人谋私利,有较强的事业心和职责心。

  2022党员评议表个人自评简短(二)

  一年来,在中心领导的领导和各位同志的支持配合下,本人能认真履行工作职责,努力学习,勤奋工作,不断进取,充分发挥党员模范带头作用,较好地完成了各项工作任务。

  一、加强学习,努力提高自身素质

  一年来,我按照安排,以持续共产党员先进性教育活动为契机,深入学习贯彻党的会议精神及方针、政策和有关法律法规等知识。努力提高自我的思想素质,不断改造自我的世界观、人生观和价值观,树立坚定的共产主义信念,使自我在思想上、行动上和党组织持续高度一致。

  二、尽职尽责,努力做好本职工作

  工作上,时刻牢记自我是一名共产党员,踏实进取认真谨慎,忠于职守、尽职尽责,遵纪守法、廉洁自律,努力发挥党员的先锋模范作用,以吃苦在前、享乐在后和对自我负责、对单位负责、对党负责的态度对待每一项工作,树立大局意识、服务意识、使命意识;以改善工作作风、讲求工作方法、注重工作效率、提高工作质量为目标,用心努力,较好地完成了各项工作任务。

  在今后的工作中,我要全面加强自身建设,加强党性锻炼和政治修养,时刻用党员的标准严格要求自我,严格执行劳动纪律,强化大局意识、服务意识、协调意识,用心主动开展工作,争取把自我的工作做得更好。

  2022党员评议表个人自评简短(三)

  在过去的两年中,我一直以一名优秀党员的标准严格要求自己,求真务实。能够通过关注各种媒体报道自觉加强政治理论学习:通过学习邓小平理论、三个代表重要思想、八荣八耻等,树立社会主义荣辱观,认真参与“坚持科学发展、促进社会和谐”主题教育活动。

  在工作上,时刻牢记自己是一名光荣的共产党员,踏实进取,认真谨慎,忠于职守,尽职尽责,能及时发现工作中出现的问题,并提出意见建议,努...

与团员自评表300字相关的自我评价

党员评议表个人自评简短(合集5篇)

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  又到了要写自我评价的时候,身为党员的你,会如何写呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“党员评议表个人自评简短(合集5篇)”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  篇一:党员评议表个人自评简短合集

  一年来,本人在党组织和单位领导的正确带领下,以一名优秀共产党员的标准严格要求自己,按照党的群众路线教育实践活动的有关安排严格要求,认真加强政治理论学习,不断提高自身的政治思想素质,按时参加党的群众路线教育实践活动、党课教育等各类党组织活动,学习了党章、《党的群众路线教育实践活动—学习文件选编》、《论群众路线—重要论述摘编》、《厉行节约反对浪费—重要论述摘编》等。通过理论学习,提高理论水平和思想觉悟,对党员先进性的有关要求有了进一步的认识和理解。现个人评价如下:

  一、思想政治方面

  积极要求进步,关心国家大事,热爱祖国,热爱人民,坚持四项基本原则,坚决拥护中国共产党的领导,积极响应党的号召,对党的事业充满信心。认真参加组织的思想政治活动,提高党员觉悟。

  二、学习方面

  坚持把学习作为自我完善和提高的重要途径,积极思考,有良好的学习习惯。学习讲究方式方法,注重实效。遇到场馆管理问题,认真分析,仔细钻研。通过刻苦学习,为公司的发展出力。

  三、工作方面

  时刻牢记自己是一名共产党员,尽职尽责,遵纪守法,努力发挥党员的先锋模范作用,努力把“为人民服务”的理念体现在每个细节中;以讲求工作方法、注重工作效率、提高工作质量为目标,积极努力,较好地履行完成了自己岗位职责内的各项工作任务。

