炎热的夏天，很多人都想办法解暑。然而解暑要注意哪些事项呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏季解暑注意事项”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。
1.夏天爱穿浅色衣服
在大多数人观念里，都认为冷色系看起来就使人凉爽。在酷暑天气中，多数人也会选择浅色系的衣服，觉得看起来清凉，穿着也会更凉快!其实白色或者太浅颜色的衣服会反射紫外线，反而容易伤害皮肤。相比而言，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，所以夏天穿红色的衣服可以防止皮肤被晒伤。如果在室内或者阴天，穿着黑色的衣服也可以加快皮肤表面的热量散失，会让人更凉快。而大热天穿的少更不可取，将皮肤完全裸露在日光下暴晒，不但不会凉快，更是会伤害我们娇弱的皮肤，导致中暑情况的发生。
2.绿豆汤、凉茶天天喝
绿豆汤和凉茶是夏季的消暑圣品，据说多喝能降火，但是凉茶和绿豆汤不适宜人人服用，更不能当水喝。体质寒凉者过量饮用绿豆汤或者凉茶会导致腹泻;四肢冰冷、腹胀、腹泻、便稀等症状者，也不能多喝绿豆汤和凉茶，否则会加重症状，甚至引发其他疾病;处于月经期的女性，更不宜喝绿豆汤和凉茶，以免伤害身体，寒气入体引起宫寒，造成痛经甚至更加严重的疾病。
3.室内泼水能降温
很多人喜欢在室内泼水降温，这种方法在通风的房间的确会带走一些热量，让室内温度有所下降，但前提是在空气流通的房间里。如果空气不流通，泼水会让室内湿度不断增大，人会感到室内更加闷热，从而引发中暑。
4.冷饮不离手
在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否则，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。大汗之后过量食用冷饮用，不仅不能尽快补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低胃液的杀菌力，致使微生物通过胃肠道引起胃炎、肠炎、痢疾等疾病。尤其是某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择和节制。
5.做完运动洗冷水澡
刚做完运动时人的毛孔舒张，此时冲冷水会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而引起各种疾病，机体突然受凉也容易腹痛、拉肚子。正确的做法应该是出汗后稍微歇息下再洗温水浴，洗温水浴散热更快。而且浴后会让人感觉通体清爽。通过温水浴微微出汗后，为自己按摩一下肌肤，还能够起到祛湿的效果。
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