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2020考研短期备考顺利的技巧

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  考研短期备考如何顺利上岸,还不知道的考生看过来。下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020考研短期备考顺利的技巧”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

  2020考研短期备考顺利的技巧

  一、短期上岸存在的误导

  考过研的朋友们都知道,这是一场需要身心付出极大努力的长场拉锯战。当然也有侥幸的例子,大家听所谓的两个月复习就考上,随便翻翻书就考上的励志故事多了,就真的相信了吗?

  其实,考研没有捷径,只有付出、付出、再付出。

  幸运儿为什么是他?

  有太多你不知道的:有的人确实复习很短时间或者随便复习就考上了,但是,这真的是极为少数的人。

  我们都被误导了,以为看到关于在一个极短时间内或者没有怎么复习的状态下考上研的经验分享就是考研人的常态,大错特错!别人不是在考研复习的阶段付出,就是在大学期间早已积累基础知识或者实践经历,开拓了的视野,丰富的阅历,早已为考研复习打下坚实基础。或者是高中毕业就已经打下了好的基础,有好的学习方法技巧,或者考了一个好的本科学校,丰富的资源早已提升了各方面能力,复习起来自然容易得多。

  二、考研备考通常周期多久?

  一次能够考上,最佳复习时间是8个月

  我们都知道,全国研究生入学考试每年只有一次。虽然说我们要耐心去投入时间去复习,但是这个考试的机会是非常难得的。如果我们一次考试不成功,在等到下次考试,就得是一年之后的事了。所以,最好是一次就能考上。在这个过程中,建议复习备考的时间是8个月。复习时间太短,我们一轮书都看不完,更不可能说看熟悉去考试;时间过长,我们就会感到疲惫,最后也把时间浪费了,复习不一定有很好的效果。

  三、短期上岸的同学,他们身上都有哪些特征?

  同学们们在平常肯定见过很多三个月、四个月考上研的鸡汤,虽然说大部分都不实吧,但是还是有一部分同学确实是能够做到的,对这类人群的复习进行分析,不难发现,他们大多有以下几个特点:

  基础好:基础好的同学容易上手、进度快

  复习习惯好:好的复习习惯使得事半功倍

  自律性好:能够更好地控制自己行为、情绪

  集中精力:现在的人都发现集中精力真的不是件容易事

  源动力强:他们有强烈的成功渴望,源动力驱动他们不断调整。

  那么对于我们来讲就可以根据这几项特点来改善自身:

  1、良好的基础

  首先,短期上岸想要实现,那就说明自己要有很好的学习基础,举个例子,比如很多大学期间成绩优秀的同学,其实他们考研是比较简单的,因为他们整个大学期间都在学习,而不是把复习用在最后一年的突击。特别是一些保研失败的同学,他们选择考研往往能够短期上岸。

  2、合适的目标

  制定合适的目标也是决定能不能短期上岸的重要因素。如果一个本科成绩还不错的同学,选择一个普通的高校普通专业去考,那考研的难度就会降低很多,短期内复习上岸也是可以做到的。另外,如果制定的目标太高,还渴望着短期内上岸,醒醒吧,兄弟!你应该先想想自己的智商能不能够碾压别人吧?别人一年考生,你用3个月,这效率得是别人的几倍。

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2020年心理咨询通用的八种方法

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  心理咨询常见的方法有很多,而通用的方法有哪几种呢?下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020年心理咨询通用的八种方法”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

  2020年心理咨询通用的八种方法

  一、贯注

  贯注(attending)是心理咨询的首要条件之一。它要求心理咨询员在心理咨询过程中全神贯注地聆听当事人讲话,认真观察其细微的情绪与本能的变化,并做出积极的回应。它还要求心理咨询员运用其言语与体语来表现对当事人主述内容的关注与理解,以使当事人感到他讲的每一句话,表露的每一情感都受到了心理咨询员的充分重视。由此,贯注是尊重的体现,也是同感的基石。

  在贯注当中,心理咨询员要随着当事人的主述做出一系列言语与体语的表示。其中言语的表示通常包括"嗯、噢、是的、我明白了"等伴语。而体语表示则通常包括点头、注视、面部表情的变化,适宜的坐姿及一定的沉默等。这些言语与体语的表示应随着当事人主诉的喜、怒、哀、乐的变化而变化,藉以加深当事人对心理咨询员的信任,并强化其继续讲话的欲念。在这层意义上讲,贯注是使当事人打开"话闸子"的开关。

  美国心理咨询学家基伯森(Gibson,1993)曾言:好的贯注表现了一个人对另一个的全神贯注(focusedintensity),而差的贯注则表现了一个人对另一个人的心不在焉(detachedpassivity)。所以,贯注表现的好坏直接影响着心理咨询关系的确立及其功能。

  二、倾听

  倾听(listening)是贯注的关键,也是心理咨询的核心。基伯森(Gibson,1993)言:学会倾听是心理咨询的先决条件。心理咨询条件下的倾听不同于一般社交谈话中的聆听,它要求心理咨询员认真地听对方讲话,认同其内心体验,接受其思维方式,以求设身处地之功。由此,它不可以像在日常谈话中那样可以随意插嘴讲话或任加是非评论乃至争辩。与此相反,它要求心理咨询员在听对方讲话过程中,尽量克制自己插嘴讲话的欲念,不以个人的价值观念来评价当事人的主述(除非涉及法律等问题),并以贯注的积极表示来表现心理咨询员对当事人内心体验的认同。因此,倾听是尊重与接纳的化身。

  在实践中,倾听意味着学会沉默,学会贯注,学会设身处地地去体验当事人的内心感受并做出富于同感的反应。同时,倾听不是要心理咨询员放弃个人的信念与价值观,而是要让他学会兼容并蓄,学会从他人的角度思考问题,并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下,接受他人的信念与价值观,以能够更好地体验其感受,把握其思路,做出由衷的同感反应。

  所以,倾听不是被动的、消极的活动,而是主动的、积极的活动,它使人学会用心去听人讲话。可以说,整个心理咨询的学习过程也是倾听的学习过程。

  三、沉默

  心理咨询既是听与说的艺术,也是沉默的艺术。沉默可以是尊重与接纳的表示,也可以是自我反省的需要。由此,沉默的意义在于给当事人提供充分的时间与空间来反省,思考其个人成长的过程。前面提到,心理咨询不同于一般的社交谈话,它需要心理咨询员表现出大量的贯注与倾听,并少做逻辑分析、少说教别人,而是多认同他人的观念,多体验其感受。换言之,它要求心理咨询员首先置身于当事人的境地当中,然后再帮助他认...

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