  四、生活方面

  生活朴素,生活习惯良好,作风正派。待人友好,与人相处融洽。尊敬领导,团结同事,具有强烈的集体荣誉感和责任感,有较强的组织协调能力和沟通能力。

  五、存在的不足

  一是学习不够深入。当前工作对我的综合素质提出了更大挑战,学习是刻不容缓的事情。但是自己在政治理论学习和业务学习上都不够深入细致,对于一些知识,只是一知半解,缺乏刻苦专研的精神,尤其是在工作繁忙的时候,忙于一般性的工作,学习还不够深入。在各项政治理论学习中,还存在有一定的走过场的做法。今后要进一步端正学习态度,进一步探索学习方法,在理论深度上下工夫。

  二是小节问题需要改进。比如:工作方法有时比较简单;工作中有时情绪急躁。

  这是我的一些感想和对自身不足之处的看法,也是作为一个党员在民主评议党员的一次自我剖析。当然,这些感想还比较粗浅,我身上存在的问题也不仅仅是自己总结的这几方面,还有许多没有察觉的缺点,需要在与同志们的进一步交流中发现和改进,需要各位领导和同志们给予批评指正。总之,今后我愿和大家一起在开拓中前进,在前进中开拓,保持积极进取的良好精神状态;和大家一起团结奋斗、发挥优势,使自己在今后的工作中进一步发挥模范带头作用!

  篇二:党员评议表个人自评简短合集

  回顾自己一年来所做的工作,对照党员标准和评议标准要求,我感到,尽管自己还有许多的不足之处,有些方面还将有待于进一步提高,但自己的精神状态应该说是良好的,工作作风应该说是务实的,思想观念应该说是能够与时俱进的。在今后,我会更加努力,认真学习,深入思...

与团员自评表300字相关的自我评价

初三学生自评

自我评价 初三学生自评 初三下学期学生自评

  时光似水一般悄悄溜走,偷偷地带走那已逝的岁月,却不能等待你的回头。眨眼之间初三生活就要结束,作为初三学生的你对自己评价是什么呢?下面是出国留学网小编为大家整理的“初三学生自评”,欢迎参阅。内容仅供参考,想要了解更多关于自我鉴定的内容,请关注出国留学自我鉴定栏目。

  初三学生自评(一)

  我自觉遵守中学生守则,尊敬师长,团结同学,乐于助人,是老师的好帮手,同学的好朋友。我学习勤奋,积极向上,喜欢和同学讨论并解决问题,经常参加班级学校组织的各种课内外活动,有较强的实践能力和组织能力。

  在学校里,我能严格遵守学校纪律,有较强的集体荣誉感,与同学相处融洽;学习上刻苦努力,思维活跃。希望今后我在努力学习的同时,能更加好问。相信我会迎来自己崭新的一页。

  在家里,我孝敬父母,帮助他们做力所能及的家务事,关心体谅父母,使得家庭关系更加融洽。

  在社会上,我讲文明,懂礼貌,在车上主动为老人和小朋友让座,得到了不少街坊邻居的好评,我以后会继续努力。

  在学习上,我有刻苦钻研的学习精神,学习态度端正,目的明确,专心上课并做好笔记,注重理解和掌握,强化练习,会分类归纳,不断总结,摸索出适合自己的学习方法,养成良好的学习习惯。在学习中知难而进,敢于正视自己的弱点并及时纠正,同时我也积极参加社会实践,将书本知识与实践知识相结合,使自己有适应社会的能力,应变能力有进一步提初。在课余时间里,我喜欢博览群书,开拓视野,增长知识,不断充实自己。

  当然我也深刻认识到自己的不足,字写的不是很好,有时候做事情会只有三分钟热情,我相信只要克服这些问题,我就能做的更好。

  面对未来,我充满希望,相信只要有真心付出,就一定能有所回报,我会继续努力,为不久的中考作好准备。

  初三学生自评(二)

  宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦冷来",本人坚信通过不断地学习和努力,使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生,以优异的成绩迎接挑战,为社会主义建设贡献我毕生的气力时光如梭,转眼即逝,当毕业在即,回首三年学习生活,历历在目:三年来,学习上我严格要求自己,留意摸索适合自己情况的学习方法,积极思维,分析、解决题目能力强,学习成绩优良。我遵纪遵法,尊敬师长,热心助人,与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感,努力为班为校做好事。作为一名团员,我思想进步,遵守社会公德,积极投身实践,关心国家大事。在团组织的领导下,力求更好地锻炼自己,进步自己的,进步自己的思想觉悟。高一年担任语文科代表,协助老师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛,任小广播员初三学生自我评价文章初三学生自我评价出自高二以来任班级文娱委员,组织同学参加各种活动,如:课间歌咏,班级联欢会,集体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱,参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色,获“最佳辩手”称号。我爱好运动,积极参加体育锻炼,力求德、智、体全面发展,校运会上,在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。

  三年的高中生活,使我增长了知识,也培养了我各方面的能力,为日后我成为社会主义现代化建设的***人打下了坚实的基础。但是,通过三年的学习,我也发现了自己的不足,也就是吃苦精神不够,具体就体现在学习上“钻劲”不够、...

部门保密自查自评报告

自评报告 报告范文 范文

  下文是出国留学网提供的部门保密自查自评报告,希望对大家有帮助!更多精彩范文请关注出国留学网!

  部门保密自查自评报告【一】

  根据区保密局《关于认真开展保密工作自查的通知》(攀西保[20xx]4号)的要求,我分局按照《XX区20xx年保密工作自查内容》,认真开展自查工作。现将我分局保密工作自查情况报告如下:

  为确保保密安全万无一失,我分局严格按照区保密工作的总体要求,以保密工作科学化、保密管理法制化,保密技术现代化和保密队伍专业化为目标,逐步建立安全保密管理长效机制,不断提高我分局的保密工作水平。

  一、保密工作组织机构建设和工作情况

  我分局为落实保密工作目标管理责任制,切实开展保密工作,专门成立了由分局局长桂秋菊任组长,分局副局长王培强、谢良仲任副组长,钟世秋、陈亮、姚恬为成员的保密工作领导小组,由办公室负责分局日常保密工作。并根据攀委密[20xx]6号文件要求,确定我分局2名定密人员为局长桂秋菊和副局长王培强。

  我分局的保密工作,实行谁主管,谁负责的原则。分局主要领导对分局的保密工作负有领导责任,分局分管保密工作的领导,对所分管范围内的业务科(室)的保密工作负有主要领导责任。我分局能够坚持把保密工作纳入具体工作管理中,在研究和部署工作的同时,将保密工作和业务工作同计划、同部署、同检查、同总结。

  我分局十分重视保密教育工作,领导班子成员不仅做到时时强调保密,事事注意保密,还把保密工作及保密教育作为日常工作常抓不懈,班子成员、在单位大、小会上坚持宣讲保密工作的重要性和意义,要求全体干部职工时刻绷紧保守国家秘密这根弦。具体做法:

  1.始终把保密工作列入议事日程。领导班子将保密工作作为一项重要工作来抓,成立保密工作领导小组,督促各项措施的落实。我分局还把保密工作纳入每年的机关公务员年度考核和领导班子民主生活会,形成了严密的保密工作制度。

  2.抓好全体干部职工的保密宣传教育。为了搞好分局的保密教育工作,领导班子成员带头学习保密知识、带头遵守保密制度,并组织分局全体干部职工,学习《保密法》、《保密知识读本》等相关的法律法规和中央、省、市、区有关保密工作的重要精神。通过认真学习,不断加深干部职工对保密知识的认识和掌握,有效增强了全体干部职工的保密意识,带动了保密宣传教育的开展。

  3.重点加强保密工作人员的保密教育。我分局坚持办公室为保密工作的具体承办部门,在日常工作中,对办公室专职保密人员认真培训、严加教育,积极订阅保密学习材料,对市、区举办的保密工作培训和讲座,我分局都要求专职保密人员必须参加,及时学习最新、最科学的保密知识和保密技能,提高保密工作水平。

  二、保密安全规章制度建设情况

  我分局为使保密工作更加规范化、制度化,建立健全保密管理制度,按照保密安全工作的要求,结合分局实际情况,坚持积极防范、突出重点、重在教育、常抓不懈和既确保国家秘密又便利各项工作的方针,参照《中华人民共和国保守国家秘密法》和《中华人民共和国保守国家秘密实施办法》,在年初进一步完善了我分局的《保密工作制度》,对保密的措施、计算机信息系统和通信办公自动化设备保密管理、国家秘密载体管理、重大涉密涉外会议和活动保密管理、领导干部保密工作责任制和保密工作人员岗位职责、保密工作程序等都做了具体的规定,增强了制度的可操作性,并将制度印制分局各科(室),做到事事有...

