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夏天洗冷水澡需要注意什么

夏天 夏天洗冷水澡需要注意什么

  夏天的天气很热人们都会习惯性的想洗个冷水澡来个急速的降温,让自己清凉一夏,可是你们知道洗冷水澡会给我们的身体带来什么危害吗,知道洗冷水澡还需要注意什么吗?以下是出国留学网小编为您整理的夏天洗冷水澡需要注意什么,供您参考,更多详细内容请点击生活百科栏目查看。

  不要用冷水洗头,经常用冷水洗头容易受寒,引起偏头疼。

  在洗澡过程中,如果出现皮肤持续变白、头昏等症状,要立即停止,以免发生意外。

  从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动:用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止。

  水温不要过低,以5℃—25℃为宜,时间也不宜过久,10—15分钟左右即可,最长别超过半小时。

  剧烈运动后不要洗冷水澡,因为这时体表的毛细血管扩张,如果突然“遭遇”冷水,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等不适。

  洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部,让身体有个逐渐适应的过程。洗冷水澡时用冷水先淋湿手脚,再以毛巾浸冷水湿润一下前胸后背,不要猛地用冷水冲刷身体,给身体一个适应的过程。


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