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2016固原中考报名网址公布

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延伸阅读:

  中考考生的复习策略

  成绩不同的学生,在补习过程中侧重点也不同,关键要针对自己的实际情况,量身制定复习计划。

  优秀生:查漏补缺为主

  “优秀生千万不能一味钻研偏题怪题难题,而忽略了基础题。”付建军表示,成绩优异的同学要以查漏补缺为主。以保持优势为前提,让强科更强,把稍弱科目补好,争取均衡提升。

  此外,在复习过程中要强化审题意识,注意规范答题。优秀生容易失分的地方往往是小细节,考生应避免因粗心而造成的失误。而在答题过程中也要注意步骤完整,书写规范,用语正确。

  中等生:全力攻克弱科

  “成绩中等的同学应该尽全力攻克弱科,这是中等生提高成绩的关键。考生可寻求课外辅导,与优等生交流,参考一些增分策略,补足弱科弱项。”付建军提醒,中等成绩的学生同时要紧跟复习进度,不能为了提高弱势科而脱离老师的步伐,错过老师讲授的重点知识和解题技巧。

  后进生:立足基础知识

  “基础相对薄弱的同学,在这剩下的时间内大幅提高成绩并不现实,所以,要力保基础题。”付建军提醒,成绩相对落后的学生,要立足课本,夯实基础...

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  延伸阅读:

    中考期间饮食 

  优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?

  范志红介绍,备考期间早餐非常关键。早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子,加一碗小米粥,一个蛋,再加上一把草莓,就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁,则更为理想。

  有些家长听说牛奶能安神,就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡,影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助,不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态,一杯牛奶不会改变这个趋势。相反,牛奶中大量的钙,以及牛奶蛋白分解产生的安神肽,能够帮助人体保持一种心平气和的状态,正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候,人们往往会过度紧张,耐性不足,这是考试的大忌。“不过,牛奶虽好,如果孩子平日不喜欢喝,或者喝奶之后腹胀腹泻,就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶,而且酸奶没有不耐受问题,又有利于消化吸收。”范志红说。

  想稳定考生情绪 得靠主食和青菜

  大考前要稳定情绪,吃点什么才好呢?范志红介绍,最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物,能在体内轻松转换为葡萄糖,直接给大脑加油。同时,主食中含有大量的B族维生素,它们在人体中很易缺乏,又是大脑活动的必需营养,豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此,补充脑力,就要适当多吃些主食。需要注意的是,主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例,少吃白米粥、白面包等,以减少血糖波动,长时间维持精力和情绪的稳定,保证学习效率。但如果平日不吃豆类,不宜量太多,避免肠道产气。

  另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入,增加钾、钙、镁的摄入量,有利于保持平和的心态。多吃蔬菜和水果最有帮助,特别是富含镁的各种深绿...

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