教师个人总结及自评

教师个人总结 教师自我评价

  自我评价就是教师根据行政主管部门或学校制定的自我检核表或评价表,填写相关资料,自己对自己的表现进行评价。这种评价方式的优点是:搜集资料较容易、花费较少,但缺点是给教师带来额外的工作负担,教师容易高估或低估自己的教学表现,评价易流于主管。不过,也有人认为,这种评价方式很有效,具有自我了解、自我反思、自我改进的功能,因为教师自己最了解自己。还有,自评可以增强教师对评价的参与感,给教师提供一个充足的自我表达与展示的机会。

  出国留学网小编提示,写个人总结和自评可以从思想、教学工作、生活学习上各方面去重新认识自己。下面提供几篇范文:

  教师个人总结及自评(一)

  一、在思想上:加强学习,提高修养。

  我积极参加各种学习培训,认真学习政治、业务,做好笔记,并撰写了心得体会。我还深知,要教育好学生,教师必须先身先之率,时时做到教书育人、言传身教、为人师表,以自己的人格、行为去感染学生,努力使学生、家长能接受我、喜欢我。为了适应新课改要求,我认真学习新的教学理念,用它指导教学实践。在新课程改革中转变自己的角色,用中小学教师职业道德规范严格要求自己,努力使自己不被新课改的浪潮所淹没。积极参加学校组织的校本教研和网络教研并撰写论文。学习点击陶行知并写读书笔记。在工作中,我积极、主动、勤恳地完成了学校布置的各项工作;我还注重文化学习,参加了中心小学的网络教研上传很多文章篇,与同行交流探讨教学经验,学习他们先进教学理念和教学方法并结合自己实际情况设计教学方案。感受到:在不断的学习中,努力使自己的思想觉悟、理论水平、业务能力都有了提高。

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  二、在教育教学上:敬业爱岗,严谨治教。

  认真学习数学大纲,准确把握大纲要求。不断学习新的教学理念,并在网上收集相关资料,结合本校本班情况和学生实际情况设计符合自己实情的教学方法和教学策略。要让学生学会数学,对...

纪委保密自查自评报告

自评报告 报告范文 范文

  下文是出国留学网提供的纪委保密自查自评报告,希望对大家有帮助!更多精彩范文请关注出国留学网!

  纪委保密自查自评报告【一】

  历年来,XX区纪委监察局高度重视普通密码安全保密工作,将其作为一项重要的政治任务贯穿于委局机关内部管理全过程,加强领导,落实责任,强化措施,有效保障了普通密码安全,防止了密码泄密的发生。现将工作情况汇报如下:

  一、领导重视,认识到位

  坚持普通密码安全保密工作一把手负责制,区纪委监察局成立了以纪委副书记、监察局长为组长,其他分管领导为副组长,各室主任为成员的普通密码安全保密工作领导小组。要求密码安全工作由办公室牵头,并落实各室工作责任。领导小组把普通密码安全保密作为日常工作摆上重要议事日程,经常性分析研究普通密码安全保密工作形势,对委局密码保密工作进行安排部署。为加强和促进委局机关普通密码安全保密工作落实到位,委局经常组织学习保密法律法规和普通密码安全保密工作各项规定,要求全体干部从思想上清醒认识窃密与反窃密斗争的严峻性、复杂性和长期性,切实提高对普通密码安全保密工作重要性的认识,遵守保密纪律,依照密码保密程序办事,及时消除普通密码保密安全隐患,减少安全风险,把普通密码安全保密要求落实到日常具体工作中。通过经常提醒和督促检查,切实增强工作人员,特别是文秘工作人员,新调入或调出人员,借(聘)用人员日常工作中的普通密码安全保密意识和安全防范意识。

