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什么是处暑

什么是处暑 处暑是什么节

  处暑,是暑气结束的时节,“处”含有躲藏、终止的意思,表明暑天将近结束。以下是出国留学网小编为您整理的什么是处暑,供您参考,更多资讯请点击(https://m.liuxue86.com)查看。

  什么是处暑

  这时的三伏天气已过或接近尾声,所以“暑气至此而止矣”。

  处暑后,身体由夏天的开放排汗排毒状态转为收敛状态,开始为冬天存储物质能量。《黄帝内经》云:春夏养阳,秋冬养阴。顺应天时才能秋冬不生病。这个阶段应该注意:

  处暑占有“暑”和“燥”两种外邪。所以,这个季节要早睡早起,早睡可以收敛阴气;早起可以舒展阳气。秋季睡眠以晚上9至10点入睡,早晨5至6点起床为宜,中午时分应注意午休,有利于保养精气。

  睡觉时不能开窗而眠,腹部要盖薄被,以防脾胃受凉,感冒腹泻。

  饮食上宜多吃咸味食物,少吃辛辣、忌吃苦,以养脾胃。

  运动健身选择运动量较小的活动,避免大量出汗,以伤阳气。

  处暑之民俗

  1、放河灯

  放河灯也叫放“荷花灯”。

  2、出游迎秋

  处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节,其间就有“出游迎秋”之意。

  3、开渔节

  每年处暑期间都要举行一年一度的开渔节,在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。

  4、处暑吃鸭子——老北京的习俗

  老鸭味甘性凉,因此民间有处暑吃鸭子的传统,做法也五花八门,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统,一般处暑这天,北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。

  处暑养生

  处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整,要注意早卧早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展,还要适时添减衣服。

  1、起居:早睡早起、春捂秋冻

  早睡早起:起居应当早睡早起,保养秋收之气。早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了,以顺应阴精之收藏,以养“收”气;早起就是大概早上6、7点起床,以顺应阳气舒展,使肺气得舒。

  春捂秋冻:俗语“春捂秋冻,不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。让身体适应逐渐降低的温度,能促进机体的新陈代谢提高免疫力。

  2、饮食:滋阴润肺、少辛增酸

  3、多食蔬菜,排毒养肺

  多食新鲜果蔬以防秋燥,顺应肺脏的清肃之性。如梨、柑橘、石榴、荸荠尽可享用,他们都有润肺生津之效,若想美容可将这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上效果会更加直接。

  但是秋季养颜除外润肺,重在排毒:苹果含果胶有利于胆固醇代谢,地瓜的胡罗素可以维持人体的酸碱平衡等。另外,木耳不仅润肺生津,更擅排毒之功。

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