  今年以来,委局先后组织干部认真学习了中央纪委监察部《关于进一步加强纪检监察机关密码安全保密工作的通知》(中纪密发[2008]2号)、《四川省普通密码使用管理办法(试行)》(川密局发[2011]1号)等文件,要求全体干部进一步认识到密码安全保密工作的重要性,增强密码安全保密观念。切实加强纪检监察机关密码安全保密工作管理,坚决杜绝泄密事件的发生。

  二、采取有力措施,确保把密码安全保密工作落实到位

  一是抓好密码保密工作规章制度建设。根据委局普通密码使用情况,制定符合密码安全保密工作实际的相关规章制度。明确普通密码使用科室人员的保密职责,制定泄密追究机制,从源头切实防范普通密码丢失、泄密的发生。

  二是抓好人员管理。委局普通密码安全保密工作领导小组指定思想政治过硬、业务娴熟、责任心强的同志负责管理密码安全。涉及普通密码登陆业务平台的,均采取即时填写登陆,杜绝明文保存密码。密码工作人员调离原密码工作岗位的必须向接任同志移交密码,新接任同志接任工作后立即修改密码设置。

  三是抓好密码设备管理。密码设备均设置在装有防盗门、防护栏的专用机房,实行专人管理。密码设备采购按照规定一律由政府统一采购。密码设备由专业技术公司专业人员现场维修,委局密码设备管理人员全程监控,废弃的密码设备存储介质交由保密单位统一处理。

  四是抓好密钥管理。委局涉及密钥设备一套,密码机、交换机均由中纪委信息中心统一配装。密钥由办公室主任掌握管理,设备安装在保密专用机房。涉及密钥设备的使用由委局普通密码安全保密工作领导小组组长或分管副组长审批,无关人员不得进出专用机房,使用密钥设备。

  五是抓好涉密计算机及涉密介质管理。涉密计算机实行专人专管专用,严格执行涉密信息不上网,上网信息不涉密,禁止在涉密计算机和非涉密计算机之间交叉使用移动存储设备,对涉密计算机,涉密介质实行集中编号登记。如无特殊情况,涉密介质一般不得带出办公场所,...

个人总结与自评范文

个人总结与自我评价 个人工作总结与自评

  以下是留学网为您整理的个人总结与自评范文两篇,供您参考!

  【个人总结与自评范文一】

  一路走来,步履匆匆,不觉间年已悄然向我们挥手作别。回首一年来的工作和生活,感悟良多。平时忙忙碌碌,没有太多时间和机会坐下来好好总结自己做过的工作,年底了,静下心来总结一年工作中的得失、查找自己的不足,为来年的工作做好安排和计划,是很有必要的本人就这一年的工作小结如下

  一、思想方面

  工作以来,在单位领导的精心培育和教导下,通过自身的不断努力,无论是思想上、学习上还是工作上,都取得了长足的发展和巨大的收获。思想上,坚持四项基本原则,拥护党的各项方针政策,自觉遵守各项法律法规及各项加油站规章制度,学习上认真学习管理规范、积极开展创新。

  二、工作方面

  能吃苦耐劳、认真、负责、在同事的热心指导下提高对加油站工作的重要性的理解。加油站运行的正常和加油站各位同志工作是紧密联系在一起的。不管遇到什么问题,不管出现了什么问题,我都需要虚心诚恳的请教随时总结随时反省,绝对不允许出现自欺欺人,让别人以为你是一个很聪明的人, 加油站是不需要这样的聪明,在这个工种对自己不认真就是对生命不负责、对国家财产不负责。

  工作在不同的时间段要有不同的侧重点,这是必然的也是必需的。我不但要了解而且要积极的配合。我要抛弃个人的利益,把我的聪明运用到学习技术上,把我的能力以团队的形式发挥出来,不搞个人的表现主义,这样既损害公司,也伤害了自己。

  为了工作的顺利进行,我们的分工也明确了,不是意味着埋头苦干,恰是因为这样我们更加要互相帮助互相检查。公司需要有干劲的人,但一个人的力量永远是不够的。只要有能力,大家是有目共睹的,不但要发挥自己的特长,还要知道别人的特长。用行动证明自己,用成绩征服大家。

  俗话说:“活到老,学到老”,本人一直在各方面严格要求自己,努力地提高自己,以便使自己更快地适应社会发展的形势。通过阅读大量的道德修养书籍,勇于解剖自己,分析自己,正视自己,提高自身素质为能保质保量地完成工作任务。

  总之,一年来取得了一定的成绩,但与上级的要求相比,仍存在一定的差距,我将在今后的工作中不断努力克服和改进。

  【个人总结与自评范文二】

  近年来,本人在镇党委、政府的正确领导下,坚持以科学发展观为指导,自觉加强党性修养,不断提升自身素质,取得了一定成绩。主要工作表现体现在以下“四个加强”和“四个提高”:

  一、加强党性修养,提高政治觉悟

  作为一名选调生,本人坚持理想信仰,自觉将人生理想和社会发展相结合,通过勤恳扎实的工作努力体现自我价值。始终坚持党的领导,服从组织安排,以优秀共产党员标准严格要求自己,自觉加强党性修养,坚持站在全局的高度审视问题、指导行动。

  思想上积极追求上进,自觉以党的理论特别是科学发展观武装自己,时刻关注国内外重要时事动态,致力把自己打造成为政治上坚定,思想上成熟的党员干部。牢固树立群众意识,坚持为人民服务宗旨,经常深入农村基层了解群众疾...

2012中考心理辅导:考试焦虑自评表(含解析)

2012中考心理辅导

  考试焦虑自评量表下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。测验共有33道题,每题有4个备择答案,根据自己的实际情况,在题前填上相应字母,每题只能选择一个答案,其相应字母的意义是:A:很符合自己的情况;B:比较符合自己的情况;C:较不符合自己的情况;D:很不符合自己的情况。

  1.在重要的考试前几天,我就坐立不安了。

  2.临近考试时,我就泻肚子了。

  3.一想到考试即将来临,身体就会发僵。

  4.考试前,我总感到苦恼。

  5.考试前,我感到烦躁,脾气变坏。

  6.紧张的温课期间,常会想到:“这次考试要是得到个坏分数怎么办?”

  7.临近考试,我的注意力越难集中。

  8.想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。

  9.在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。

  10.在考试前,我常做关于考试的梦。

  11.到了考试那天,我就不安起来。

  12.听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。

  13.一到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。

  14.考试题目越多、越难,我越感到不安。

  15.考试中,我的手会变得冰凉。

  16.考试时,我感到十分紧张。

  17.遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。

  18.紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。

  19.考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。

  20.在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己是在考试。

  21.考试中,我想上厕所的次数比平时多些。

  22.考试时,即使不热,我也会浑身出汗。

  23.在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。

  24.考试时,我经常会看错题目。

  25.在进行重要的考试时,我的头就会痛起来。

  26.发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措、浑身大汗。

  27.如果我考了个坏分数,家长或教师会严厉地指责我。

  28.考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。

  29.有几次在重要的考试之后,我腹泻了。

  30.我对考试十分厌烦。

  31.只要考试不计成绩,我就会喜欢考试。

  32.考试不应当像在这样的紧张状态下进行。

  33.不考试,我能学到更多的知识。

  计分与评价:统计你所填的各个字母的次数,每填一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分:总得分=3×填A的次数+2×填B的次数+填C的次数,根据你的总得分查下面的评价表,就可以知道你的考试焦虑水平。

  总分焦虑水平0-24镇定25-49轻度焦虑50-74中度焦虑75-99重度焦虑

  掌握一种简单易行的放松方法是对付考试焦虑简单有效的方法。咨询师特别向广大考生推荐两种简单易行的缓解考试焦虑的方法,家长可以自己先学习,然后再把这些方法教给自己的孩子,并且鼓励孩子坚持练习,一段时间以后就会有很大的收获。

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